Understanding como uno de los factores clave en la salud
La evidencia científica es muy claro al respecto:. Definitivamente podemos gestionar nuestra propia salud a través de las cosas que comemos todos los días .
¿Sabías que los científicos están buscando realmente en la manera de proteger a los astronautas de la radiación a través de suplementos dietéticos? peligros de la radiación en el espacio exterior presentan un enorme peligro para la seguridad de los astronautas, que causa la formación de radicales libres. A través de una alimentación especial sin embargo astronautas son capaces de contrarrestar los efectos de los radicales libres.
El mismo principio se aplica a nosotros "humanos normales. Los radicales libres se forman en todo nuestro cuerpo debido a todo tipo de ataques ambientales. Es una buena cosa que hoy en día más y más gente tome nota y cambiar su forma de vida con el fin de aprovechar las ventajas de una alimentación saludable y ejercicio.
Si un cuerpo sano y la mente es lo que quiere , la comprensión de la nutrición es de suma importancia. En su naturaleza infinita sabiduría nos ha provisto de todo lo necesario para promover el crecimiento, el sistema inmunológico, el estado de alerta mental, la fuerza física y así sucesivamente. Sin una comprensión básica sobre nutrición que va a ser muy difícil, si no imposible, establecer una dieta que incluye los elementos necesarios que el cuerpo necesita.
¿Qué es exactamente qué consiste la comprensión de la nutrición?
Muy simplemente: todo lo que ingieren tiene una influencia sobre su cuerpo. Así que hay que asegurarse de que lo que come contiene aquellos elementos que su cuerpo necesita. Necesidades de tu cuerpo son los hidratos de carbono, grasas, proteínas y por último, pero no por ello menos agua. La cantidad en la que cada uno de estos elementos se consume una gran influencia en la forma de sentir, reaccionar y edad
1. Los hidratos de carbono es la principal fuente de energía del cuerpo. Nuestro hígado y los músculos de nuestro cuerpo necesitan una ingesta suficiente de hidratos de carbono con el fin de mantener una buena salud. Se pueden encontrar dos tipos principales de hidratos de carbono o carbohidratos (como algunas personas prefieren llamarlos): -Simple
carbohidratos, que son predominantemente de carácter dulce (por ejemplo, fructosa, sacarosa, glucosa, etc.) y
-complex hidratos de carbono, que se basan en almidón (y se pueden encontrar en el maíz, arroz, trigo, etc.).
2. La grasa debe tener cuidado en la cantidad necesaria a fin de que se modere el metabolismo y proteger los órganos vitales. El exceso de grasa en su alimentación diaria tiene el efecto opuesto sin embargo. Los dos principales son las grasas
-colesterol: usted puede conseguir el colesterol de los mariscos, huevos, productos lácteos y la carne
- Triglicéridos:. Saturadas, poli-saturadas y mono-saturadas grasas, tienen una influencia en el peso y la función del corazón.
3. Proteína Witout proteína que el cuerpo no puede crecer o repararse a sí mismo. Los aminoácidos no esenciales son fabricados por el propio organismo (de ahí el término no esencial, el cuerpo puede proporcionar su propio) mientras que los aminoácidos esenciales tendrían que ser introducido en el cuerpo por el consumo de los alimentos adecuados.
4. El agua que el cuerpo necesita mucha agua: al menos ocho vasos al día. Esta cantidad ayuda al cuerpo a expulsar las toxinas, combatir la deshidratación, evitar el golpe de calor, la temperatura corporal moderada, la digestión y muchas otras funciones. Todos sabemos que los seres humanos pueden quedarse sin alimentos hasta tres semanas; Sin embargo, perecerán sin agua en tan sólo 48 horas.
El tipo adecuado de nutrición equilibrada de la pared contribuye directamente a la salud de los individuos y las comunidades. La investigación clínica, así como la evidencia recopilada a través de pruebas de laboratorio y trabajo de campo apoyan la importancia del concepto a la práctica de la medicina clínica, odontología y salud pública.