La pérdida de peso y la adopción de un estilo de vida saludable que parece ser el mantra de nuestro tiempo. el metabolismo de un individuo tiene un papel clave que desempeñar en esto. Por desgracia, hay una gran cantidad de mitos que rodean a esta reacción química fisiológica en nuestros cuerpos. Siga leyendo para obtener sus hechos metabolismo right.Myth: El metabolismo es genética La tasa metabólica básica (BMR) es única. Podría ser muy rápido, muy lento o en cualquier lugar en el medio. Incluso si sus padres tienen una tasa de metabolismo lento, que no necesariamente tienen la misma; e incluso si lo hace, se puede aumentar con el estilo de vida changes.Myth: comer muy poco me hará perder peso si usted ha reducido drásticamente su consumo de calorías, perderá peso en pocos días, pero su cuerpo se irá en modo de hambre pronto, en el supuesto de que no va a ser alimentados regularmente en cantidades óptimas. Así que cuando usted come, no importa cuán pequeño, su cuerpo almacena todas esas calorías en forma de grasa para el largo run.Myth: aumentar de peso con la edad es inevitable a medida que envejecemos, empezamos ganando tejido adiposo y músculo perder lo que provoca el aumento de peso . Sin embargo, el aumento de peso no tiene que acompañar a la vejez. Con un estilo de vida activo, bastante ejercicio y una dieta equilibrada, puede protegerse de gain.Fact peso: Hombres tienen metabolismo más rápido de los hombres tienen músculos más grandes que las mujeres y los cuerpos musculares quemar más calorías. En cualquier caso, BMRs de los hombres son sólo alrededor del 5-10% superior a la de las mujeres y no hay ninguna razón por la cual, con el ejercicio y el consumo de proteínas, no se puede coincidir con una metabolism.Fact masculina: fumar aumenta el metabolismo de uno Cuando usted fuma, su corazón late cerca de 15 veces más por minuto en comparación con su ritmo normal, lo que aumenta su BMR. Pero fumar es una muy mala manera de impulsar su metabolismo. Aumenta el metabolismo basal temporalmente, pero daña su corazón en el process.Fact: Hacer dieta puede ralentizar su metabolismo Cuando se muere de hambre, su cuerpo cambia al modo de hambre bajo consumo de energía de todo lo que come, reduciendo su BMR. El truco está en coma todo el día - comer seis comidas pequeñas al día para obtener su cuerpo en mantener (o aumentar) su BMR.Fact: dieta baja en carbohidratos se ralentizará el metabolismo se deriva la mayor parte de nuestra energía de los carbohidratos. Así que cuando se reduce la ingesta de carbohidratos, su cuerpo no tiene suficiente energía. El resultado - que se ralentizará su BMR porque quiere conservar calories.Fact: algunas personas pueden comer mucho sin engordar Esto podría ser debido a que nacen sin la enzima MGAT2 o porque podrían tener una muy alta BMR que convierte todo lo comen en energía. Estos factores les permiten comer lo que quieran sin preocuparse por gain.Fact peso: picante de los alimentos y estimular el té verde Metabolismo La investigación ha demostrado que algunos alimentos y bebidas pueden aumentar su metabolismo natural. El té verde, comida picante (con una gran cantidad de chiles), yogur, espinaca, curry, canela, granos enteros y pomelos son buenos examples.Fact: Comer antes de acostarse Causas Aumento de peso su metabolismo se ralentiza por la noche y lo que es mejor evitar comer justo antes de dormir. Idealmente, usted debe dejar de comer por lo menos 3-4 horas antes de dormir para darle a su cuerpo la oportunidad de quemar todas esas calorías de la cena
Té Verde Sobre el autor:.
Mr DMSA es bien conocido y altamente cualificado autor y ha estado escribiendo en una variedad de temas algunos muy bien saben las empresas desde hace muchos años
para la información se puede visitar su blog -. Urban Ninja Noticias - usted también puede encontrar este autor en Squidoo - este autor le da permiso para utilizar su trabajo en sus páginas web
.