Enumerados en el artículo son algunos de los errores más comunes que las mujeres hacen cuando se entrena para la aptitud. Vamos a ver cuáles son éstos: - En primer lugar es que no pueden planear y tienen ningún objetivo en la misma jugada y en realidad lo que quieren lograr. Apuesto a que has visto esto antes cuando se fue a su gimnasio local, las mujeres deambulando por las máquinas y recoger uno aquí y hay que hacer algunas repeticiones en. Usted ve el problema hay? Es necesario tener un objetivo claro, un plan de acción claro para alcanzar ese objetivo en particular. Usted debe mantener un registro exacto de sus juegos, ejercicios y repeticiones. Esto le proporciona información sobre lo que está funcionando y lo que no lo es. Que son más capaces de ver lo que hay que ser ajustado en su programa para llegar a la siguiente level.- En relación con el punto anterior, cada uno de nosotros es único y diferente. Así que ¿para qué usar un programa de ejercicio genérico que no es personalizado sólo para usted, o la medida de sus necesidades únicas? No es raro ver a las mujeres que toman algún programa de entrenamiento de una revista, y seguirla religiosamente cada semana. Cumplir su lugar con un profesional de la aptitud que puede evaluar sus patrones de movimiento para encontrar sus fortalezas, debilidades e incluso desequilibrios de su cuerpo. Pueden crear un programa personalizado para que usted siga en su own.- Otra cosa que es común con las mujeres es que se concentran demasiado en cardio. Cardio es bueno, pero como todo lo demás, demasiado de lo mismo no es recomendable. Pasan horas en la cinta, ya que creo que es la mejor manera para ellos perder grasa corporal no deseado. Nunca saben el hecho de que su cuerpo nunca va a cambiar de esa manera, no se va a perder peso, dejar que la grasa corporal por sí sola. Y continuar en él hasta que se sienten frustrados y renunciar por completo cuando no ven ningún resultado después de semanas de hacer it.So se puede preguntar por ahora, "Entonces ¿cuál es la forma correcta para ellos perder peso?" . La respuesta a eso es el entrenamiento de fuerza. Y por el entrenamiento de fuerza, significa que ninguna de esas pequeñas pesas. Las señoras temen que se abultan y se ven como un culturista si levantar grandes pesos. De hecho, es todo lo contrario, que les ayudará a ser magra, tonos y ganar músculos para quemar grasa que por supuesto como el término sugiere, queman cualquier fats.- no deseada en relación con el punto anterior, muchas mujeres también tienden a hacer el mismo tipo de entrenamiento diario de cardio. ¿Qué hay de malo en esto? El hecho es que su cuerpo se adaptará a cualquier cambio en su actividad física después del primer mes. Así que si usted ha estado haciendo los mismos ejercicios todos los días, nunca se ve ningún resultado después de la primera month.What qué hacer para combatir esto? Sencillo. Sólo asegúrese de que incluye alta intensidad, entrenamiento de intervalo como parte de su programa de cardio. Con el entrenamiento de intervalos de alta intensidad, su cuerpo nunca será capaz de adaptarse. Usted acaba de cambiar constantemente las variables de su programa de ejercicios. Si es su velocidad, resistencia, inclinación o el intervalo de tiempo, tu cuerpo estará constantemente adivinando y, como resultado, nunca será capaz de alcanzar todavía un buen número de errores que las mujeres a menudo hacen de homeostasis.There pero estos son algunos de los parte superior. Asegúrese de compartir esta información con cualquiera de sus amigos o familiares que usted cree que están cometiendo los mismos errores descritos en este artículo.