La leptina, una hormona que juega un papel clave en la regulación de la ingesta de energía y el gasto de energía, puede ser una de las hormonas más importantes del cuerpo que va a determinar su salud y esperanza de vida. La insulina es otro, y los dos trabajan en tándem.
Tanto la insulina y la resistencia a la leptina se asocian con la obesidad, y el deterioro de su capacidad para transferir la información a los receptores es el verdadero núcleo fundamental de la mayoría de todas las enfermedades degenerativas crónicas.
El metabolismo puede ser definida más o menos como la química que convierte los alimentos en la vida, y por lo tanto la insulina y la leptina son a la vez crítico para la salud y la enfermedad. La insulina y la leptina trabajo en conjunto para controlar la calidad de su metabolismo, y, en gran medida, su tasa de metabolismo.
Al adquirir una mejor comprensión de cómo la leptina y su receptor interactúan, los investigadores ahora creen que serán capaces de encontrar nuevos tratamientos para la obesidad y otros trastornos metabólicos como la diabetes tipo 2, así como enfermedades inflamatorias como la artritis reumatoide y psoriasis.
Según una reciente investigación publicada en la revista
Molecular Cell, España 1 del receptor de la leptina tiene dos patas articuladas que giran hasta que entran en contacto con la leptina.
Una vez que la leptina se une al receptor, estas patas dejan de giro y convertirse en rígido, enviando así una señal a una enzima llamada Janus quinasa, 2 que tiene la capacidad de unirse a citocinas inflamatorias. Se cree que la inhibición de las quinasas Janus podría ayudar a mejorar los trastornos inflamatorios y metabólicos
Alan Saltiel, director del Instituto de Ciencias de la Vida, dijo a
Medical News Today:.
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"Este estudio puede ayudar a resolver un problema importante que hemos estado luchando desde hace algún tiempo ... Desde la leptina es un regulador maestro de apetito, la comprensión de por qué la resistencia a sus efectos se desarrolla en la obesidad ha sido un obstáculo importante para el descubrimiento de nuevos fármacos para la obesidad y la diabetes. el desarrollo de una idea clara de cómo la leptina puede unirse a su receptor pueden ser el primer paso para superar la resistencia a la leptina ".
el hecho de que el objetivo principal es el desarrollo de terapias de drogas para resistencia a la "solución" de la leptina es comprensible. Esa es la única forma en que la industria médica puede hacer dinero. Sin embargo, la manera de corregir resistencia a la leptina no tiene nada que ver con las drogas, y mucho que ver con
dieta. Pero primero ...
¿Cuál es exactamente la leptina?
La leptina es una hormona muy potente e influyente producida por las células de grasa. Su grasa, a modo de leptina, le dice al cerebro si debe tener hambre, comer y hacer más grasa, si debe reproducirse, o (en parte mediante el control de la insulina) la posibilidad de participar en el mantenimiento y reparación. En resumen, la leptina es la forma en que sus reservas de grasa hablan a su cerebro para que su cerebro sabe la cantidad de energía disponible y, muy importante, qué hacer con él.
Por lo tanto, la leptina puede estar en la cima de la cadena alimenticia en la importancia metabólica y relevancia para la enfermedad
.
Si su señalización de la leptina está funcionando adecuadamente, cuando sus reservas de grasa son "completo", este accesorio grasa causará un aumento en su nivel de leptina, que le indica al cerebro que deje de sentir hambre, dejar de comer, para detener el almacenamiento de grasa y para comenzar a quemar un poco de grasa adicional de descanso.
Controlar el hambre es una (aunque no la única) manera importante que la leptina controla el almacenamiento de energía. El hambre es una unidad muy potente, antiguo, y profundamente arraigada de que, si estimulado lo suficiente, hará que come y almacenar más energía. La única manera de comer menos en el largo plazo es no tener hambre, y la única manera de hacer esto es el control de las hormonas que regulan el hambre, el principal es la leptina.
