que no disfruta de un pretzel salado, sal y pimienta en una tortilla, o incluso una pizca de sal en una papa al horno? La mayoría de nosotros nos gusta la sal como un condimento para muchos tipos de comidas, dulces y sosa. Usted puede disfrutar de un poco de sal en el melón para endulzar o sal en un filete para realizar el sabor. Varias recetas requieren sal para animar el sabor de sus elementos centrales o mezcla de seasonings.However, la sal se ha demostrado que desempeñan un papel en la presión arterial más alta. Si ya tiene presión arterial alta, o la tuya empieza a subir poco a poco, se le desee reducir su uso de la sal como uno de una serie de medidas para controlar su presión arterial. Si usted es un adicto a la sal comprometido, aquí están algunas ideas que pueden ayudar a superar este habit.1 poco saludable. Mantener el salero dentro del armario. Si estás acostumbrado a que para llegar con casi cualquier comida o entr 锟 絜, ubicación fuera de la vista por lo que no se verán tentados. Puede ser que incluso desee quitar todo, pero sólo un poco dentro de la parte inferior de la coctelera. Entonces, cuando se agota, tendrá que llenar una vez más, y se le puede poner fuera a través del tiempo que consideraría para completar esto, y renunciar a su uso de sal para que las comidas product.2. Cocinar con menos sal. Si una receta requiere sal, sustituir un condimento adicional, si es posible. Pero si la sal se utiliza para la fermentación razones, examinar su libro de cocina para las opciones de sal aceptables. Su médico también puede ser capaz de recomendar algunas opciones que va a ser más saludable para hacer uso of.3. Encontrar sustitutos de mesa para la sal. Usted encontrará una serie de opciones de condimentos en el mercado en estos días. Examine esta sección de la tienda de comestibles para descubrir sustitutos que sólo tiene que vivir. Al principio, es posible que tenga que reducir su consumo de sal en un tercio o un cincuenta por ciento, produciendo hasta la distinción que tiene un potenciador del sabor. Pero tiempo más que su ansia de sal puede disminuir, dejando cumpliste tener una pequeña fracción de la sal que se llamó para dentro de la receta original o serving.four tabla. Evitar que las comidas saladas. En general, éstos consisten en comidas procesadas, como jamón, bacon, salchichas, perritos calientes y carnes frías, y decapado o carnes enlatadas y pescado. Almacenar para las versiones nuevas de estos elementos, cuando sea posible, o hacer sustituciones comidas frescas. Por ejemplo, en lugar de las sardinas enlatadas, comer atún fresco con sal disminuido en una galleta salada, que tiene mucho menos sodio que arenques en escabeche. Obtener las galletas sin sal o bajos en sal, y buscar otras comidas, como verduras enlatadas, que dicen tener menos sal que before.five. Comprender para disfrutar de otros tipos de condimentos. Un chorrito de zumo de limón en sus verduras, aderezos bajos en sal en sus ensaladas, sopas enlatadas y reducido en sodio son sólo algunas de las comidas elementos que se pueden disfrutar de los cuales tienen menos sal. En general, tratar de evitar las comidas congeladas y en conserva procesados, ya que a menudo tienen más sal de la fresca meals.Many ex adictos sal confirmados resultan ser capaz de dejar el hábito. Tenga en cuenta algunas medidas como éstas para llevar su adicción a la sal bajo control, y ver su presión arterial cantidades comienzan a declinar.