Ya sea a controlar sus antojos o que controles.
Con el fin de ser capaz de deconstruir nuestros antojos de alimentos (o de otro tipo) que es importante tener en cuenta lo que un deseo es exactamente. Los antojos pueden dividirse en tres categorías principales: servir, distrayendo, conectando
El anhelo de la porción:.
Si usted tiene una necesidad real de algo que le harán sentir y vivir más energyrich? entonces usted tiene un deseo de servir. Estos deseos pueden o no tener sentido para los estándares de las sociedades. Es necesario llegar a conocer su cuerpo. Por ejemplo, algunas personas anhelan cítricos cuando se sufre de un resfriado o gripe, pero algunos no lo hacen. También puede ser acerca de su necesidad de hacer algo de ejercicio, tener un momento a sí mismo, tomar un baño. Sea lo que sea, si te dejará más conectado con su cuerpo, la gente alrededor de usted y su vida? ir para ese antojo
Ansia de distracción:.
A diferencia de un Sirviendo antojo a un deseo de un alimento o actividad que drena la energía de nuestro cuerpo es una distracción. Los efectos de dar a estos antojos es perjudicial para su cuerpo y su vida. Este tipo de deseo es para alimentos o actividades que se sabe en el fondo no están haciendo ningún bien a su cuerpo:?. De azúcar, la cafeína, el alcohol, quedarse hasta tarde, relaciones irrespetuosas algunos ejemplos
El anhelo y el deseo son una parte de la vida. Anhelamos como seres humanos para tener una completa experiencia de vivir nuestras vidas. Nuestros cuerpos anhelan también para la estimulación física, agua, tocan? Un deseo de distracción nos engaña al pensar que la estimulación a través de los dulces o acción negativa es lo que estamos buscando, pero lo que verdaderamente deseo son experiencias positivas
Conexión Ansia:.
Cuando anhelamos para la comida o una actividad que tiene una profunda conexión con nuestras experiencias pasadas que este es un momento de una necesidad de conexión. Puede haber un momento en que prestar atención a este deseo es una buena idea? Un viaje a Italia para recordar el tiempo que estaba allí con su abuela. Entonces hay veces que no nos hacen tan bien? Helado después de un duro día de trabajo, porque eso fue lo que nos dieron después de un mal día en la escuela. ? ** Un ejercicio útil Pregúntese: ¿con qué frecuencia le tienen estas ansias y con qué frecuencia se da en ellos? Si usted está viviendo en el día a día o semana a la semana inconscientemente guiados por estos antojos y utilizarlos como razones para no tomar una decisión sobre los cambios que desea que sea el momento de parar. Cualquier excusa que se está diciendo en realidad es que impide su futuro lleno
La próxima vez que sienta un antojo en lugar de usar eso como permiso para seguir adelante (tengo que tenerlo;. Estoy deseando que! ) se toma una respiración profunda y se pregunta, ¿Qué estoy queriendo realmente aquí ?? A menudo, sólo que la pausa y esa pregunta son suficientes para reducir la velocidad. Entonces usted está viviendo su vida desde su elección TRUE.