Resumen
Introducido por Maharishi Mahesh Yogi en la India en la década de 1950, la meditación trascendental ha sido obteniendo muy popular de más de seis millones de alumnos en 2008. A pesar de que inicialmente se introdujo en la India, la práctica de la meditación llegado a Estados Unidos que la atención pública merecido estoy especialmente ong la población estudiantil.
Full contenido
Introducido por Maharishi Mahesh Yogi en la India backin la década de 1950, la meditación trascendental ha sido muy popular obteniendo oversix millones de alumnos en 2008. A pesar de que inicialmente se introdujo en la India, la práctica de la meditación llegado a Estados Unidos que mereció attentionespecially pública entre la población estudiantil. Para entender mejor lo que seduce manyenthusiasts en este hábito saludable, he aquí algunos hechos interesantes acerca de la meditación trascendental gratis (TM) Técnica.
Es una forma de mantrameditation
. La técnica de MT se realiza utilizando mantras (sonidos) para estimular la mente, el cuerpo y el espíritu. Expresión de sonidos permite thetrainee para lograr homeostasis estabilizando de esta manera el sistema. A diferencia de typicalmantra lectura, estos mantras utilizados a lo largo del proceso no tienen significado significantspiritual.
Es una parte de Maharishi VedicApproach Para la Salud (MVAH)
.
Inspirado por Maharishi Mahesh Yogi, el TMtechnique es un elemento esencial del Ayurveda Maharishi. En particular, se alternativemedicine ISAN Windows que complementa la medicina occidental. La salud se logra mediante el equilibrio mientras se hace restoringphysiological de distancia del cuerpo toxinas dañinas.
Se basa en scientificprinciples no menos
.Contrary a la creencia común, no se basa en la religión o philosophy.Instead, que se guía por los conceptos científicos sobre el cuerpo, el comportamiento, la mente, andenvironment. TM meditadores técnica, de tan sólo cinco años de edad, son lesslikely de desarrollar enfermedades del corazón. Además de eso, tienden a desarrollar la interacción healthyinterpersonal y social.
Se realiza sin esfuerzo y fácil
. Dado que la técnica de TM requiere que esté en estado yourmeditative, se espera que los alumnos que estar en reposo. El cuerpo es capaz toexperience descanso profundo lejos de cualquier forma de estrés físico. No obstante, themind es plenamente consciente de uno mismo más interior permitiendo de este modo que para alcanzar mentalcoherence. Eso explica por qué el estado de salud también se llama restfulalertness.
Se realiza dos veces al día
. Si bien sentado cómodamente con los ojos cerrados, feelfree para disfrutar en un estado de meditación. La técnica de MT se hace simple junto con mantras personalizados courtesyof entrenadores profesionales. Básicamente, se realiza dos veces al día por sólo 15 a 20 minutos. Eso no es mucho pedir para la aptitud healthand física, mental y psicológica.
Promueve física
salud. Claro, usted puede esperar beneficios fisiológicos outof la técnica de MT como la presión sanguínea más baja, revirtió el envejecimiento del cuerpo, andimproved salud. Eso es posible gracias a sus propiedades anti-estrés therebyreducing producción de cortisol en el torrente sanguíneo. Dichos buques hormona dilatesblood provocando de esta manera que el corazón bombee más rápido.
Facilita la salud mental
. Otra ventaja es la conciencia TM throughoptimum cuenta la salud mental. El proceso incita a las funciones cerebrales bystrengthening señales neurales entre la corteza prefrontal y los muchos otherareas del cerebro. De la misma manera, también se pone de manifiesto andcreativity inteligencia como entra en la mente el ámbito más íntimo de la conciencia.
Se sostiene la salud psicológica.
Esta vez que cantotally deshacerse del estrés a través calmado mente, el cuerpo y el espíritu. El TMtechnique permite a alejar a los cuidados de esta vida con el fin de attaininner paz. A su vez, se llega a estar al tanto de cualquier cosa por mantener youroptimism en todo momento.
Que es más importante, la meditación trascendental canlead al efecto Maharishi que sugiere el orden y la armonía a través de collectivecoherence.