Hay un montón de bombo hoy en día sobre 搑 evolutivos suplementos dietéticos? Lo que podría ser "asegurada" para ayudarle a reducir el peso. Don 抰 creo que la histeria. En caso de que usted está realmente interesado en aprender acerca de los suplementos dietéticos, lo que querrá es investigar los suplementos de proteína. Estos aren 抰 sólo para atletas y culturistas más. Todo el mundo puede beneficiarse del uso de suplementos de proteína, ya sea en polvo o líquidos, bares form.Types de diferentes tipos de suplementos de proteína Proteína de SupplementsThere por ahí, producidos a partir de diferentes elementos, y las personas con alergia o intolerancia a la lactosa tienen que tener cuidado al elegir el tipo que se va a utilize.Casein: Este es, sin duda, una proteína de lenta de digerir que se encuentra principalmente en la leche. Dado que digiere lentamente, deberá sentirse lleno por más tiempo después de tomarla. Esto puede ser una forma de uso común de suplemento de proteína utilizada por la gente en dietas líquidas, debido a su 揻 Illing? Efecto. La caseína no se recomienda para aquellos que son lactosa intolerant.Casein Hidrolizado: Este es un tipo especial de caseína, que digiere más rápido que la caseína promedio. En realidad, se digiere más rápido que el suero. Es agradable para después de los ejercicios, pero es relativamente caro. Una vez más, esto no es recomendable para las personas que son intolerantes a la leche y la leche products.Whey: Este es uno de los tipos en su mayoría accesibles, baratos y estándar de suplementos de proteínas disponibles. Esto también proviene de la leche, y es un subproducto del proceso de fabricación del queso. Es, además, naturalmente, descubierto en otros alimentos, incluyendo pescado y carne de pollo. Suero de leche se digiere rápidamente, y es un buen sustituto para un repaso a cabo después del trabajo. Esto no es recomendable para las dietas líquidas, o para aquellos que son proteína intolerant.Egg lactosa: Por lo general, descubierto en forma de polvo, proteína de huevo, además, conocida como la albúmina de huevo, se utiliza en muchos suplementos dietéticos. No es ni rápido ni lento de digerir, y es un buen complemento para las personas que son intolerantes a la lactosa. Pero, en caso de que tenga algún tipo de alergia a los huevos o el pollo, evitar la proteína de huevo protein.Soy: Esta es la proteína que es bueno para todo el mundo, con o con reacciones alérgicas hacia fuera, tolerantes o intolerantes de la leche y los productos lácteos. Dado que está hecho completamente de soja, que es una alternativa óptima para los vegetarianos, y se piensa de que es una proteína completa. Al igual que la proteína de huevo, proteína de soja está hecha de proteína natural ingredients.Rice: Justo aquí es otro aporte de proteínas agradable para las personas con alergias, vegetarianos y personas que son intolerantes a la lactosa. Guten-libre y bajo en carbohidratos /baja en grasas, es un suplemento de proteína ideal para personas que hacen dieta. La proteína de arroz tiene un sabor agradable en el interior batidos y batidos, y es capaz de combinarse hasta quickly.Blended Proteínas: Son una mezcla de proteínas de suero y caseína. Con las proteínas mezcladas, se obtiene la recompensa del suero de leche (incluida la reducción de costes), junto con los efectos más duraderos de casein.Whey o proteína de soja 匴 hich es mejor Varios individuos favorecen suero de leche, un poco de soja, - pero ¿por qué? Cada una de estas proteínas tiene sus propias ventajas y desventajas particulares. Por ejemplo, la soja es ideal para las personas que pueden tener 抰 cualquier producto de leche, suero de leche, mientras que se conoce como un derivado de la leche. Whey funciona más rápido, sin embargo soja funciona más tiempo. La soja es a base de plantas, por lo que es suprema para los vegetarianos, y el suero trabaja con hormonas de crecimiento. Soy incorpora fibra dura que puede ser difícil de digerir, mientras que el suero se digiere fácilmente y rápidamente. Por lo tanto, lo que es más saludable? En realidad, depende de usted y sus necesidades dietéticas. Si usted está buscando algo que le puede dar una solución rápida de proteína después de un entrenamiento, a continuación, suero de leche es lo que necesita. Si desea algo que podría hacer que se sienta lleno y trabajará durante