El programa de entrenamiento P90X o cualquier otro programa de corto plazo le hará sentirse muy cansado. El consumo correctamente después del ejercicio va a ser muy útil para usted. El cuerpo es muy hábil en tomar azúcar de la sangre. La investigación ha demostrado que las comidas que comen justo después de resultado del ejercicio en un aumento de la sensibilidad a la insulina. El azúcar de la sangre es por lo general el combustible de los músculos, tejidos y órganos. Por otro lado, al no obtener la nutrición después de hacer ejercicio obstaculizar su sensibilidad a la insulina de trabajo normal, que es la una de las causas de las enfermedades del corazón o diabetes tipo 2.
Es cierto que una baja la ingesta de calorías justo después de hacer ejercicio no va a mejorar su sensibilidad a la insulina. La alteración notable es cuando se come como lodo como la cantidad que perdieron en el ejercicio. Si ha perdido 40 kilo calorías mientras hace ejercicio, entonces usted tiene que consumir las calorías suficientes para recuperar la energía que se gasta en hacer ejercicio. Esto indica que a pesar de que tanto el ejercicio y la dieta son lo suficientemente bueno, no es necesario ser hambriento si se está entrenando. Usted tiene que mantener su nivel de energía para evitar niveles bajos de azúcar.
Funcionamiento orientación nutricional para el hombre para ejercer ha sido descubierto por los expertos en función de muchos datos útiles. Al igual que lo que nuestros maestros solían decir, un desayuno saludable se debe comer todos los días. Del mismo modo, debe hacer ejercicio tres o cuatro horas después de una fiesta. Usted debe tener una pequeña comida dos horas antes del ejercicio, lo que le permitirá tener suficiente energía para las tareas de ejercicio. En el programa de P90X, puede beneficiarse mucho de esta buena costumbre de comer.
Cada uno tiene su deseo personal de comida justo después del ejercicio físico. La sugerencia de los expertos es que los usuarios de comer algo que no tiene proteínas y azúcares dentro de las dos horas después de hacer ejercicio. Es la forma más saludable para mantenerse en forma. Las mujeres necesitan más proteínas en su dieta para construir después de un ejercicio riguroso.
Los expertos todavía están trabajando duro en el diseño de programa de nutrición avanzada para aquellos que trabajan fuera. Si todavía tiene ni idea de lo que debe comer mientras hace ejercicio, los soportes en línea puede ayudar a encontrar recursos. Además, algunos programas de entrenamiento como el P90X proporcionar a los usuarios con sus propios planes de nutrición que también son beneficiosos para su entrenamiento. Si usted quiere perder peso por el ejercicio, que habías encontrar mejor a cabo un programa de entrenamiento que es adecuado para usted. Mi propósito de la lectura de este artículo es para ayudarle a conocer la importancia de la nutrición pre y post entrenamiento. ¿Tiene sentido?