Resumen
Los adolescentes pueden combatir la obesidad mediante la siguiente lección simple meditación que elevará su conciencia de una alimentación saludable y hacer ejercicio.
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Los adolescentes pueden combatir la obesidad mediante la siguiente lección simple meditación que elevará su conciencia de una alimentación saludable y hacer ejercicio.
La investigación mostró formación sobre sensibilización que la alimentación basada en la Atención adolescentes alentado con éxito para desarrollar hábitos alimenticios saludables, ejercicio más a menudo, y disminuir la ganancia de peso tendencia.
Vernon A. Barnes del Colegio Médico de Georgia en la Universidad de Augusta, EE.UU. publicado en la Revista Internacional de Medicina complementaria y Alternativa. En este documento, Barnes dijo que esto les da una intervención segura, de bajo costo que podría traducirse en un programa en el mundo real para los niños con sobrepeso. Barnes añadió que si se puede hacer una práctica de mantener la conciencia de ellos en cada comida, esto podría beneficiar a lo largo de su vida.
Los investigadores realizaron un estudio de 40 estudiantes de noveno grado en seis escuelas secundarias diferentes ya matriculados en la salud clases de educación física. tenían sobrepeso Las mayorías de los adolescentes; la mayoría tenía malos hábitos alimenticios. Los participantes fueron asignados al azar a la intervención del programa de alimentación basado en la atención de 12 semanas o un grupo de control.
Los participantes en el grupo de atención-comer se les enseñó meditación en la respiración conciencia. Uno de esos conciencia de respiración estaba aprendiendo a concentrarse en el movimiento del diafragma durante la respiración y dando más atención a diferentes partes del cuerpo. Los participantes en el grupo de control continuaron con sus clases de educación física de rutina.
Los resultados revelaron que los participantes en prestar atención y alimentación tenían una dieta saludable que sea baja en grasas y calorías y hay una disminución en el hambre percibida. También mostró que la actividad moderada por una persona en la intervención aumentado en 1,4 días semanales. Sin embargo, la actividad de una persona en el grupo control disminuyó en 0,5 días por semana. Durante seis meses, los participantes del prestar atención y comer pasaron de 2.9 a la 3.6 a 4,3 días de actividad vigorosa cada semana por lo que sudan más.
El estudio también reveló que casi el 60 por ciento de los participantes al inicio del estudio informó una Trastorno por atracón. Al final de la intervención, que tenían mejores hábitos alimenticios.