Su depresión mental puede estar relacionado con su dieta, en particular, su depresión deficiency.Mental nutricional y muchos problemas autoinmunes son química y el medio ambiente relacionado. En concreto, su depresión mental puede ser debido a los productos químicos en los alimentos y el medio ambiente, lo que molestó el funcionamiento normal de los neurotransmisores, lo que resulta en un desequilibrio del cerebro chemicals.Unfortunately, muchas personas con depresión leve simplemente ignoran su trastorno mental, pensando que sus episodios depresivos no son más que "blues" de temporada; mientras que aquellos con depresión mayor son más propensos a considerar a los medicamentos como su "bala mágica". Por supuesto, la depresión mental, que es una enfermedad mental compleja, puede ser debido a muchos factores. Sin embargo, una causa común de la depresión mental es la dieta. La deficiencia nutricional puede jugar un papel fundamental en la manipulación de los productos químicos en el cerebro, que están implicados en diferentes tipos de depression.To ilustrar, la deficiencia de magnesio es frecuente entre los estadounidenses. ¿Porqué es eso? Debido a la falta de fondos para apoyar los estudios en esta área aparentemente no rentables de la investigación, no ha habido muchos estudios sobre los efectos de la deficiencia de magnesio en la deficiencia de América health.Magnesium es responsable de muchos problemas de salud, incluyendo alergias, ataques de pánico, enfermedades cardiovasculares , hipertensión en los niños, y el síndrome premenstrual. En particular, aquellos individuos que son bajos en magnesio tienden a ser más propensos a tener problemas emocionales. Si la química de su cerebro es equilibrada, puede manejar casi cualquier tipo de estrés. Si no es así, el estrés puede agravar sus problemas emocionales a los síntomas point.Physical de ruptura de la deficiencia de magnesio incluyen espasmos, calambres, tensión muscular, dolor muscular, dolor de espalda, dolor de cuello, estreñimiento, espasmos urinarias, cólicos menstruales, y dificultad para tragar. Otros síntomas mentales comunes son el insomnio, la ansiedad, hiperactividad e inquietud con el movimiento constante, ataques de pánico, e irritabilidad premenstrual. Si suspirar mucho, o tiene dolores de cabeza frecuentes, puede ser deficiente en la deficiencia de magnesio too.Magnesium juega un papel crítico en la depresión mental. Todas las reacciones químicas en el cuerpo requieren un sistema de enzima para iniciar la reacción bioquímica, y el magnesio es un co-factor crítico en más de 300 reacciones enzimáticas en el cuerpo humano. Además, el magnesio es responsable de las anomalías de la neurotransmisión - los precursores de los diferentes tipos de disorders.To mentales inversa de magnesio o deficiencia nutricional, es necesario cambiar su dieta. El magnesio es un mineral juventud conservadora. A medida que envejece, su nivel de magnesio disminuye debido a la mala absorción y la dieta inadecuada. Dos tercios de los estadounidenses mayores comen menos del 75 por ciento de la dosis diaria recomendada de magnesio, y sólo el 25 por ciento de los estadounidenses se reúnen la dosis diaria recomendada de magnesium.Magnesium se encuentra en granos enteros, nueces, semillas, y legumes.If es necesario, tomar un suplemento de 200-300 miligramos de magnesio. Teniendo en cuenta que están viviendo en un ambiente altamente contaminado, debe tomar una dosis alta de multi-vitaminas y multi-minerales, y grandes dosis de ácidos grasos omega 3, si no está consumiendo una gran cantidad cantidad de pescado, como el salmón .Dr. James D. Gordon, de la Facultad de Medicina de la Universidad de Georgetown recomienda: "eliminar los alimentos que están muy procesados y han sido adulterados de alguna manera con cualquier tipo de aditivo alimentario, conservantes, colorantes, saborizantes artificiales, edulcorantes artificiales aspartamo ha sido demostrado que causa graves. ... el daño cerebral en animales "La regla de oro, según el Dr. James Gordon, es simple: comer alimentos enteros. Usted fue creado para comer alimentos enteros, no hace estallar tarts.If cree que puede comer un alimento completo, y luego un alimento procesado de vez en cuando, todavía estará recibiendo los nutrientes de los alimentos que todo, piense de nuevo! Los productos químicos, hormonas y antibióticos de un alimento procesado pueden tener efectos significativos biológicos a largo plazo en el funcionamiento intestinal, y lo que le impide tomar en nutrientes de usted food.According conjunto con el Dr. James Gordon, se deben eliminar todos los tipos de azúcar, excepto miel o jarabe de arroz. Mira el contenido de azúcar concentrada en cada Coca-Cola y otras bebidas carbonatadas que inundan el mercado de consumo. Recuerde, los fabricantes de alimentos tienen mucho que ganar, y usted tiene todo que perder, excepto su weight.Your depresión mental puede ser un disorder.Copyright mentales relacionadas con la dieta (c) 2007 Stephen Lau