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No es ningún secreto que la actividad física es una parte importante del manejo de la diabetes tipo II En primer lugar, una de las razones por las que muchas personas desarrollan diabetes se debe a que tienen exceso de peso
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no es ningún secreto que la actividad física es una parte importante del manejo de la diabetes tipo II. En primer lugar, una de las razones por las que muchas personas desarrollan diabetes se debe a que tienen sobrepeso. No es tanto que una persona tiene sobrepeso que importa, sino las cosas que hacen que una persona con sobrepeso como la mala alimentación y falta de ejercicio. La combinación de ambos da lugar a un desequilibrio químico de las hormonas en el cuerpo que conduce a una mala digestión, aumento de peso y resistencia a la insulina. Mientras se mantiene una dieta amigable diabética también debería estar recibiendo el ejercicio regular. Sometim it se siente como que es difícil encontrar el tiempo en la vida diaria de ejercicio, pero es una parte esencial del tratamiento de la diabetes tipo II. Comience con dos días en los que dedicar tiempo a treinta minutos de ejercicio cardiovascular. Como un diabético, usted debe hacer ejercicio cardio tres a cuatro veces por día como parte activa de la reducción de su peso total y ayudar a su cuerpo mejor ayudarse a sí misma. Ejercicios sencillos para que pueda empezar incluyen caminar, ciclismo o el senderismo. Si usted es realmente una aventura o en busca de un desafío que puede tomar una clase de cardio kickboxing, zumba o se usa una máquina de cardio en el gimnasio de la zona. El ejercicio ofrece una variedad de beneficios para las personas con diabetes tipo II, aparte de sus efectos sobre la pérdida de peso. Lo más importante, el ejercicio aumenta la sensibilidad del cuerpo a la insulina, que disminuye la cantidad de insulina que necesita para mantenerse en marcha. Reduce los niveles de azúcar en la sangre y en algunos casos puede incluso eliminar la necesidad de medicación. Los ejercicios también ayuda a reducir los niveles de presión arterial y colesterol. Por supuesto el ejercicio también es fundamental para reducir el riesgo de enfermedades del corazón y problemas circulatorios. Con una dieta equilibrada rica en alimentos integrales, el ejercicio puede reducir notablemente los efectos de la diabetes tipo II en el cuerpo, así como el tratamiento de los síntomas generales y posiblemente detener la enfermedad todos juntos. Los mejores tipos de ejercicios para el manejo de la diabetes son bajos para cardio de impacto medio. La natación puede ser una rutina de cardio eficaz que es muy bajo impacto en el cuerpo. La resistencia del agua realmente hace que sea más fácil de mover y se queman más calorías que caminando. Antes de comenzar un régimen de ejercicio que debe consultar con su médico. Él o ella será capaz de ayudarle a crear el plan de ejercicios prefecto que funcione para su dieta, necesidades especiales y horario personal. Un entrenador personal o dietista registrada también se puede utilizar para ayudar a formular el mejor plan de ejercicio y dieta para diabéticos. Para aumentar los beneficios de su rutina de ejercicios, incorporar un plan de alimentación saludable que está libre de la dieta, baja en carbohidratos y los alimentos procesados que están llenos de grasa y azúcares artificiales. En lugar elija frutas y vegetales saludables, así como granos enteros. Quinua y arroz integral puede ser más caras comida perfecta patatas con almidón y arroz procesado. La nutrición y el ejercicio son una parte esencial de la gestión de la diabetes.