El grupo de la miopía se está convirtiendo cada vez más jóvenes, siempre estoy preocupado por los ojos de mi hija. malos hábitos niños conducen a la miopía temprana. A menudo leen un libro hacer sus tareas en la posición incorrecta, ver la televisión demasiado de cerca, jugar juegos de ordenador o navegar en Internet desde hace mucho tiempo. Quiero hacer todo lo posible para proteger a mi hijo 'ojos, incluyendo la dieta diaria. Tal vez es la forma más fácil siempre que aman la comida que benefician a sus ojos, hay que tomar medidas para aceptar nuestra protección. La deliciosa comida se atraerlos a mantener buenos hábitos heathy ojo naturally.I rara vez permiten a mi hija a comer comida basura, le enseño la fruta fresca y las verduras son excelentes para la piel y la salud, de la salud ocular supuesto. A menudo compro algo de fruta fresca para hacer sándwiches y ensaladas por mí mismo. Si sus hijos como aguacates, se puede utilizar como ingredientes aguacates. Los aguacates contienen una alta cantidad de luteína, caroteno que ayuda a combatir las enfermedades de los ojos. Los aguacates también contienen vitamina E y son capaces de aumentar la cantidad de carotenoides extraídos de otros alimentos. Otras frutas sabrosas como las fresas, naranjas, melón también hacen contribución a los ojos heathy. Para hacer una buena visión seguro para sus hijos, verde, sino que también deben ser incorporados frondosos y verduras todos los días. Espinaca, col rizada, la col, el brócoli y la col rizada son ricas en carotenoides, también. Además, los vegetales amarillos y naranjas que incluyen zanahorias, calabaza, calabazas, patatas dulces contienen beta caroteno, que se puede convertir en vitamina A por el cuerpo. La vitamina A es un antioxidante que ayuda a prevenir daños de estrés a las células y tejidos, incluyendo las que se encuentran en los ojos. Usted puede agregar algunos de estos vegetales a la placa de los niños o de hecho sabroso postre con estos vegetables.I hierve un huevo por día para mi hija. Usted debe elegir los huevos de gallinas criadas en pastos, que producen los mejores huevos debido a que sus dietas son ricas en nutrientes. Las yemas son especialmente útiles para elevar los niveles en sangre de luteína y zeaxantina. Estos nutrientes son especialmente beneficiosos en la reducción del riesgo de cataratas y macular degeneration.Some dicen que las personas que les gusta comer pescado son más inteligentes que otros. El pescado es muy bueno para los ojos. El pescado contiene ácidos grasos omega 3, que pueden potencialmente ralentizar las causas de la degeneración macular debido a que parte de su función es la de mejorar las actividades cerebrales. peces de agua fría como el salmón, la caballa y el arenque son fáciles de tomar en nuestra dieta diaria. Si sus hijos son demasiado pequeños para comer pescado, que necesita para ayudar a destacar el orden fishbone.In para garantizar la salud de sus hijos crecer y ojos vivos, suficiente comida y nutrición para debe ser necesario su cuerpo. Por lo tanto, no permita que comen demasiado bocado, especialmente antes de las comidas.