Al considerar qué incluir en una dieta de pérdida de peso, hay dos factores que siempre se debe tener en cuenta antes de tiempo. La primera es si o no su dieta elegida será suficientemente nutritivos para mantenerse saludable. La segunda es si la dieta será lo suficientemente sabrosa para mantener su interés, en lugar de para que usted pueda optar a cabo a través de aburrimiento.
Es posible hacer frente a estos dos problemas al mismo tiempo, teniendo en cuenta las vitaminas de alimentos saludables, y al hacerlo, es posible que en algunas sorpresas agradables. Mucho dependerá de sus gustos en la comida, pero con la experimentación, usted debería ser capaz de construir una dieta, dentro de las directrices de su nutricionista y médico, que también es lo suficientemente interesante como para que pueda no sólo se adhieren a la dieta, sino disfrutar de ella también .
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Si usted es capaz de terminar con una dieta que realmente se puede disfrutar, entonces existe la posibilidad de que se convierta en un hábito de toda la vida. Es posible realizar cambios permanentes; Yo sé que a partir de la experiencia personal. Inicialmente, puede ser difícil hacer cambios drásticos, pero se puede hacer mucho más fácil si usted está disfrutando de la comida que está comiendo. En muchos casos, no pueden siquiera ser necesarios cambios drásticos, pero eso es algo que lo mejor es consultar con su médico en relación con su propio problema de salud y peso.
He seleccionado cinco de mis mejores alimentos de la dieta es, alimentos naturales ricos en vitaminas y otros nutrientes, que le proporcionará algunos de los nutrientes más importantes para usted mantener durante su dieta:
tomates
me parece tomates uno de los más versátiles y útiles alimentos para cocinar, y se pueden utilizar para añadir interés a todo tipo de comidas, tales como curry, guisos y sopas. Tomates van bien con carnes magras, o mezclados con otros vegetales, cuando se usan para cocinar. También son deliciosos crudos, si se puede encontrar buenos tomates en lugar de los tomates con sabor insípido que puede encontrar en el supermercado.
Los tomates también resultan ser uno de los alimentos naturales más valiosos, ricos en licopeno, además de vitaminas a y C. el licopeno es un antioxidante de gran alcance, por lo que se ha prestado mucha atención científica a los tomates en los últimos años. la capacidad del licopeno para neutralizar los radicales libres que causan daño celular ha sido el centro de atención, debido a la posible potencial en la prevención del cáncer
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Los tomates también tienen otra ventaja especial. Es decir, que los nutrientes no se destruyen durante la cocción, e incluso productos de tomate procesados como salsa de tomate o salsa de tomate y tomates enlatados, retener los beneficios nutricionales. Los tomates son, por tanto, mi alimento saludable súper héroe.
El ajo
Cuando se trata de hacer sabrosa comida aburrida, el ajo es allá arriba entre los mejores. Junto con los tomates, el ajo es una parte importante de la dieta mediterránea. Al igual que los tomates, se puede utilizar con casi cualquier otro alimento cocido, así que cualquiera que sea su régimen de dieta es, usted debe encontrar el ajo puede utilizar ampliamente para satisfacer su paladar.
El ajo tiene algunos nutrientes importantes también, por ejemplo calcio, vitamina C y vitamina B6, fósforo y selenio, además de propiedades antibióticas
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