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Las personas que sufren de presión arterial alta deben tener una dieta saludable que les puede ayudar a disminuir la presión arterial y neutralizar los efectos de la hipertensión en su cuerpo
La dieta implica la reducción la sal de consumir y también comer más frutas, verduras y no grasa o productos lácteos bajos en grasa, de acuerdo con una declaración de la Asociación Americana del corazón (AHA), que afirma que todos estos elementos son importantes para las personas que necesitan reducir la presión arterial .
Según las estadísticas, uno de cada cuatro adultos estadounidenses tiene hipertensión, lo que significa que estas personas necesitan rápidamente la presión arterial más baja con el fin de disminuir el riesgo de accidente cerebrovascular, infarto de miocardio e insuficiencia renal.
Esta sería la primera vez cuando Comité de Nutrición de la AHA aconseja a las personas que necesitan reducir la presión arterial añadir frutas, verduras y baja en grasa o productos lácteos sin grasa a una dieta reducida en sal.
el Comité de Nutrición también aconseja a los pacientes que necesitan para bajar la presión arterial a consumir alimentos ricos en potasio, calcio y magnesio y baja en grasa saturada, grasa total, colesterol y sodio.
El comité afirma que una dieta restringida en sal, rica en frutas, verduras y productos lácteos sin grasa o bajos en grasa es la más adecuada para disminuir la presión arterial.
el Comité de la AHA se aproxima que incluso una pequeña reducción de dos puntos en la presión arterial diastólica podría reducir el riesgo de accidente cerebrovascular de una persona en un 15% y menor riesgo de enfermedad cardíaca en un 6%, por lo que es esencial para disminuir la presión arterial.
Dr. Kotchen, autor del informe, recomienda a las personas que necesitan reducir la presión arterial a comer más frutas, verduras y productos lácteos, que son ricos en electrolitos y minerales de origen natural. Los estudios han evidenciado que las personas que comen alimentos ricos en potasio, como plátanos, dátiles, pasas patatas, y tienden a tener menor presión arterial.
Para aquellos que necesitan para bajar la presión arterial, el Comité recomienda limitar su sal aún más el consumo según lo recomendado por su médico.
Una de las importantes recomendaciones del comité para las personas que necesitan reducir la presión arterial es la gestión de su peso. Además, aquellos que necesitan para disminuir la presión arterial debe evitar tener más de dos bebidas alcohólicas al día.