La dieta vegetariana consiste principalmente en todo el material vegetal orgánico. Siendo un vegetariano es más que una forma de comer, sino que también es una forma de vida. Los veganos no consumen nada con productos de origen animal en el mismo. Asimismo, no use nada que pueda ser hecho de los animales, incluyendo ropa, bebidas y cosméticos
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Muchas personas recurren a una dieta de alimentos crudos vegetariana por razones morales y éticas. Su preocupación principal es el tratamiento de los animales que están siendo criados y procesados para su alimentación. Esta no es la única razón para el veganismo, sin embargo. Algunas personas se vuelven vegetarianos por razones espirituales o religiosas, pero la razón principal es la agricultura industrial y la experimentación con animales.
Un vegano es un paso por encima de ser vegetariano. Un vegetariano utilizará algunos productos de origen animal, tales como leches y quesos. Se pueden usar productos como el cuero y pueden utilizar maquillaje que contiene grasas animales. Los veganos siguen un estilo de vida más estricta.
Mientras que la dieta vegetariana carece de muchas vitaminas y nutrientes importantes, sigue siendo un estilo de vida relativamente saludable si se mantienen adecuadamente. Veganos que planificar y ejecutar adecuadamente su dieta puede satisfacer las necesidades de nutrientes esenciales. Carnes contienen muchas vitaminas que el cuerpo necesita para sobrevivir, pero hay otras opciones
Algunas principales preocupaciones son los niveles más bajos de calcio, vitaminas B & amp.; D y yodo. La mejor manera de contrarrestar estas preocupaciones es tomar un suplemento diario que contenga estos nutrientes esenciales. Sin embargo, para la vegetariana es importante elegir suplementos que no contienen subproductos de origen animal.
Algunos estudios han demostrado que en algunos casos entre los adolescentes veganismo se puede utilizar para enmascarar trastornos de la alimentación. No obstante, afirman que el veganismo conduce a trastornos de la alimentación. Se sugiere que en el caso de un joven de decidirse por una dieta vegetariana, es importante que los padres se involucren plenamente todo el tiempo. Es importante saber lo que sus hijos están comiendo y lo que no están comiendo
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Hay dietas similares, como CRUDIVEGANISMO y fruitarianism. CRUDIVEGANISMO consiste en una dieta sin productos de origen animal, como la vegetariana tradicional, sino que también no comen alimentos cocinados por encima de ciento dieciocho grados Fahrenheit. La dieta se compone de frutos secos crudos, frutas y verduras, hierbas y jugos de frutas. Sin embargo, a veces el vegano cuya dieta se compone de por lo menos el setenta y cinco por ciento los productos crudos se considera una vegana cruda.
Con fruitarians, esta dieta es el más pequeño de los grupos de nicho. Estos veganos mantienen la fruta como su fuente de alimentación principal. Mientras que comen verduras, frutos secos y cereales, el objetivo principal es la fruta. Al igual que el vegana cruda, los que consumen una dieta de setenta y cinco por ciento de la fruta son considerados fruitarians.
Un vegano adecuadamente mantenido en gran medida puede mejorar la salud. Muchos otros países están aplicando ya las dietas vegetarianas bajas en grasa o dietas vegetarianas inspirado. Muchas dietas de Asia oriental contienen seitán, tofu y el tempeh, que se utiliza en todo el veganismo.