Resumen
Ahora tenemos la investigación para apoyar lo que hemos sabido todo solo. Un buen libro puede poner un lector en un estado alterado de conciencia, que es como un mini-mente-vacaciones.
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Hubo un estudio científico (por la Universidad de Sussex) que apoya este hecho. La lectura ayuda a reducir el estrés. No sólo la lectura te hace más inteligente y más consciente, que proporciona conocimientos, ayuda a la memoria, mejora sus habilidades de escritura y aumenta su vocabulary.With todos estos atributos, a aprender que la lectura también ayuda a reducir los niveles de estrés se amazing.Based en el estudiar, leer durante seis minutos puede reducir el estrés en un 68 por ciento. Algo tan simple como leer durante seis minutos al día puede ser utilizado como una actividad de manejo del estrés que le ayudará a mejorar su salud. Lectura causa una distracción o una distracción de cualquier situación o circunstancia que pueda estar causando estrés en nuestras vidas. Si lo que estamos leyendo exige toda nuestra atención, no pensamos en las cosas que nos causan estrés. Como dijo un escritor, es como un mini-vacaciones de la mente. Más de estas vacaciones se tiene, menos estrés se le experience.When decidir qué leer, la selección de los libros que le gustan reducirá la mayoría de la tensión. Sin duda, la lectura de un informe en el que se tiene poco interés en le molestará más a reducir el estrés. Del mismo modo que la lectura de la información que usted no entiende que puede frustrar y aumentar su estrés level.The Lo importante es seleccionar los libros, artículos y cuentos, que le interesa, sin tener en cuenta, si se trata de una ciencia ficción, libro de autoayuda , libro de historia, religiosos, políticos, o novelas románticas sucios. La segunda tarea más importante sería la de darle a su auto-hora de volver en el hábito de la lectura. Si usted no ha estado leyendo sobre una base regular, o usted ha estado experimentando depresión o altos niveles de estrés que puede tomar un tiempo antes de que realmente puede concentrarse cuando se lee. Sea paciente, esto es normal de acuerdo con psychologists.Reading, funciona mejor y más rápido que escuchar música o ir a dar un paseo cuando se trata de reducir el estrés de acuerdo con la investigación realizada por la Universidad de Sussex. Los psicólogos dicen que esto se debe a que la mente humana tiene que concentrarse en la lectura y la distracción alivia las tensiones en los músculos y el corazón. La investigación se llevó a cabo en un grupo de voluntarios de la consultora Mind Lab Internacional en la Universidad de Sussex.The conclusión es que la lectura en silencio durante seis minutos, reducirá su estrés en un 68 por ciento. Parece que perderse en un libro o un cuento va a hacer más para reducir el estrés de tener una taza de té, escuchar música o hablar un walk.Diversion en forma de lectura es asequible y rentable, educativo, y el buen para tu salud. Esto ayuda a explicar por qué la tienda de Kindle en Amazon es tan popular en todo el mundo. La descarga de un libro es la gratificación instantánea y entertainment.Now tenemos la investigación para apoyar lo que hemos sabido todo solo. Un buen libro puede poner un lector en un estado alterado de conciencia, que es como un mini-mente-vacaciones. Todo el mundo sabe que las vacaciones de cualquier tipo está diseñado para reducir el estrés. (La investigación fue encargada por el Galaxy de chocolate para poner en marcha una campaña para regalar un millón de libros durante un período de seis meses)