La dieta razonable es la mitad Mejor que la aptitud
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Buena capacidad para el ejercicio de profesión, factores genéticos, nutricionales, psicológicos, y muchos otros efectos, incluyendo la dieta y la capacidad de ejercicio en los efectos sobre la salud de más y más gente preste atención a los movimientos de qué comer, cuánto comer, a qué hora de comer, el éxito y el fracaso juega un papel importante.
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Deportes la nutrición es una ciencia, la nutrición; la nutrición no es un simple paquete, sino también la forma de elegir los alimentos adecuados los factores básicos. Si la ciencia de la fuerza de la comida de movimiento elección, la resistencia y la condición física tiene un impacto importante. Un profesor de activistas de nutrición deportiva han comparado la imagen para poner un coche deportivo de alto nivel, a continuación, la nutrición es como la gasolina, con el coche deportivo de la gasolina superior adecuado, este deportivo coche puede funcionar fuera de sus logros más destacados, por el contrario, , aunque automóvil deportivo mayores, pero el uso de la mala calidad de la gasolina, por lo que los coches no pueden quedarse sin resultados satisfactorios altos Zhejiang. Por lo tanto, la nutrición racional es la mitad del éxito del movimiento.
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¿Qué es una alimentación razonable que? En pocas palabras, la nutrición racional se refiere a la circulación de los alimentos que comen tres comidas al día para proporcionar calor y terminaron con una variedad de nutrientes, la energía necesaria para el entrenamiento diario y el ejercicio para mantener un equilibrio entre los distintos nutrientes. Desde el nutriente en cuestión, tener energía suficiente, y la proteína, grasa, contenido de carbohidratos y la proporción debe ser apropiado; hay un montón de sales inorgánicas, vitaminas, elementos traza y agua, lo que significa que el tipo y variedad de alimentos por día seleccionar el número de apropiada y adecuada.
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¿Cómo lograr la adecuada la nutrición?
En primer lugar, el movimiento para cambiar el concepto. Algunos jugadores siempre piensan entrenamiento de alto rendimiento deportivo de calidad y ejercicio solamente, mientras que la comida es irrelevante. Si los atletas o condición física, y se debe prestar atención a las siguientes preguntas:.
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En primer lugar, tres comidas al día a partir de la gran importancia ideológicamente unido a la nutrición racional
en segundo lugar, el movimiento para fortalecer el conocimiento de auto-aprendizaje de la nutrición, de acuerdo a su cantidad de entrenamiento de un día, una opción razonable de tipo y cantidad de comidas de alimentos, no sólo en función de sus preferencias en la elección de alimentos.
en tercer lugar, la elección específica de los alimentos, prestar atención a la atención a la ingesta de alimentos básicos, tales como: arroz, harina, pan y así sucesivamente. alimento básico rico en hidratos de carbono, puede suministrar suficiente movimiento de la energía. Para evitar comer demasiada carne selección, la actual falta de proteínas de movimiento internos han sido raros, comer más carne, no sólo no le dará la energía, por el contrario, el cuerpo va a traer muchos peligros.
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en cuarto lugar, una opción razonable de productos de salud de nutrición deportiva. productos para la salud de nutrición deportiva, también conocidos como "fuerte alimentos" o "alimentos funcionales", está diseñado para las personas que practican deportes diseñado un tipo especial de nutrición, con el fin de garantizar la eficacia de la formación, el movimiento sobre la base de una dieta razonable , sino que también debe ser el uso científico y racional de los productos de la salud de nutrición deportiva
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