¿Qué pasa si me dijeron que la depresión y el omega tres tienen una relación muy estrecha? Esto es importante saber si usted o alguno de sus familiares más cercanos sufre de esta condición de zapa.
Para entender la relación entre la depresión y el omega tres, primero tiene que saber lo que realmente sucede en el cerebro cuando uno está deprimido .
la serotonina es la sustancia química dentro de nuestro cerebro que influye en el estado de nuestra mente. Los niveles más altos de esta sustancia química causar un estado de felicidad y tienen una sensación buen efecto. Se tiende a mirar las cosas de manera positiva y manejar todas las adversidades con una mente tranquila y recogida.
Cuando los niveles de serotonina entrega en el cerebro, entonces todo comienza a parecer más oscuro. Incluso los pequeños problemas parecen ser más grande de lo que realmente son y este es el estado cuando la gente entra en la depresión.
Ahora, su cerebro está en realidad formada por 60% de grasas. La mitad de esta cantidad se compone de ácidos grasos omega tres grasas DHA
.
Cuando se aumenta la ingesta de DHA, que tiene un efecto muy positivo en su cerebro. Aumenta los niveles de serotonina y por lo tanto ayuda a combatir la depresión y cambios de humor. Otros problemas como la enfermedad de Alzheimer también se mantienen a raya mediante la adopción de DHA con regularidad.
Una mejora de la memoria, la capacidad de centrarse más en las cosas y las habilidades cognitivas más nítidas â € "estos son todos los efectos positivos de las grasas omega tres.
para decirlo claramente, no es necesario ningún medicamentos recetados caros o complicados para combatir la depresión. Este nutriente es lo suficientemente potente para combatir la depresión y mejorar el rendimiento de su cerebro en un alto grado.
Sólo tiene que tomar la decisión correcta cuando se trata de elegir la fuente de estas grasas.
la ingesta de suplementos de aceite de pescado es el mejor camino a seguir para ello. Estos suplementos contienen aceite derivado de peces como la merluza de cola, el atún y el salmón se concentraron. El aceite de estos peces es naturalmente rica en grasas DHA y EPA y es muy beneficioso para nuestra salud.
La parte crítica es â € "el aceite debería haber sido purificada adecuadamente utilizando técnicas como la destilación molecular. Este complejo procedimiento es altamente eficaz en la eliminación de todas las impurezas del aceite y hace que sea muy seguro para ser consumido. Así que asegúrese de que el aceite elija ha pasado por este proceso de purificación.
Además, el aceite debe ser capaz de entregar los ácidos grasos omega 3 necesarios para su cuerpo. Una dosis del día debe contener al menos 250 mg de DHA y 100 mg de EPA para obtener los mejores resultados.
La depresión y el omega tres tienen una estrecha relación real. Sólo aumentar la ingesta de estas grasas, y ver lo rápido que ayuda a aliviar su estado de ánimo y te hace sentir bien acerca de la vida Sobre el autor:.
Michael Holman es un investigador dedicado y revisor de aceite de pescado suplementos. Él comparte su investigación en su página web - Omega3 Information.To descubrir el Omega 3 de aceite de pescado más alto complementa nuestros editores utilizan personalmente y recomiendan, visita - http://www.omega3information.com