La grasa no sólo proporciona energía, pero también ayudan a construir células sanas, el cerebro a absorber las vitaminas, la producción de hormonas y la lista continúa, pero usted está comiendo el tipo correcto de grasa Pero, ¿sabes lo que hay? más de un tipo de grasas. Las grasas se dividen en dos categorías mayormente, saturados e insaturados. El consumo de grasas no saturadas en lugar de grasas saturadas ayuda a mejorar los niveles de colesterol. Las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas son dos tipos de grasas insaturadas. Una dieta baja en grasas, básicamente, baja en grasas saturadas pero alta en grasa no saturada es realmente bueno para health.There son diversos aceites disponibles en el mercado, pero es importante identificar los buenos para la salud. El aceite de oliva es el aceite de cocina baja el colesterol rico en ácidos grasos monoinsaturados o MUFA. Estas grasas cuando se consume con moderación tienen un efecto beneficioso sobre su heart.To entender mejor, deja que te llevará a través de una guía sobre los ácidos grasos monoinsaturados o MUFA.What son las grasas monoinsaturadas? No son más que las moléculas de grasa que simplemente tienen un enlace de carbono insaturado en la molécula. Esto también se llama un doble bond.Oils que contienen grasas monoinsaturadas son generalmente líquidos a temperatura ambiente, pero empieza a congelar si se mantiene a temperaturas más bajas. Una de las mejores fuentes de ácidos grasos monoinsaturados es oil.What de oliva son los efectos de las grasas monoinsaturadas en su salud? Similares a las grasas, hay dos tipos de colesterol, es decir, el colesterol bueno y el colesterol malo. Las grasas monoinsaturadas son conocidos para ayudar a reducir los niveles de colesterol malo en el cuerpo humano. Esto a su vez puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón y stroke.MUFA también son ricos en nutrientes que ayudan a desarrollar y mantener la grasa cells.Monounsaturated aceites ricos de su cuerpo también contribuyen vitamina E a la dieta, que es un monoinsaturadas antioxidant.Are grasas en realidad mejor que las grasas saturadas o grasas trans? las grasas monoinsaturadas o MUFA puede tener un efecto positivo en su salud, cuando se consume en grasas o grasas trans moderation.Saturated que, no afecta negativamente a la body.We general hablar de aceite de cocina baja en grasa, pero es importante saber la diferencia entre las grasas. A pesar de que, las grasas monoinsaturadas también añadir la misma cantidad de calorías para el cuerpo, pero con efectos positivos. A diferencia de las grasas saturadas o trans, estas grasas no se acumulan en el cuerpo y afectan en un manner.So negativo, para ganar todos los efectos positivos para la salud de las grasas monoinsaturadas del aceite de oliva hacen que una parte esencial de su cocina, una fuente rica de ácidos grasos monoinsaturados y ser saludable, hoy !!!