¿Cómo convertirse en resistente a la leptina
Usted se convierte en resistentes a la leptina por el mismo mecanismo general de que usted se convierte en resistente a la insulina -? por la sobre exposición continua a altos niveles de la hormona. Si usted come una dieta con alto contenido de azúcar (especialmente fructosa), granos y alimentos procesados - el mismo tipo de dieta que también aumentará la inflamación en su cuerpo - como el azúcar consigue metabolizan en las células de grasa, las emisiones de grasa aumentos súbitos en las leptina.
Con el tiempo, si su cuerpo está expuesto a un exceso de leptina, que se vuelva resistente, al igual que su cuerpo puede llegar a ser resistentes a la insulina.
La única forma conocida para restablecer la leptina adecuada (y la insulina de señalización) es evitar que esos aumentos repentinos, y la única forma conocida de hacerlo es a través de la dieta. Como tal, la dieta puede tener un efecto más profundo en su salud que cualquier otra modalidad conocida de tratamiento médico.
Una dieta de alimentos integrales estratégica, tal como se detalla en mi plan de nutrición libre, que hace hincapié en las buenas grasas y evita los picos de azúcar en la sangre, junto con los suplementos que se ha previsto mejorar la sensibilidad a la insulina y la leptina para que su cerebro pueda volver a escuchar las señales de realimentación de estas hormonas.
La obesidad ayuda a estimular el crecimiento del cáncer, Nuevo estudio indica
La leptina y la resistencia a la insulina está en el centro de la cuestión de la obesidad, que ahora es un problema de proporciones épicas, ya que aumenta el riesgo de sufrir una amplia variedad de otras enfermedades graves. Al menos 20 enfermedades y condiciones diferentes son
directamente atribuibles al sobrepeso. Este problema de la sociedad se ha convertido en tan sólo las últimas cuatro décadas, en gran parte debido a las pautas dietéticas profundamente equivocadas.
Una de las enfermedades relacionadas con el exceso de peso es el cáncer. Y de acuerdo con investigaciones recientes, la obesidad promueve el crecimiento de los tumores existentes, independientemente de la dieta, lo que puede ayudar a explicar por qué los pacientes con cáncer magras menudo tienen mejores resultados que sus homólogos obesos.
El estudio en animales, publicado en la edición del 15 de octubre de la revista
Investigación del Cáncer, España 4 mostró que los tumores en ratones obesos crecieron mucho más rápido que en ratones delgados comiendo la misma dieta. Según los autores:
"En este estudio, mostramos que la obesidad facilita el crecimiento tumoral en ratones con independencia de la dieta concurrente, lo que sugiere un efecto directo del exceso de tejido adiposo blanco [tejido graso]
.
Cuando se trasplantan en ratones, las células estromales adiposas pueden servir como adipocitos perivascular
progenitores que promueven el crecimiento del tumor, tal vez ayudar a explicar la relación entre la obesidad-cáncer ".
Los investigadores descubrieron que la presencia de cáncer de las células del estroma de tejido adiposo desencadena - células de grasa "blancas" - para migrar hacia el torrente sanguíneo. . Una vez que estas células se encuentran con un tumor, algunos de ellos ayudan a proporcionar oxígeno y nutrientes al tumor, alimentando con ello el crecimiento del cáncer
El investigador principal, Mikhail Kolonin dijo MedicineNet: 5
"El hecho de que estas células están presentes en los tumores sigue siendo un concepto emergente. Hemos demostrado que no sólo se presentan, sino que también son funcionales y afectar el crecimiento del tumor. La identificación de las señales que causan estas células para ser reclutados para los tumores y encontrar maneras de bloquear ellos podrían proporcionar una nueva vía de tratamiento para el cáncer "
reducir la obesidad para saciar posible tumor
Como se indica en el artículo destacado, las implicaciones son claras:". reducir la obesidad antes de la aparición de tumores y un después ". Desafortunadamente, no hay ninguna mención en absoluto sobre el papel de los
estilo de vida
en la reducción de las células de grasa "blancas" de cáncer aumentan la ... Una vez más, la atención se centra en el desarrollo de
tratamientos farmacológicos
para convertir el cáncer -boosting células de grasa "blancos" a menos dañino "marrón" de grasa (un tipo de generación de calor de la grasa que
quemaduras
energía en lugar de almacenarla).
