Resumen
Algunas de las formas más naturales de la aptitud vienen en la forma de caminar o correr Es importante señalar que mientras se camina a menudo conduce a la ejecución, los zapatos que usa para ambas tareas atléticas no debería ser el mismo
contenido completo
Algunas de las formas más naturales de la aptitud vienen en la forma de caminar o correr. Es importante señalar que mientras se camina a menudo conduce a correr, los zapatos que usa para ambas tareas atléticas no debe ser el mal calzado deportivo same.The puede conducir a lesiones y largo plazo efectos negativos. La elección del calzado deportivo adecuado puede ser intimidante y difícil si usted no sabe lo básico. tiendas de zapatos atléticos son generalmente dotados con los que pueden ayudar a usted, pero usted debe saber algunos conceptos básicos antes incluso conseguir listo para comprar el zapato derecho. A menudo, el personal de estas tiendas es mor e interesado en su bolsillo de sus pies! Como ya se ha sugerido, no hay tal cosa como un zapato que de manera eficiente múltiples tareas. Un zapato de entrenamiento cruzado puede sonar bien en teoría, pero en la práctica, no funciona bien tanto para correr y caminar. Un zapato para caminar es más rígido, mientras que un zapato para correr tiene más amortiguación del impacto adicional y tienden a ser más flexible.The tamaño de su pie influye en gran medida del tipo de calzado deportivo que debe comprar. Algunos pies tienen arcos superiores, por ejemplo, y la necesidad de un zapato específico para acomodar este problema. Una manera fácil de determinar el tipo de pie que tiene, antes de ir a la tienda de zapatos, es haciendo la "prueba húmeda". Esto implica simplemente conseguir su pie mojado y pisar un trozo de papel marrón. Rastrear la huella y comparar con imágenes en línea que muestra sobre y debajo de la pronación excesiva. Sobre exposición está marcado por un pie con poca o ninguna curva en el interior, y es también un signo de un pie plano. Underpronators tienen huellas que demuestran solamente una parte del bajo los pies y el talón. Esto significa que el pie gira hacia el exterior durante la actividad física. Aquellos con un arco neutro son afortunados en que llevar a cabo sus pies de manera uniforme, y tienen una huella con una curva distinta a lo largo de la parte interior. Esto se considera normalmente un calzado de compra foot.Before "normales", tener en cuenta que el tamaño del zapato qué fluctúa en los últimos años. Los pies deben ser medidos cada pocos años, y estos tamaños pueden variar dependiendo de los fabricantes de calzado. Es por eso que siempre es más seguro para tratar los zapatos en una tienda antes de comprar el mismo par en línea. Los pies se hinchan durante el transcurso del día, así que asegúrese pies están equipados cuando están en el largest.There un error pensar que los zapatos deben tener una ruptura en el período antes de que estén realmente cómodo. Esto no es cierto! Un buen par de zapatos deben ser cómodos primera vez que están desgastados. Habiendo dicho eso; por lo general, no es recomendable usar zapatos nuevos al día de una raza o de un largo plazo. Mientras que los nuevos zapatos deben ser cómodos, su cuerpo todavía necesita un poco de tiempo para adaptarse, especialmente si los zapatos están hechos por una marca diferente de la que usted es generalmente acostumbrados a usar. Si sus pies se han cambiado los tamaños, o si está usando zapatos apuntando a un problema que acaba de descubrir, desea que acostumbrarse a la sensación de la zapatilla antes de ponerse a sí mismo a través de una carrera de tiempo que les lleva.