A lo largo de la mayor parte del mundo occidental la incidencia de la hipertensión arterial, accidente cerebrovascular y problemas cardiovasculares van en aumento. El principal culpable al parecer (según los expertos) es la Diet.After occidental tanto en la investigación a fondo la conclusión de que la mayoría de los científicos y los expertos han acordado que nuestra dieta es grande y glorioso es en realidad un desastre para dormir a punto de ocurrir. Creo que la expresión es vivir La Dolce Vita, de la vida humana en el pleno y demasiado de casi todo lo que nos enjoy.Is este un hecho bastante deprimente o no? No todo son malas noticias y si examinamos la mayoría de los estudios y leemos entre líneas y tomar las conclusiones y el resultado cuidadosamente, podemos encontrar que podemos hacer algo acerca de todo esto. No tenemos que sentarse y dejar que todo esto nos pase sin hacer algo positivo acerca de it.The enfoque de la influencia de la dieta sobre la presión arterial alta, casi cambiado durante la noche con la publicación en 1997 en el New England Journal of Medicine de la dietética enfoques para detener la hipertensión (DASH). Por fin había evidencia empírica de que a través de la adopción de una dieta cuidadosa podríamos influir positivamente en la forma en que se ven afectados por la alta PressureThe sangre DASH DietThe JNC (Joint National Committee on Health) adoptó los resultados y conclusiones de este estudio en un positivo y tal resplandeciente de manera que se recomienda a todos los ciudadanos a seguir lo que desde entonces se conoce como la dieta DASH. La recomendación clave aquí es que todas las personas no sólo a aquellos que sufren de presión arterial alta deben seguir estas principles.The dieta dietética propone un régimen que es baja en grasa y rica en frutas, verduras, granos integrales y productos lácteos bajos en grasa. Al parecer, los resultados de este plan fueron tan impresionantes que los que formaban parte del grupo de estudio inicial experimentaron rápidamente una disminución significativa en los niveles de sus voluntarios de sangre iniciales presión.El en este grupo de estudio fueron seleccionados de una población aleatoria de las personas que sufren de hipertensión ad fueron asignados al azar tres diferentes programas de la dieta a seguir. El primero se basa en la dieta estadounidense convencional, que fue del 37% de las calorías proporcionadas a partir de productos grasos. El segundo grupo se le asigna un programa en gran medida lo mismo pero con los beneficios adicionales de frutas y verduras añadido. El tercer grupo se asignó al programa que más tarde se conocería como la dieta DASH. Esto fue el 27% de las calorías de la grasa, un montón de fruta fresca y verduras, granos enteros, baja en grasa o productos no lácteos grasa y, finalmente, pequeñas cantidades de carne, pescado, aves y nuts.It no es sorprendente cuando se analiza el estudio que determinado grupo surgió con los mejores resultados con el grupo DASH experimentar gotas más grandes en los niveles de presión arterial que la others.What era realmente notable sobre los resultados de este estudio son los resultados publicados eran en realidad a la par o mejor que los resultados publicados como resultado de Los ensayos farmacéuticos para nuevos fármacos. No está mal ¿eh? Así parece que ahora la evidencia es en realidad frente a nosotros, podemos hacer algo acerca de nuestra salud (no sólo más ejercicio, aunque esto es sin duda bueno también!) A través de lo que realmente consumen.