conocido como cobalamina, la vitamina B12 puede ayudar al cuerpo a mantener una buena salud. La vitamina B12 es muy importante en la comida cuerpos para proceso de conversión de energía. Se requiere para ayudar a los carbohidratos, las grasas y las proteínas convertir en energía. La vitamina B12 es también esencial en la prevención de enfermedades del corazón y otras enfermedades mediante el mantenimiento de los glóbulos rojos sanos. La vitamina B12 también ayudará a construir los glóbulos blancos que fortalece el sistema inmunológico. Además, un beneficio adicional de la vitamina B12 está relacionada con las células nerviosas, que ayuda a hacer una cubierta protectora para las células nerviosas. La barrera protectora de las células nerviosas es una capa de grasa que es más importante en el brain.Despite los beneficios de la vitamina B12 que su cuerpo sólo necesita pequeñas cantidades de esta vitamina. Los alimentos como el hígado, los huevos y otros productos de origen animal contienen vitamina B12. A pesar de que se requieren pequeñas cantidades usted debe tener un consumo regular de vitamina B12. Sin embargo, sin el factor intrínseco en el estómago, la vitamina B12 no se puede utilizar fácilmente por el cuerpo humano. El factor intrínseco debe ser suficiente para absorber la vitamina B12 de otro modo la absorción será difícil. La cantidad adecuada de vitamina B12 puede ser obtenida a través de los alimentos que consumimos. El cuerpo va a utilizar la cantidad de B12 necesario y luego reciclar el resto. Sin embargo, los vegetarianos necesitan tomar suplementos de B12 desde verduras no contienen cantidades adecuadas de vitamina B12.Anemia es un efecto común en aquellos que tienen una deficiencia de vitamina B12. Esto se debe a que no hay suficiente B12 para ayudar a producir suficientes células rojas de la sangre. Sin embargo, anemia también puede resultar en el intestino no tiene un factor intrínseco suficiente. El factor intrínseco puede caer por debajo de suficiente en personas mayores de cincuenta que hace que estas personas más susceptibles a la anemia, así como otras enfermedades. Además, los niños y las mujeres que están embarazadas tienen un mayor riesgo de desarrollar anemia. vitamina B12 es necesaria para ayudar a apoyar el crecimiento del niño y el crecimiento de un bebé dentro del útero de una mujer.