Lo único que consume está conectado a las cantidades de azúcar presentes en la sangre. opciones alimenticias correctas sin duda ayudar a controlar los niveles de azúcar. Hay ISNA € ™ t cualquier cosa llamada dieta para diabéticos. Su médico podría recomendar que usted pueda ver a un dietista que diseñaría un plan de alimentación para usted. El plan de alimentación le ayudaría a decidir por lo que todos los alimentos que usted debe incluir en su dieta para que también la cantidad.
La dieta sana por lo general contiene 40% a aproximadamente el 60% de las calorías de los carbohidratos, 30% de las grasas y 20 $ de las proteínas. Recientemente, los médicos han aprendido, el consumo de ciertos tipos de azúcar doesnâ € ™ t causar ningún daño a las personas. Es necesario mantener un seguimiento de azúcar que se consume por lo que también tratar de evitar la adición de azúcar a los productos alimenticios.
Lo que todo podría ser consumido?
En su mayoría, por cada comida que usted puede tener la opción de tener alrededor de dos a cinco opciones de los hidratos de carbono, de una vez para elegir la proteína y algunas cantidades de grasas. Puede consultar a su dietista para obtener consejos específicos.
Proteína
Las proteínas se encuentran en su mayoría en las aves de corral, carne, productos lácteos, carne, verduras y frijoles. Comer más de pescado y pollo que comer carne roja es aconsejable. Sin embargo, evitar el consumo de la piel de las aves también recortar las grasas de la carne. La elección de la reducción de grasa los productos lácteos como el yogur y el queso es aconsejable.
Los hidratos de carbono
Los hidratos de carbono se podían encontrar en verduras, frutas, productos lácteos, frijoles, también en los productos con almidón como panes. El consumo de frutas frescas de consumir aquellas frutas enlatadas es aconsejable. Usted también puede comer verduras congeladas, enlatadas o frescas. Condimentos como la mayonesa sin grasa, mostaza, ketchup y también lo son los hidratos de carbono.
Las grasas
La margarina, aceites, manteca de cerdo y manteca de añadir grasas a los productos alimenticios. Las grasas también se encuentran en diversos productos cárnicos y lácteos. Sin embargo, tratar de evitar los platos mayonesa, alimentos fritos, bacon, yemas de huevo y el alto contenido de grasa los productos lácteos. Su dietista también le dirá la cantidad de grasas que usted debe EASTING todos los días. Mientras que comer esos alimentos sin grasa, es necesario comprobar la etiqueta para ver como los gramos de carbohidratos que contienen. Estos productos, a veces también tienen algunas cantidades de azúcar añadido.
¿Qué pasa si el nivel de azúcar está por encima o por debajo de los niveles normales?
Si el nivel de azúcar en la sangre es baja, entonces es posible que cansado, irritable, inestable, cansado o sudoroso. Esto se conoce como condición de hipoglucemia. Esto podría ocurrir después de hacer ejercicio o hacer ejercicio duro. Es necesario comprobar los niveles de azúcar en la sangre en un primer momento y luego beber una gaseosa normal o el zumo de fruta. Si el nivel de azúcar en la sangre es bajo, entonces es posible que desee beber de inmediato.
Esto ayudaría a traer de vuelta a los niveles de azúcar en el blog de la norma. Sin embargo, si se siente muy sediento, tener una visión borrosa u orinar mucho, entonces el nivel de azúcar en la sangre es alto. Por lo tanto, ita € ™ s importante comprobar los niveles de azúcar en sangre y consultar al médico con el fin de obtener el asesoramiento adecuado sobre el que deben ser consumidos tipos de productos alimenticios Sobre el autor:.
John Goldman es uno de los principales asesores en cuestiones relacionadas con la salud y la aptitud .Para obtener más información acerca de aptitud física de la visita de Juan Goldman salud y estado físico Página