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La razón por la inmensa mayoría de la gente tiene niveles de condición física pobre es la dilación ¿Usted siente que su almuerzo de trabajo es más importante que su sesión de cardio
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La razón por la inmensa mayoría de las personas tiene niveles de condición física pobre es la dilación. ¿Usted siente que su almuerzo de trabajo es más importante que su sesión de cardio? Tiene estado empujando fuera de unirse a su gimnasio en el barrio hasta que completar el proyecto que está manejando en el trabajo? hacer o sentarse en el sofá con las fichas de los dedos y ver la televisión todos los días al llegar a casa del trabajo, pensando que puede golpear la cinta de correr el día después? Recuerde, la dilación pronto se convertirá en un hábito y la pérdida de su peso ideal no alcanzado se quedará si no levantarse y empezar a trabajar en él now.The primera stepThe primero que hay que hacer es la fijación de objetivos. Hacer un plan de salud y estado físico integral. Incluir objetivos para mejorar sus hábitos alimenticios (comer varias comidas pequeñas a intervalos regulares en lugar de tres grandes), disfrutar de suplementación (multi-vitaminas y similares), los períodos de sesiones de entrenamiento (por ejemplo, dedicar 30 minutos cada día) y su objetivo final - el peso de destino que desea reach.Plan de la vida ActionModern bombardea continuamente a las personas con las demandas de tiempo y atención. Un peligro que haga hoy puede verse borrosos en la carrera de mañana. Por lo tanto, es vital que no sólo establece objetivos pero los escribe abajo también. Las metas escritas ayudará a mantener la concentración, al igual que anteojeras reducir las distracciones externas. Durante el ajuste de su objetivo en su mente las palabras define claramente qué es lo que quieres exactamente. Específicamente identificar su necesidad - lo que quiere lograr en términos de salud, fitness y pérdida de peso. Escribe cómo desea buscar, cómo desea sentir cuando cada uno su objetivo, y también lo que usted quiere hacer para llegar a ese goal.Write su objetivo en una tarjeta y mantenerla en un lugar donde se puede ver con frecuencia . Se le recordará que debe dejar de dilatar y trabajar para llegar a su goal.Setting PrioritiesOnce de completar su "qué y cómo" lista, asignar niveles de prioridad a los elementos. Comience con objetivos fácilmente alcanzables que no ocupa demasiado de su tiempo. El cumplimiento de ellos aumentará nuestra fuerza de voluntad para pegarse al resto de sus list.Solutions a RoadblocksYou puede que tenga que modificar su agenda para encajar en el tiempo para los entrenamientos y preparación de comidas. Algunos de sus prioridades de pérdida de peso puede incluso llamar para las decisiones difíciles, como cambiar los gimnasios o unirse a grupos de acondicionamiento físico. A menudo, cuando nos fijamos en lo que le impide alcanzar su meta a perder el entusiasmo y obtener ocupado con otras cosas. Si eso sucede, lea su lista de nuevo, visualizar cómo se verá y sentirá una vez que logre el resultado deseado, y permanecer dedicado a su plan de action.Set DeadlinesSet un plazo en el que usted desea lograr su objetivo de fitness. Plazos crean un sentido de urgencia. Tener una idea clara de la fecha límite será un desafío para actuar en el momento y ayudarle a concentrarse en el peligro en hand.Building un sistema de apoyo ayuda a mantener la motivación. Considere unirse a clubes de adelgazamiento o la contratación de entrenadores personales o conseguir la ayuda de amigos y familiares. El ejercicio y seguir los planes de dieta juntos, usted será capaz de inspirar a los demás hacia su objetivo común de pérdida de peso.