Cómo comparar los programas de dieta
Cuando se comparan las dietas es importante asegurarse de que está comparando manzanas con programas de dieta puede ser apples.Â. colocado en tres grandes categorías.
las dietas bajas en carbohidratos las dietas bajas en grasa dietas bajas en calorías
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Cuando comparamos los programas de dieta hay que asegurarse de que las dietas que comparan están en la misma amplia category. en . este artículo, la comparación de las dietas, vamos a seguir con el Calorie Diets. baja voy a salvar a los demás para otro momento
comparación de las dietas: baja en calorías
Cuando comparamos con las dietas en la baja grupo de calorías hay 3 grandes categorías
tradicional baja en calorías ayuno intermitente cambio de calorías
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comparación de los programas de dieta:.. tradicional baja en calorías
Las dietas tradicionales bajos en calorías son bastante sencillo y han existido desde la dieta ha sido around. No importa cómo se empaquetarlas todos ellos requieren que comer menos calorías de las que quema cada day.A Ejemplos de este tipo de dietas son Jenny Craig, vigilantes del peso, y la Franja de que la grasa. La comparación de las dietas como éstas revela que todos ellos dependen de las mismas reglas
Pros:.
Ellos son juzgados y true. Son abundante, con mucho para elegir.
Contras:
Tienen peso mesetas de pérdida que pueden ser difíciles de romper. Pueden ser aburrido. Restringen su alimentación 24/7 incluso durante los días festivos y ocasiones especiales. Ellos requieren una gran cantidad de fuerza de voluntad
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Comparación de los programas de dieta: el ayuno intermitente
Cuando se comparan las dietas como el ayuno intermitente con las dietas bajas en calorías tradicionales se dará cuenta de que la premisa sigue siendo la misma :. Menos calorías que comen de lo quemado, pero en vez de hacer esto todos los días la cantidad de calorías se hace weekly. así que de forma intermitente rápida a través de la semana, así que se puede comer con normalidad en los otros días de la semana
Pros:
En los días en que usted come, se puede comer lo que te gusta. Sin aburrimiento. Puede programar vacaciones y la ocasión de alimentación especial, así que se puede comer con normalidad.
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Contras:
El ayuno puede ser muy difícil de hacer.
Algunas personas overindulge de allí comiendo dietas days.These requieren una gran cantidad de fuerza de voluntad
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Comparación de los programas de dieta:. Cambio de calorías
Cuando se comparan las dietas como ayuno intermitente con el cambio de calorías se dará cuenta de que son, en muchos aspectos, alike. cambio de calorías es como una versión más suave de fasting. intermitente establecer una base baja en calorías y luego, cuando el cuerpo se ha adaptado a ese nivel que usted cambia para estrechar su metabolismo y mantener su cuerpo se cale en su peso loss. a continuación, volver a sus baseline. Hay ocasiones en las que desplazar hacia abajo para maximizar la pérdida de peso
Pros:.
No hay pérdida de peso estancamiento. (Stalling) No se aburrimiento Puede albergar fiestas y ocasiones especiales con normalidad Usted puede aprender a amar la comida de nuevo Usted tendrá pérdida de peso constante requiere menos fuerza de voluntad dieta más fácil seguir con
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Contras:
Un poco de ejercicio es necesario Usted necesita estar comprometido con el proceso y tener expectativas realistas.
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Si usted va sobre la comparación de los programas de dieta de este tipo, se puede encontrar la dieta que se adapte a su personalidad y estilo de vida mejor y esa es la dieta que le ayudará a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.
Sobre el autor
Tome un vistazo a la tabla de comparación aquí
Christian Walker es un conferenciante salud, profesor, autor y el propietario de www.thedietclearinghouse.com
Christian! Blog de salud se encuentra en www.healthjournal.biz