Resumen
El yoga es una antigua mente y el cuerpo "ejercicio" que tiene sus orígenes en la India, donde los intelectuales de una época larga ido idearon estas prácticas Hoy en día, el yoga es aceptado en todo el mundo como una medicina complementaria y alternativa ( CAM) práctica que mejora el estado general de salud, el bienestar mental y mejorar s la calidad de vida
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Yoga es una antigua mente y el cuerpo "ejercicio" que tiene sus orígenes en la India, donde los intelectuales de una época larga ido ideado estas prácticas. Hoy en día, el yoga es aceptado en todo el mundo como una práctica de la medicina complementaria y alternativa (CAM) que mejora el estado general de salud, el bienestar mental y mejora la calidad de vida. Una combinación de métodos se utiliza en el yoga para promover la buena salud mental y física. Estos incluyen ejercicios físicos, técnicas de respiración y relajación o de investigación meditation.Scientific ha demostrado fuera de toda duda que la práctica regular del yoga tiene efectos pos sitivos sobre el estrés del cuerpo humano mecanismos de supervivencia. También se ha encontrado para mejorar el conocimiento del cuerpo mente significantly.Yoga definedYoga viene de la palabra sánscrita "yuj", que sirve la "unión". Esto significa la unión entre el cuerpo y la mente humana. Esta unión o armonización produce un equilibrio en nuestras facultades mentales y físicas organs.The diversas prácticas seguidas a través del yoga se pueden encontrar en los Yoga Sutras; texto que se cree que ha sido escrito hace aproximadamente 2000 años. Pero se cree que el yoga se practicaba en la antigüedad hace incluso tan pronto como de 5000 años. Utilizaron este ejercicio mente-cuerpo para obtener el dominio sobre sí mismos y llevar una life.As disciplinada de yoga beneficios tanto para el cuerpo y la mente, es importante entender cómo se produce un cambio positivo en la salud health.Physical benefitsOverall física y mental se puede mejorar mediante la práctica de yoga en una base regular. Los practicantes han encontrado que la resistencia y la flexibilidad muestran una marcada mejora después de que comenzaron en su horario regular de yoga. Estos ejercicios promueven la circulación sanguínea y estimulan diversos órganos del cuerpo. Esto mejora la eficiencia de funcionamiento del organismo en su conjunto. A su vez, cada órgano se inicia el ejercicio de sus funciones de una manera más efectiva que conduce a una mejor health.Mental benefitsPeople que se enfrentan a muchas enfermedades comunes causadas por el estrés excesivo beneficio enormemente de yoga. Los ejercicios de yoga no sólo reduce el estrés, sino también mejorar la capacidad del cerebro para enfocar. Esto hace que sea más fácil para la persona a trabajar de manera más eficiente que conduce a un menor estrés. Los que sufren de cambios de humor y la depresión también se benefician de la práctica regular del yoga. Esta antigua práctica promueve una sensación de tranquilidad en la mente y mejora la claridad de thought.Ailments que se pueden tratar con yogaOther que los beneficios mentales y físicos generales, el yoga es beneficiosa en el tratamiento de dolencias específicas también. Esta práctica se ha encontrado especialmente eficaz en el tratamiento de la hipertensión, la presión arterial, trastornos nerviosos y insomnia.Yoga también se considera un ejercicio eficaz contra el envejecimiento. Al mejorar la circulación de la sangre, lo que reduce las hormonas del estrés y hacer que el cuerpo flexible y elástica, el yoga ayuda al médico a mantener una apariencia juvenil. Los problemas más comunes del envejecimiento como la pérdida de memoria puede ser evitado antes de la práctica regular de yoga.One mito común es que el yoga no se puede construir la fuerza física real. De hecho, varios ejercicios de yoga mejorar la fuerza muscular y mejorar la condición física general y la resistencia. Hay algunos ejercicios específicos para abordar el crecimiento muscular en partes específicas del cuerpo. Bajo la guía de un maestro de yoga cualificado y experto, se puede construir la fuerza muscular y desarrollar una mayor control.Yoga muscular se cree que es una técnica de ejercicios mente-cuerpo completo. Toda una serie de problemas, psicosomática, física o mental puede ser tratada con bastante eficacia con estos ejercicios. El creciente número de practicantes de yoga regulares en todo el mundo es testimonio de la eficacia de estas prácticas antiguas.