La avena es muy útil y no hace falta decir:? Es beneficioso para la digestión, mejora la condición de la piel, y las gachas, hecha a base de cereales secundarios, ayuda a reducir colesterol en la sangre.
la avena contiene sustancias necesarias muebles para un desayuno saludable (principalmente son los hidratos de carbono y proteínas). De hecho, la harina de avena es accesible para todo el mundo
"La harina de avena, señor!"
Parece que la avena es bueno en todo ... "Pero":. Es difícil comer avena cada mañana porque después de una semana que ni siquiera se puede ver en ella e incluso hablar acerca de la utilidad de este cereal no será usted o su familia forzar a comer.
Cómo evitarlo? Cómo aman la harina de avena o avena
La respuesta es sencilla: añadir a la diversidad de su desayuno. Cada mañana se puede cocinar la harina de avena diferente que no le moleste, pero por el contrario, se convierte en el plato más preferida de la mañana.
Vamos a empezar desde la preparación de la harina de avena
Será mejor que comprar copos "Hércules": que pueden ser de diferentes molienda, dependiendo del grado de avena de procesamiento. Las escamas son más grandes, más útil que son, pero tienen que ser más larga cocidos (aproximadamente 15 minutos). escamas finamente molidas se pueden cocinar en 5 minutos, y algunos no se pueden cocinar en absoluto -. que están perfectamente al vapor en agua hirviendo
Una receta clásica de la harina de avena
Pour 1 taza de copos con 2 tazas de agua y dejar a hincharse (posible se deja durante la noche). Por la mañana, añadir un vaso de agua o leche y cocine durante 3-5 minutos, añadir sal y azúcar al gusto
Y ahora vamos a hablar de la diversidad:. ¿Qué se puede comer avena con
?
puede añadir una variedad de frutas, bayas y mermelada al cocinar o gachas ya terminado. albaricoques frutos secos o secos, pasas de uva son también una buena variante. También se puede espolvorear nueces trituradas, anacardos, semillas de calabaza en papilla.
Ahora un montón de cereales se venden en las tiendas donde rodajas de frutas o bayas ya se han añadido a los cereales. Por supuesto, una mezcla de este tipo es más conveniente preparar, y usted no tiene que romper su cabeza sobre una nueva receta. Sin embargo, todo el mundo estará de acuerdo en que la fruta fresca, bayas, leche entera es siempre más útil que los suplementos enlatados y secos.
Por lo tanto, si tiene tiempo, trate de preparar la harina de avena por sí mismo, experimentar con aditivos. Lo principal aquí es para mostrar la imaginación
Algunas recetas sencillas de harina de avena con "aditivos"
Receta:. Zanahoria avena
Rallar una zanahoria grande , rellenar con azúcar, zanahoria para dejar algún tiempo para obtener su jugo, y luego mezclarlo con la papilla de acabado. Usted puede agregar una cucharada de crema agria
Receta:. Tortas de avena
Se puede añadir frutos secos en su avena listo, deje que se elabora cerveza hasta las gachas de avena no se hinchará - a continuación, se puede cortar en cubos grandes. . Lubricar cada parte superior del cubo con el huevo batido, junto con el azúcar y cocer en el horno en una bandeja para hornear hasta que esté listo
Receta: Harina de avena con queso
Ponga una unas cucharadas de queso cottage grasa en la papilla preparada y mezclar bien. Esta avena contiene no sólo los hidratos de carbono necesarios, sino también de calcio, y el sabor es muy delicado y ligero
Receta:. Sopa de leche de avena
Verter un vaso de leche en la harina de avena listo y llevar a ebullición: como el resultado que tendrá sopa espesa que se puede llenar con miel o jarabe de arce y espolvorear con nueces trituradas
Receta:. Harina de avena por un diente dulce
Cocine la harina de avena y antes de que esté listo, añadir unas cucharadas de leche condensada o crema y mezclar. . Por supuesto, esos cereales calorías serán impresionantes, pero los niños les encanta este tratamiento
Receta: Harina de avena con "bombas"
Y este es un curso difícil para los padres , que no puede obligar a un niño a comer la harina de avena. Juega buscaminas (o como una opción de jugar a un juego de pistas): poner unas bayas grandes de mermelada (fresa) en la papilla terminado, y luego, con cuidado "enmascarar" estas bayas en harina de avena y pida a su hijo para encontrar todas las "bombas". Los niños inspirados en la búsqueda pueden comer toda la comida con seguridad.