Todos soñamos con un estómago muy plana y anhela llegar el perfecto 'six pack', pero tienden a excederse con las cosas buenas de la vida. comida rica y la cerveza son más notorios en la adición a la rueda de repuesto que llevamos nuestra cintura. También tienden a tener a la cantidad de grasa del vientre debido a ser de mediana edad y de haber tenido children.Sadly no hay manera fácil de perder este exceso de grasa, hay una dieta maravilla, no hay comida específica y ningún ejercicio especializado. El uso de los tres de los ejercicios y los alimentos antes mencionados puede y le ayudará a perder ese neumático adicional, ya que la grasa del vientre es una de las grasas más fáciles de perder. Cita - [ "La grasa visceral, el tipo escondido en el interior de su cintura, es metabólicamente más activa y más fácil de perder que la grasa subcutánea debajo de la piel, especialmente si usted tiene un montón de cosas", explica Penn State investigador Penny Kris-Etherton, PhD, RD] .¿Qué? Eso no puede ser cierto, he tratado y tratado de perder el peso extra alrededor de la cintura, pero en vano - que dice. La razón de esta grasa es más fácil perder es porque es la grasa visceral y subcutánea no fat.Visceral fatThis es más activa metabólicamente [que se encuentra en la cavidad peritoneal que conocemos como la cintura] y cuando una persona entra en el plan de dieta y ejercicio adecuado la cintura es la primera área para empezar a mostrar los signos de pérdida de peso, esto es especialmente el caso si usted tiene una gran cantidad de grasa en la zona. fatThis subcutáneos tipo de grasa es un poco menos de nuestra piel [y no como metabólicamente activo que la capa visceral] y forma una capa de aislamiento para reducir la pérdida de calor del cuerpo ayudando así en el proceso de homeostasis.As ya he señalado, no existen alimentos milagro para que su cintura delgada hacia abajo, pero hay unos pocos que le ayudará en su esfuerzo para perder ese repuesto foodsBy grano tire.Whole comer granos enteros y reducir al mínimo los carbohidratos refinados puede ayudar a su cuerpo a realizar cambios en el nivel de glucosa y la respuesta de la insulina [ayuda al cuerpo a usar más eficientemente la glucosa en sangre y los niveles de glucosa en la sangre], que a su vez se hace más fácil para su cuerpo a utilizar las reservas de grasa y reduce la acumulación de grasa. En un caso de estudio se encontró que los participantes que comieron sólo granos enteros en su calorías controladas dieta equilibrada [cinco porciones de frutas y verduras, tres porciones de productos lácteos bajos en grasa, y dos porciones de carne magra, pescado o aves todos los días] perdieron más peso alrededor del abdomen que las personas que consumieron la misma dieta pero con granos refinados en lugar de grains.Trying toda comer alimentos de grano entero exclusivamente puede ser muy difícil en estos tiempos modernos, tratar de trabajar hacia consumir más granos enteros, que son más altos en fibra y ayudar a disminuir la sensación de hambre, esto en el largo plazo ayudarán a disminuir la inclinación a comer. Refinada FoodsWe todos aman a nuestro pan blanco fresco, pero por el consumo de este grano refinado [o cualquier otro grano refinado] una serie de sucesos empiezan a ocurrir en su cuerpo. En primer lugar el nivel de azúcar en la sangre se eleva, esto provoca un aumento de la respuesta a la insulina, esto a su vez hace que la grasa que se almacena /depositado más fácilmente. Los alimentos más refinados no controlan su sensación de hambre, por lo tanto, el resultado final será tener hambre antes de la siguiente comida y sentirse inclinados a snack.In guías dietéticas se recomienda - incluso cuando no en la dieta - que su ingesta diaria de cereales sea la mitad de su conjunto y . la mitad refinado sobre el autor:
Candice es un autor a tiempo completo y le gusta escribir acerca de sus intereses. Estos incluyen una variedad de dietas, ya sea para perder peso o para el beneficio de la salud de seres ella pone la pluma al papel. También le gusta ir de compras, los bolos, el gotear, chapotea en el mercado de divisas y disfruta de la comercialización del Internet. Puede visitarla en Negro Ruedas de cromo para encontrar las ruedas de cromo negro que siempre has querido.