descubriendo que cada veinte segundos a un individuo dentro de los Estados Unidos sufre de un ataque al corazón es increíble. Además, cada treinta y de seis segundos alguien muere de un ataque al corazón. infartos del miocardio son un signo de enfermedad arterial coronaria. Afortunadamente, la adhesión a un plan de pérdida de peso saludable eficaz puede reducir la posibilidad de que el corazón problems.A muchas razones individuos sufren de problemas cardíacos son conocidos. Una razón clave es abundantes porciones de alimentos con grasa mala se come en varias ocasiones. Cuando grandes cantidades de estos alimentos se comen con regularidad el peso corporal se pone en. Cuanto más pesado que una persona es entonces la probabilidad de problemas cardíacos rises.A estrategia fantástica para disminuir la posibilidad de una enfermedad de las arterias coronarias es la comprensión de grasas de la dieta. En primer lugar, se conocen cuatro categorías. Esas categorías se dividen en poliinsaturados, monoinsaturados y saturados y trans. Una vez que estas categorías son comprendidos continuación, incluyendo cuáles son esenciales y excluidas las grasas no saludables fuera de las dietas será mucho más fácil. Por esta razón, todo el mundo debe entender las diferentes formas de tipo fat.Two son menos saludables. Esos son saturadas y trans. La grasa saturada se encuentra en papas fritas, queso y chocolates. Las grasas trans se utilizan en numerosas trata por ejemplo de microondas palomitas de maíz, galletas y pasteles. Ambas variedades niveles más bajos de HDL, así como aumento de colesterol malo. Por esta razón, los alimentos con grasas trans y saturadas debe ser raramente eaten.Two categorías se consideran como más saludables. Estas categorías son poliinsaturadas y monoinsaturadas. Además, un par de tipos principales de ácidos grasos esenciales poliinsaturados están disponibles. Estas categorías incluyen grasas omega-3 esenciales, así como grasas omega-6. Las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas están disponibles principalmente en vegetales y marinas alimentos. productos vegetales incluyen las semillas como el sésamo, calabaza y girasol. Otros productos alimenticios de plantas son las nueces, por ejemplo, las nueces de Brasil, avellanas y avellanas. artículos de comida de mar son peces como el atún blanco, el arenque y el salmón. Las grasas poliinsaturadas ayudan a soltar el colesterol LDL, así como aumentar el colesterol bueno. Monoinsaturados grasas ayuda a reducir la grasa, mejorar la salud del corazón, así como ayudar a mantener el colesterol malo down.Generally, un plan de pérdida de peso saludable debe incorporar grasas poliinsaturadas, ya que se considera saludable. Sin embargo, existen un par de excepciones en relación con esta afirmación en particular. Para empezar, los estudios han descubierto algunos indicios de esta grasa en cantidades excesivas puede resultar en el riesgo de cáncer. La razón se cree que esta variedad se vuelve rancio más rápido que otras grasas. Por lo tanto, se recomienda el almacenamiento adecuado de los productos alimenticios que tienen altas cantidades de grasas poliinsaturadas. Mantener en lugares frescos y oscuros, así como a refrigerar opening.One más preocupación potencial es la cantidad de ácidos grasos omega-6 consumido ha aumentado enormemente en la década anterior, pero la cantidad de ácidos grasos omega-3 comido ha disminuido. Algunos expertos creen que este desequilibrio en particular está levantando posibilidad de enfermedades graves, por ejemplo la artritis, enfermedades del corazón y diabetes. Por lo tanto, un plan de pérdida de peso saludable eficaz incluye comer porciones correctas de ácidos grasos omega-3 y omega-6 para eliminar el exceso de peso corporal y disminuir las condiciones de salud.