Las dietas no funcionan. Si lo hicieran los EE.UU. de A. sería la, nación abonas más delgado del mundo, con más de 40 millones de estadounidenses gastan miles de millones cada año en productos para bajar de peso. De hecho, lo opuesto es verdad. El Centro para el Control de Enfermedades afirma que al menos el 65% de los adultos tienen sobrepeso o son obesos. Con la creciente lista de los problemas asociados con la obesidad, incluyendo enfermedades del corazón, presión arterial alta y la diabetes, el problema del peso en los Estados Unidos se ha convertido en una preocupación seria. Sin embargo, seguimos mirando a las dietas de moda como la respuesta a este grave problema -. Como si viven en el tocino y los huevos, sopa de repollo, o bebidas de reemplazo de comida baja en calorías jamás podría interpretarse como una solución sana
revisión de los programas de dieta populares llevadas a cabo por la Universidad de Pennsylvania y publicados en la revista Annals of Internal Medicine, indicó que la mayoría de los programas de pérdida de peso ofrecen poca o ninguna prueba de que los participantes tuvieron éxito en perder peso o mantener el peso perdido a largo plazo. La Comisión Federal de Comercio de EE.UU. ha declarado que de los millones de personas que la dieta, menos del 5% de los que en realidad el peso flojo será capaz de mantener el peso en los próximos años. Se ha conjeturado que una persona a dieta puede arrojar aproximadamente 100 libras en el curso de su vida, pero recuperar 120 lbs. Uno de los beneficios de las organizaciones de pérdida de peso, sin embargo, fue el apoyo del grupo. Las personas a dieta que se unieron a los grupos de apoyo parecieron perder más peso que aquellos que decidieron ir por su cuenta.
dietas de moda a sí mismos traen consigo una gran cantidad de problemas de salud. Las dietas restrictivas bajas en calorías pueden ser contraproducentes. El metabolismo del cuerpo disminuye mover el sistema en modo de ahorro de energía y se aferra a cada calorías para su uso futuro en lugar de quemarlo. masa muscular preciosos se descompone, y se produce bajo el letargo. Las dietas bajas en carbohidratos pueden provocar deshidratación y el estreñimiento. El riesgo de enfermedades del corazón se escala debido al aumento de la mala colesterol que se encuentra en las grasas animales. Cuando la integridad nutricional del cuerpo se ve amenazada debido a la eliminación de un determinado grupo de alimentos, la dieta está en riesgo de muchos problemas de salud como la osteoporosis, ciertos tipos de cáncer, problemas del sistema inmunitario, los desequilibrios de electrolitos, y los trastornos alimentarios. Y con las dietas, en oposición a los cambios de estilo de vida permanente, la probabilidad de ganar de nuevo lo que ha perdido, y algo más, es alta.
En una cultura obsesionada con la perfección física tal vez hay que evaluar la forma en que pensamos sobre el peso en general. Estamos a dieta para estar sano, o simplemente delgada? Si el último es el objetivo, entonces puede ser necesario una mayor investigación sobre la motivación dieta, pero si la salud es el objetivo final, a continuación, se observan los cambios de estilo de vida puede el lugar para empezar. ¿Es usted un comedor emocional, tiene un diente dulce compulsivo, o alguien que come por aburrimiento? ¿Come alimentos frescos o únicas cosas que vienen en una caja, bolsa, oa través de una unidad de ventana? ¿Cuál es el estado general de su salud? Es el estilo de vida sedentario o activo? ¿Qué tipo de actividades físicas le gustan? Preguntas como éstas ayudan a construir las bases para la creación de una dieta no Dieta personalizada -. Un plan de sentido común para vivir que tendrá como resultado la pérdida de peso, los niveles de energía elevados, y la mejora de la salud y el bienestar
Los arreglos rápidos por lo general da lugar a fallos a largo plazo, y si bien la respuesta al problema de peso de Estados Unidos no puede venir en forma de una dieta mágica, no tiene que ser extremadamente complicado tampoco. El mantenimiento de un plan de alimentación sensato, incluyendo hidratos de carbono complejos, proteínas magras, grasas buenas, frutas y verduras, y los dulces con moderación, hacer ejercicio regularmente y mantener una actitud saludable con respecto a la conexión de peso /salud puede ser la simple respuesta que has estado buscando .