The USDA (estados unidos departamento de agricultura) hace todo lo posible para crear una dieta que se va a trabajar para todos, pero que no puede ir a cada persona una por una y empezar diciéndoles cómo comer. Así que tuvieron que conformarse con algún tipo de pseudo-una talla única para todos diet.The cosa es que cada persona en el planeta tiene necesidades nutricionales únicas y tal vez incluso quiere. Por ejemplo, según la pirámide se supone que debemos conseguir alrededor de 6-11 porción de grains.That es de alrededor de una barra de pan, una bolsa de panecillos, o una caja de cereales y recomiendan que se obtiene antes de la hora del almuerzo. Eso es probablemente bueno si usted es muy activo y en constante quema de calorías a lo largo de la mayoría de la gente piensa day.I tal vez conseguir uno o dos porción de granos y es por lo general en un plato de cereal que está lleno de azúcar. Es interesante que la dieta Atkins aboga por el no consumo de granos, donde la pirámide dice que debemos comer un tazón de cereal amount.A exuberante va a tener alrededor de 150 calorías por lo que si usted tenía todo el grano que el USDA serías recibiendo alrededor de 1.650 calorías, y que es sólo a partir de granos. Eso deja 350 calorías, de acuerdo con la ZDP RDA (alimentos y asociación de drogas) (cantidad diaria recomendada) .Pero todavía tiene cuatro porciones de fruta, cinco porciones de legumbres, tres porciones de productos lácteos, y tres porciones de proteína. Se trata de una gran cantidad de comida.tuve podría quizás comer los granos si yo estaba dando un día; pero para conseguir que todas las porciones que son recomendadas por la pirámide, que tendría que ser rico y tener un enorme estómago. Lo que pasa con esto también, usted tiene que ser comer alimentos integrales cruda y saludable de these.If que están comiendo alrededor de 30 porciones de alimentos cada día, y que están endulzados con azúcares y jarabes de grasa y delicioso, que son susceptibles de ganar mucho de peso. el aumento de peso excesivo puede conducir a la obesidad, la diabetes, e incluso death.So supongo que si usted es un hombre adulto que es de aproximadamente 6 pies y medio de altura, comer sólo alimentos saludables enteros ... y luego siguiendo la pirámide te hará bien. Sin embargo, muchos de nosotros son poco más de 5 pies de alto, sobre todo que immigrants.You mexicana tendrá que decidir por sí mismo lo que es saludable para usted. Obtener información acerca de lo que los diferentes alimentos que van a hacer en el interior de su cuerpo, y cómo van a afectar su health.Be consciente de su salud, y no confiar en nadie con él, pero sí mismo. Estos son los consejos de salud eficaces del siglo 21; los tiempos están cambiando y es mejor que se adaptan si desea mantener para su salud.