Si bisagra de su salud y bienestar en eso, es muy probable que va a perder el tren y unirse a las filas de las estadísticas de cáncer. La investigación ha demostrado que ciertos grupos de personas tienden a tener más grasa parda que otros, y hay correlaciones directas entre la activación de medidas de grasa marrón y metabólicas de buena salud. Por ejemplo:
las personas delgadas tienen más grasa parda que las personas obesas
Las personas más jóvenes tienen más grasa parda que las personas de edad avanzada, y
Las personas con niveles normales de azúcar tienen niveles más grasa parda que aquellos con niveles altos de azúcar en la sangre
Entonces, ¿hay una manera de convertir la grasa blanca perjudiciales en la salud promoviendo la grasa parda, sin necesidad de utilizar un medicamento? Sí hay. En un estudio realizado con ratones, los animales convierten la grasa blanca en grasa marrón, simplemente mediante el ejercicio. El estudio, publicado en la revista
Disease Models y Mecanismos página 6 de mayo de 2012 Encontramos en que, durante el ejercicio, los músculos de los animales en libertad una enzima llamada irisina, lo que provocó la conversión de las células de grasa blanca a marrón. Otro estudio publicado en
Naturaleza, página 7 también sugiere irisina puede ser una clave para explicar los beneficios terapéuticos del ejercicio en la enfermedad metabólica. Los autores escriben:.
"irisina
actúa sobre las células adiposas blancas en cultivo e in vivo para estimular la expresión de UCP1 y un amplio programa de desarrollo de color marrón-parecida a la grasa irisina se induce con el ejercicio en ratones y seres humanos, y ligeramente aumento irisin niveles en la sangre causar un aumento en el gasto de energía en los ratones sin cambios en el movimiento o la ingesta de alimentos. Esto da como resultado mejoras en la obesidad y la homeostasis de la glucosa ".
Resumen
Para resumir: la insulina y la resistencia a la leptina son factores fundamentales en la obesidad, que a su vez es un factor de riesgo para el cáncer y puede aumentar el crecimiento del tumor. Pero la respuesta no se encuentra en una píldora. Para revertir la resistencia a la insulina y la leptina:
Evite, azúcar, fructosa, granos y alimentos procesados
Comer una dieta saludable de alimentos integrales, idealmente orgánicos, y reemplazar los carbohidratos de granos con :
No-a-bajos de azúcar y carbohidratos de granos
cantidad de bajas a moderadas de proteína
grasa saludable tanto gran valor como desee (saturadas y monosaturadas) . La mayoría de la gente necesita más de
50-70 por ciento
grasas en su dieta para una salud óptima. Algunas buenas fuentes son de coco y aceite de coco, aguacate, mantequilla, nueces y grasas animales. También tener una fuente de alta calidad de la grasa omega-3 de origen animal, tales como el aceite de krill
Del mismo modo, mientras que los investigadores investigan las avenidas farmacéuticos para convertir células de grasa blanca a marrón en un esfuerzo para reducir el potencial de crecimiento del cáncer, otras investigaciones ya ha demostrado que esto probablemente se puede lograr a través del ejercicio.
Como he dicho antes, alrededor del 80 por ciento de los beneficios de salud que obtienen de un estilo de vida saludable proviene de su dieta, y el restante 20 por ciento del ejercicio - pero es un muy importante 20 por ciento, ya que actúa en conjunto con y aumenta los beneficios derivados de una dieta adecuada. Para las ventajas máximas, usted querrá asegurarse de incluir de alta intensidad intervalo de la formación, que se encuentra en el corazón de mi programa de fitness pico. Para obtener más información, véase mi artículo anterior: El mayor error que hice ejercicio durante más de 30 años.