un intervalo de tiempo prolongado, la soja puede ser la respuesta. Por lo tanto, la decisión se yours.Protein BarsOnce utilizado por los culturistas y atletas para asegurar que estaban recibiendo una cantidad suficiente de proteína dentro de sus dietas, barras de proteína son en realidad disfrutado por personas de todos los ámbitos de la vida que quieren más proteínas en sus dietas. Además de tener regularmente entre 20 y 30 gramos de proteína por barra, estas delicias son bajos en carbohydrates.Protein barras se hacen generalmente con suero de leche o proteína de soja, y algunos elementos naturales, junto con el maní y avena. Las personas que siguen una dieta de calorías reducida y bajo nivel de azúcar deben tener cuidado de que no alcancen las barras de proteína que se recubren en chocolate.Protein bares son agradables para tener alrededor de media mañana o media tarde aperitivos. Ellos son, sin duda pequeño y portátil, y es posible que comerlos en cualquier lugar sin tener que preparar batidos o gran solución smoothies.Protein polvo SupplementsAnother para alcanzar la proteína que quiere en su régimen de alimentación es siempre consumir proteínas en polvo. Hay un poco de diferentes proteínas en polvo disponibles, varios sabores, así que simplemente tiene que ser mezclado con el jugo de una bebida sabrosa y saludable. O utilizarlos para hacer deliciosos batidos de proteínas y batidos para polvos breakfast.Protein ayudar a proporcionar la energía que ha añadido. Debido a que son un refuerzo del sistema inmunológico, que tiene más proteínas en su régimen de comida es una buena cosa durante la temporada de resfriados y gripe. La proteína desempeña una función crucial en el metabolismo, y si usted está tratando de deshacerse de algunas libras, intente una dieta que proporciona gran cantidad de proteínas. O añadir una proteína en polvo a su jugo desayuno o proteína milk.Liquid atletas y culturistas SupplementsMany usan suplementos de proteína siguientes entrenamientos para la recuperación y el desarrollo muscular, ya que son fáciles de digerir, además de que digieren rápidamente. También utilizan con frecuencia proteína líquida como un sustituto de la comida. Sin embargo, es no sólo los atletas que pueden cosechar los frutos de proteína añadida en sus dietas. Cualquier persona, de cualquier edad, puede utilizar suplementos de proteínas para ayudar en el crecimiento y desarrollo muscular, alcanzar la energía extra y soltar algo de peso más batidos easily.Protein son grandes para tener alrededor, ya que hacen un sustituto de comida fácil. Puede obtener batidos que don 抰 tienen grasas e hidratos de carbono si simplemente está buscando proteína adicional, o posiblemente, además, puede obtener batidos de ejercicios que tienen hidratos de carbono y grasas. Recuerde, la mayoría de estos batidos son los productos lácteos, por lo que en el caso de que son intolerantes a la lactosa, es posible que desee probar un tipo diferente de proteína supplement.Protein ShotsNeglect las bebidas energéticas. No sólo son inyecciones de proteínas de un suministro importante de proteína adicional en el plan de alimentación, que son además una solución excelente para aumentar su energía. Estos son otro tipo de suplementos de proteína líquida, y son buenos para la gente en el camino, ya que son pequeños y fáciles de tomar suplementos anywhere.These con frecuencia no tienen hidratos de carbono o grasas, por lo que realmente son agradables para la dieta, y porque se que dan aumento adicional, varios atletas y culturistas que beban. Además de que están disponibles en deliciosos sabores, por ejemplo azul frambuesa, manzana y cítricos. Los suplementos de proteínas son perjudiciales? Como todo lo demás, ningún tipo de suplemento de proteínas se debe utilizar de forma moderada, y en el caso de que tenga algún problema de salud, usted debe consultar a su médico antes de usar ninguna en absoluto. Si se utiliza como parte de un plan de alimentación saludable y equilibrada, estos suplementos son una forma terrible de aumentar su consumo de proteínas sin obtener ningún grasas o hidratos de carbono adicionales. Debido a que están hechos de fuentes naturales, suplementos de proteínas son simplemente tan seguro como las fuentes de las que provienen, por lo que son seguros para añadir a su dieta como una fuente adicional de proteínas.