Hay una condición que es una acumulación de células de grasa en el hígado que se conoce como esteatosis, comúnmente conocida como hígado graso. Esta condición está presente en alcohólicos y no alcohólicos, y si no se trata adecuadamente, puede conducir a un tipo de cáncer del hígado conocida como carcinoma hepatocelular, que se puede encontrar en aproximadamente el 10-24% del público. De hecho, hasta el diez por ciento de los pacientes con hígado graso no desarrollará la enfermedad.
El hígado graso se puede diagnosticar con un simple análisis de sangre y, a menudo se descubre durante la detección de otras condiciones. Hay una serie de posibles causas de hígado graso, entre ellos:
- transferencia indebida de grasa de una parte del cuerpo a otra
- Aumento de la extracción de la grasa que va desde el intestino al hígado
- Disminuir la velocidad del proceso del hígado para descomponer la grasa y eliminarlo del cuerpo
- a veces ocurre durante el embarazo
- Las altas dosis de tetraciclina
- valproico toxicidad del ácido
factores de riesgo de hígado graso
Hay una serie de factores de riesgo para el hígado graso, algunos de los cuales se puede evitar, como la obesidad y la inanición. Otros factores de riesgo de hígado graso incluyen el síndrome del intestino irritable, la hepatitis C, la diabetes, los venenos, los corticosteroides, síndrome de Cushing, y la hiperlipidemia, que es causada por altos niveles de grasa en la sangre. El hígado graso es en realidad una de las causas más comunes de las enzimas hepáticas aisladas, y con el fin de diagnosticar correctamente el hígado graso, una biopsia hepática debe ser realizada.
Una sana y bien equilibrada dieta es esencial
Una dieta saludable es esencial para combatir el hígado graso debido a que el hígado, que es el segundo órgano más pesado del cuerpo junto a la piel, distribuye nutrientes de los alimentos que nuestro cuerpo, decidir cuales son tóxicos y cuáles no, el cual los nutrientes para utilizar como energía y los que deben ser almacenados como grasa. El hígado funciona casi tan duro como lo hace el corazón, y cuanto más pobre es la dieta, más difícil el hígado debe trabajar para asegurar que los nutrientes adecuados son llegar a los lugares adecuados. Cuando el hígado trabaja así de duro, puede convertirse en estresado, lo que puede dar lugar a hígado graso
Hay tres nutrientes esenciales que el cuerpo depende de que se mantenga fuerte y saludable:.. Hidratos de carbono, grasas y proteínas
Los hidratos de carbono
El cuerpo obtiene su energía principalmente de hidratos de carbono, y contrariamente a la creencia popular, sí es necesario que al menos el 50% de nuestra dieta consistir en hidratos de carbono. A pesar de que la mayor parte del cuerpo puede utilizar otros nutrientes para la energía, la única que el cerebro es capaz de utilizar los hidratos de carbono es, que puede ser simple o compleja. Los carbohidratos simples son los que se desea evitar, o al menos tener en pequeñas cantidades. Estos son más fáciles de digerir; por lo tanto, causan picos significativos en los niveles de glucosa en sangre. Los mejores carbohidratos para tener en una dieta saludable son los hidratos de carbono complejos, que se pueden encontrar en los alimentos integrales como el pan de grano entero y galletas.
Grasas
El hígado graso no es una condición que por lo general es causada por tener demasiada grasa en la dieta. Las grasas son necesarias para la supervivencia, y es importante incluir las grasas adecuadas en una dieta bien balanceada. El exceso de grasa en la dieta puede conducir a la obesidad, que es un factor de riesgo definido para el hígado graso. Pero si usted está pensando en ir en una dieta baja en grasa, recordar que la falta de peso es también un factor de riesgo. Es por esto que es importante para su dieta para estar bien equilibrada, con todas las cantidades adecuadas de los macronutrientes que el cuerpo necesita. Excelentes fuentes dietéticas de grasa incluyen los pescados grasos como el salmón, las aceitunas y el aceite de oliva y frutos secos.
Proteínas
Este es un macronutriente que el cuerpo necesita para sobrevivir. Las proteínas desempeñan un papel vital en el tejido y el crecimiento muscular, la recuperación y la regeneración, y afecta a todas las células del cuerpo. Hay dos fuentes dietéticas de proteínas, las plantas y los animales, siendo los animales y las mejores fuentes de soja, proporcionando todos los 22 aminoácidos esenciales y no esenciales. De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, la mayoría de las dietas deben ser alrededor de 35% de proteína. Además de ser necesario, la proteína ayuda a personas que hacen dieta, ya que hace que uno se sienta más completa que otros nutrientes, lo que resulta en comer menos.
Tipos de suplementos de proteínas
Hay una serie de los suplementos de proteínas disponibles terribles que le dará la proteína, junto con muchas otras vitaminas y nutrientes importantes, que necesita para obtener energía y buena salud. Algunos de los tipos más populares de los suplementos de proteína incluyen:
polvos de proteína
Estos están disponibles sin sabor, y se pueden agregar a la mayoría de sus recetas favoritas. También están disponibles en varios sabores deliciosos y pueden ser usados para hacer batidos de gran sabor, batidos y granizados. Las proteínas en polvo son generalmente hechas de suero de leche, caseína, soya y proteínas de arroz, que son todos ellos considerados como proteínas completas.
proteínas líquidas
Estos se pueden encontrar en deliciosos sabores y son a menudo listo para beber. Muchas proteínas líquidas están hechos con proteínas de suero de leche o caseína, ambos derivados de la leche, por lo que aquellos que son alérgicos a la leche y los productos lácteos o son intolerantes a la lactosa deben tratar de proteínas de soja, de arroz o de huevo en su lugar. Lea los ingredientes cuidadosamente para asegurarse de que está recibiendo un producto que va a ser bueno para su salud. Si no está seguro, hable con su médico.
Barras de proteína y Snacks
hay una serie de deliciosas barras de proteína y otros aperitivos disponibles que son ideales para media mañana y aperitivos por la tarde. Ellos proporcionan las proteínas que necesita, lo que le dará la energía que necesita para pasar el día, y muchos son bajos en grasa y calorías, por lo que son ideales para las dietas.
Otro suplemento de proteínas es fenomenal Profect, desde Protica. Esta pequeña bebida que es menos de tres onzas realmente va a pegar proteínas, con 25 gramos de proteína por porción. Es baja en calorías (solamente 100 por porción), y también es baja en carbohidratos y grasas. Este es un gran complemento para la dieta que desean obtener su proteína sin la grasa y calorías.