¿Quién no quiere brillante, vibrante, y una piel más joven? Todo el mundo aspira a tener una piel sana y libre de imperfecciones. Aún así, muchos de nosotros encontramos nuestra piel sea completamente imposible de manejar, especialmente cuando se despierta y encuentra un enorme grano en la nariz o un herpes labial en la esquina de la boca. La buena noticia es que hay formas de prevenir y tratar los problemas comunes de la piel mediante la comprobación de los alimentos que tomamos. ¿Sabías que la piel seca durante el verano fácilmente podría remediarse con un puñado de frutos secos? Todos hemos oído el viejo dicho, somos lo que comemos. A menudo ignoramos cómo nuestras dietas afectan a problemas, como la pérdida del cabello o la piel grasa. La mayoría de los expertos dicen que comer una dieta equilibrada es la mejor manera de conseguir su parte de buena comida para una piel sana. Aún así, una serie de alimentos específicos puede ser consumido para traer de vuelta el brillo saludable a su skin.Probably uno de los componentes más importantes de la salud de la piel es la vitamina A. Se puede obtener de productos lácteos bajos en grasa. De hecho, los expertos dicen que la salud de nuestras células de la piel depende de la dieta de vitamina A. Yogur bajo en grasa también es 揼 alimento de piel inundación? Ya que es rico en vitamina A y acidophilus, el 搇 ive? Bacteria que es bueno para intestinal health.Aside de la leche y el yogur, frutas y bayas también son buenos para la piel. Moras, arándanos, fresas y ciruelas tienen una gran cantidad de antioxidantes y fitoquímicos que protege a la célula de los daños que pueden ser perjudiciales para la piel. Otras frutas y verduras con una capacidad antioxidante IGH 揾? Incluyen las alcachofas, las habas (el estudio citado negro, rojo, y pinto), ciruelas pasas y pecanas. Salmón, las nueces, aceite de canola y semilla de lino todas las entregas ácidos grasos esenciales, y por lo tanto son alimentos clave para los ácidos grasos saludables piel.Este más conocidos son esenciales ingredientes saludables omega-3 y omega-6, que son que deben ser parte de nuestra dieta diaria. A pesar de que todos parecen tener suficiente Omega-6, pescado, nueces y aceite de semilla de lino se encuentran entre los mejores aceites sources.Eating buena calidad ayuda a mantener la piel lubricada y lo mantiene verse y sentirse más saludable en general. Sin embargo, sólo aquellos que son prensados en frío marcado, en torta procesa o virgen extra es el que debe buscar. Dado que la grasa, incluso uno sano, es alta en calorías, los expertos nos recuerdan que no necesitamos más de dos cucharadas un pan de trigo integral day.Whole, magdalenas, y cereales; pavo, atún y nueces de Brasil son el selenio mineral que conecta todos estos alimentos para una piel sana. Los expertos dicen que el selenio juega un papel clave en la salud de las células de la piel. Algunos estudios muestran que incluso la piel dañada por el sol puede sufrir menos consecuencias si los niveles de selenio son las bebidas como el té verde high.Some también poseen propiedades beneficiosas que son buenos para la piel. Esta bebida se merece una categoría aparte en cualquier artículo sobre el alimento para la piel sana. Las propiedades de la piel de la salud del té verde son increíbles. Tiene propiedades anti-inflamatorias, y protege la membrana celular. Incluso puede ayudar a prevenir o reducir el riesgo de la piel cancer.While la cantidad exacta que debe tomar cada día varía, nadie discute el papel juega una buena hidratación para mantener la piel de aspecto saludable e incluso jóvenes. Cuando la hidratación que proviene de agua pura, limpia, (no líquidos como los refrescos o incluso sopa) los expertos dicen que las células de la piel en realidad 搑 ejoice? Ya que el líquido ayuda a eliminar las toxinas y las impurezas del cuerpo. Cuando estamos bien hidratado, también sudan más eficientemente. Si lo hace, ayuda a mantener la piel limpia y clara como well.Everything que comemos se convierte en una parte no sólo de nuestro ser interior, pero la tela exterior de nuestro cuerpo también. No hay soluciones para el cuidado de la piel o tratamientos pueden sustituir a tener una dieta saludable. El más saludable de los alimentos que consumimos, menos la tensión que sentimos, y mejor será nuestra piel se verá.