Al cambiar a la dieta bipolar [diseñado para las personas con un trastorno bipolar] se puede estabilizar su estado de ánimo y prevenir cambios de humor, otra ventaja de esta dieta es la pérdida de peso y el aumento ? levels.What energía es el trastorno bipolar Esta es una condición que implica ciclos de depresión, euforia y manía y puede causar la aparición de estos cambios de humor, cambios de humor - ya sea depresión, euforia o manía - puede variar de mayor a menor y vice- versa en cuestión de minutos, pero por lo general tienden a ser gradual.There son 6 sencillos y esenciales reglas con respecto a la dieta: 1) Aumentar la ingesta de ácido fólico [uno de los 3 nutrientes probados que ayudan con este problema]. Va a encontrar este nutriente en la mayoría de los vegetales, especialmente los de hoja de folato [repollo y las coles de Bruselas vienen a la mente] 2) proteínas bajas en grasa [como pescado, carne de ave y carne magra] son esenciales, ya que se sabe que las proteínas mejoran ambos estados de ánimo y vigilancia. gente bipolar a menudo necesitan para impulsar sus '' neurotransmisores críticos y la proteína que han consumido estimula la producción de algunos de los más importantes [norepinefrina y dopamina]. Recuerde que con el pescado que elegir los ricos en ácidos grasos omega 3, ya que estos ácidos grasos se han demostrado en beneficio de las personas con esta problema.3) La fruta fresca se puede comer con moderación, dicen 1 a 3 porciones por día. Trate de limitar los "otros" azúcares como todo lo que pueda - jarabe, miel y melaza son una buena example.4) Evitar los carbohidratos "malos" como pan, arroz, fideos o pasta, etc. [estos son altamente refinada y por lo general tienen azúcar añadido ] o al menos tratar de limitarlos. Estos carbohidratos malos pueden hacer sentir cansado, causa un aumento de peso y el desorden con los niveles de insulina. Esto no es negociable debido al hecho de que algunos medicamentos bipolares causan aumento de peso y un ligero caso de la diabetes. Trate de ir con el grano entero y se adhieren a los carbohidratos no refinados como la liberación lenta de éstas regular la liberación de serotonina que es ideal para combatir el estrés y ayudar a uno a relax.5) Trate de evitar o sustitución de todas las grasas saturadas que normalmente se consumen con una saludable como aceite de oliva. Recuerde que el aceite de pescado es muy importante para la ingesta de ácidos grasos omega 3.6) Limite la cantidad de alcohol que consume, de hecho intentar evitarlo por completo si usted es bipolar [las calorías vacías y carbohidratos adicionales combinados con las fluctuaciones del estado de ánimo provocados por el alcohol podría significar un desastre] . También es un hecho bien conocido que la mayoría de los alcohólicos son bipolar.Remember para tomar algún tipo de complemento para aumentar su ingesta diaria de los nutrientes esenciales necesarios para ayudar con este trastorno, ya que no importa cuánto nos esforcemos cambiar nuestra dieta para incluir lo que es saludable y beneficioso para nuestro problema, siempre hay espacio para más sobre el autor:.
Candice es un autor a tiempo completo y le gusta escribir acerca de sus intereses. Estos incluyen una variedad de dietas, ya sea para perder peso o para el beneficio de la salud de seres ella pone la pluma al papel. También le gusta ir de compras, los bolos, el gotear, chapotea en el mercado de divisas y disfruta de la comercialización del Internet. Puede visitarla en bolso de cuero de Tan de encontrar el bolso de cuero perfecto que siempre has querido.