Otro buen ejercicio reduciendo consiste en colocar ambas manos contra el borde de la mesa y empujando hacia atrás. ~ Robert QuillenDiet y el ejercicio combinado es la mejor manera de mantener un cuerpo sano y joven. Escuchan una canción de cuna por Wayne Campos: Los seis mejores médicos anywhereAnd nadie puede negar itare sol, agua, descanso y airExercise y diet.These seis con mucho gusto le attendIf sólo le está willingYour mente que van a easeYour se van a mendAnd cargo que no es un chelín. ~ poesía infantil citado por Wayne Fields, ¿Qué sabe el río, 19901. Sol, agua, aire, descanso, ejercicio y dieta. Los tres primeros nos han sido dadas por la naturaleza. Los tres últimos, tenemos que manejar nosotros mismos. Esto no parece estar hecho de difficult.In, el resto es fácil. Sólo tiene que dormir lo suficiente en un día - que es cerca de 6-8 horas al día - para obtener suficiente sleep.Albert Einstein, quien descubrió que una pequeña cantidad de masa es igual a una enorme cantidad de energía, lo que explica por qué, como el propio Einstein tan elocuentemente lo puso en un famoso discurso de 1939 en el Departamento de Física de la Universidad de Princeton. "Usted tiene que hacer ejercicio durante una semana para trabajar fuera de la grasa de los muslos de una sola Snickers." ~ Dave Barry, Dave Barry Activa 502. Una buena dieta. Hay tés para adelgazar, pastillas, batidos y suplementos alimenticios en la actualidad. Sin embargo, la dieta normal programada sigue siendo el mejor. Cómprate un cajón de frutas y verduras. Se puede comer estos cada vez que están hungry.Steam las verduras antes de comer, excepto las zanahorias, que se puede comer cruda. Cortar en hidratos de carbono, que no es bueno para el corazón. Tome la carne para la proteína sólo lo suficiente cortes, no demasiado llena durante meals.Don't cavar su tumba con su propio cuchillo y tenedor. ~ Inglés ProverbEating demasiado a veces puede significar la depresión, especialmente para las mujeres. Evitar hacer esto; siempre se puede consultar a un especialista para evitar más problemas de obesity.An temprano por la mañana a pie es una bendición para todo el día. ~ Henry David Thoreau3. ejercicio intermitente. El ejercicio se puede hacer todos los días caminando por la mañana temprano. Pero si usted no tiene el tiempo, usted puede programar su ejercicio dos veces o tres veces al week.Studies muestran que usted puede hacer ejercicios antes de ir a dormir por la noche. Hay programas para estirar y repetir los movimientos del cuerpo para una mejor circulation.It sangre es el ejercicio solo que es compatible con los espíritus, y mantiene la mente en vigor. ~ Marco Tulio CiceroFollow estos consejos y tienen una hermosa y sexy cuerpo que siempre has querido. Cuando la dieta y el ejercicio se realizan plenamente corazón, puede empezar a ver los resultados en su primera semana.