La necesidad de proteína en un plan de dieta bien equilibrada es bien conocida para los científicos que estudian la nutrición, así como la población en general. En efecto, cada sistema corporal está soportado directa o indirectamente por la proteína. A modo de ejemplo, la proteína apoya el crecimiento estructural de las células, ayuda a garantizar la integridad de los tejidos, ayuda a la digestión, lleva las hormonas, y fortalece el sistema inmunológico [i]. Más recientemente, sin embargo, el incentivo para que las personas a elegir alimentos ricos en proteínas ha sido impulsado por libre de carbohidratos y dietas de reducción de hidratos de carbono, tales como la de Atkins? Dieta, la dieta South Beach? Y dieta isométrica? Con cada uno de estos programas de la dieta, millones de personas están recorriendo ávidamente etiquetas de los alimentos, y hacer preguntas relacionadas con la nutrición pertinente cuando se come fuera. Añadido a la corriente número cada vez mayor de personas en proteínas son conscientes, por supuesto, los culturistas innumerables, levantadores de pesas y atletas que han demostrado durante siglos el valor excepcional de la proteína en la construcción y el mantenimiento de muscle.As espectaculares y provocando como lo es para entender que más personas que nunca están 損 rotein-consciente? todavía hay datos de proteínas más útiles para descubrir. Es un tiempo bien pasado para añadir también un conocimiento de aminoácidos a los presentes base.Lots de datos de proteínas de personas con razón - no reconocen que los aminoácidos no son ácidos, ya que se entiende convencionalmente. Más bien, son las unidades moleculares que componen la proteína. Ellos son, básicamente, los mismos bloques de construcción de proteínas. Los aminoácidos son compuestos orgánicos que contienen 2 grupos de moléculas: amino (-NH2) y carboxilo (-COOH). Todo fue de diecinueve aminoácidos dentro de la dieta humana, de que 11 no son esenciales, y los 8 restantes son esenciales. Es este hecho de manera significativa necesaria que hay dos tipos de aminoácidos -?? Que debe ser bien comprendidos y por las personas que intentan perder peso everywhere.If el término ácido 揳 mino no va a llevar rápidamente a la mente el enlace con la proteína, los términos aminoácidos "no esenciales" y 揺 ácidos ESENCIALES? aminoácidos pueden ser causas aún mayor. La arena nutricional es aficionado a la palabra 揺 ssential? y lo utiliza normalmente para describir una cosa que es importante o esencial, o irremplazables. Por ejemplo, un nutricionista podría informar racionalmente su paciente que el consumo de cincuenta gramos de proteína al día es importante; y por esto se quiere decir que 搗 ery importante? Esta misma aplicación del término se Actualmente, sin embargo, el flujo de la 揺 ssential? 搉 y en esencial? Amino ácido vocabulario. Los aminoácidos no esenciales son aquellos que el cuerpo es capaz de crear en sí. Esto no significa, sin embargo, que el cuerpo puede producir estos aminoácidos no esenciales de la nada. Más bien, significa que el propio laboratorio interno del cuerpo 抯 producirá} estos once aminoácidos no esenciales a partir de materias primas. Es por ello que estos once aminoácidos son conocidos como no esencial; no tiene nada que ver con el término 搃 mportante? o 搖 nImportante? Estos once aminoácidos no esenciales incluyen, en orden alfabético: [ii] - alanina arginina-asparagina aspártico Acid- cisteína glutámico Acid- glutamina glicina histidina prolina TyrosineThe restante ocho aminoácidos se denominan esenciales; y esto se refiere al hecho de que no pueden ser fabricados. El cuerpo sólo ingerirlos de forma exógena (por ejemplo. Través de los alimentos). Estos aminoácidos esenciales se abrazan, en orden alfabético: [iii] - Lisina Isoleucine- leucina metionina Phenylalanine- serina treonina triptófano ValineUnderstanding la importancia de los aminoácidos es vital, como un fracaso de consumir alimentos que contienen estos aminoácidos esenciales ácidos causará una deficiencia y los efectos nocivos para la salud. Estos efectos incluyen, pero no se limitan a - fatiga, alergias, pérdida de memoria, y la enfermedad incluso corazón [iv]. Cuando se tiene en cuenta el dolor y la angustia causada por cualquiera de estos cuatro efectos nocivos para la salud, y la multitud de dolencias posteriores que van a provocar, se hace evidente que el conocimiento de los aminoácidos y aminoácidos particularmente 揺 ssential?, Debe ser una parte de la base de información de un consumidor inteligente. Mientras que hubo algunos avances por parte de las empresas de suplementos nutricionales para abastecer los comedores con fuentes convenientes y de gran sabor de proteína, varios de ellos han puesto su comercialización necesita primero y hecho caso omiso de los aminoácidos por completo. Como resultado de esta supervisión, algunos consumidores están realmente afectadas por un 搊 verdose? De proteína incompleta. Esto puede ser como resultado de lo que están comiendo no les proporciona con la proteína completa, es esencial que se requieren. Las únicas proteínas totales en la tierra son derivados de productos lácteos, carne, pescado, aves de corral y de soja, y estos alimentos no están presentes en nuestros alimentos más comunes. Hay, sin embargo, los suplementos de proteínas que también suministran proteínas con el espectro total de amino acids.The respuesta aquí es fácil y accesible. Las personas a dieta sólo tienen que decidir a comer alimentos y suplementos nutricionales que suministran un 揷 ompleta? Suministro de proteínas. Esto implica que todos los diecinueve aminoácidos esenciales deben estar presentes junto con, por supuesto, los 揺 ESENCIALES 8? Aminoácidos que el cuerpo no puede fabricar. Hay algunas corporaciones? Aunque todavía sin duda dentro de la minoría? Que crean suplementos nutricionales que asegurar cuidadosamente que todos los aminoácidos están incluidos. Vale la pena señalar que estas empresas no necesariamente tienen que tratar de hacer esto, ya que ni la Administración de Alimentos y Drogas, ni muchos compradores están pidiendo esto desde su etiquetado de los alimentos; a partir de este momento, de todos modos. Esto es a menudo una razón más para alabar a aquellas empresas que están poniendo los individuos y la nutrición en primer lugar, y la comercialización de un segundo a distancia. REFERENCIAS [i] Fuente: 揂 mino ácidos. Dieta-y-salud-net. http://www.diet-and-health.net/Nutrients/AminoAcids.html[ii] Fuente: 揂 mino ácidos? About.com. http://exercise.about.com/library/Glossary/bldef-amino_acids.htm[iii] Ibid [iv] Fuente:. sombrero 揥 son Aminoácidos ?? La Universidad de Vanderbilt. http://vanderbiltowc.wellsource.com/dh/content.asp?ID=759