Ser capaz de distinguir entre una buena dieta y una dieta de moda es muy importante. Si usted quiere perder peso, la última cosa que necesita es ser engañado por falsas promesas. Por eso, en este artículo, voy a revelar algunos consejos que le ayudarán a distinguir mejor entre un plan de pérdida de peso eficaz y una estafa.
1. Cualquier dieta que promete grandes resultados en un corto período de tiempo no es nada más que una estafa. En promedio, las personas tienden a perder 1 - 2 libras cada semana. Perder más que eso no es realista. Tal vez su posible con un enfoque muy poco saludable para bajar de peso, pero no quiero hacer eso!
2. Una dieta que tiene un menú muy estricto debe ser evitado. Si usted nota que su dieta carece de nutrición vital, asegúrese de que usted deja! Algunos programas de pérdida de peso por ahí esperan que usted pueda sobrevivir en el pomelo solo! Estar seguro de que usted está comiendo sano.
3. Cualquier plan de pérdida de peso que no alienta la aptitud debe ser evitado. En caso de que no lo sabía, la actividad física es muy importante, incluso si usted no está tratando de perder peso. que puede aumentar su metabolismo, mejorar su estado de ánimo, aumentar sus niveles de energía y ayudarle a dormir mejor por la noche (por nombrar algunos).
4. Cualquier dieta que se basa únicamente en testimonios y /o anécdotas debe ser evitado. Lo que hay que buscar es la evidencia científica de que el plan de pérdida de peso de hecho funciona!
¿Alguna vez ha escuchado que nadie te diga que si usted come demasiado azúcar obtendrá la diabetes? Hay millones de nutrición y dietéticas mitos que circulan. La comprensión de lo que es verdad y lo que no se puede ayudar a llevar una vida más sana. En este artículo voy a revelar 5 mitos comunes de nutrición.
1. El azúcar causa diabetes. Esta puede ser una de los más comunes de todos los mitos. Cuando se tiene diabetes usted tiene que controlar su ingesta de azúcar, pero no tener diabetes de azúcar. Los factores de riesgo para la diabetes tipo 2 tienen una dieta alta en calorías, y el estilo de vida sedentario, y el sobrepeso.
2. Todas las grasas son malas. Cuando oímos la palabra grasa que inmediatamente piensan mal! Sin embargo, hay dos grasas por ahí que son saludables, monoinsaturados y poliinsaturados.
3. El azúcar moreno es mejor para usted que el azúcar blanco. Una vez más falso! El azúcar moreno contiene pequeñas cantidades de minerales, pero usted tendría que comer una gran cantidad de ella con el fin de ver ninguna diferencia entre los dos azúcares.
4. Evitar la comida de mar para reducir el colesterol en la sangre. La verdad es que el colesterol de la dieta que se encuentra en los productos del mar tiene muy poco efecto sobre el colesterol en sangre en la mayoría de las personas. Claro que algunos organismos, como el camarón, pueden ser un poco más pesado por lo que el contenido de colesterol se refiere, pero los peces no es, sin duda! Así que adelante y hacer su investigación.
5. Evitar las nueces, ya que engordan. Los frutos secos son algunos de los más saludables de los alimentos. Claro que puede tener unos pocos más calorías entonces que nos gustaría, pero para eso se los comen con moderación. Los frutos secos son ricos en grasas saludables y en ácidos grasos omega 3.
Estos son sólo algunos de los consejos que le ayudarán a entender mejor lo que es una dieta de moda se parece. Aparte de estos consejos, si usted quiere perder peso, también puede probar diversas toda MeltRx natural de 24 píldoras de pérdida de peso de ultra. Uno de los más prometedores y eficaz de ellas es la hoodia todo Hoodoba natural.