Resumen
Debido a que la melatonina es una hormona que es parte del ciclo sueño-vigilia humana, muchas personas piensan que al tomar más de él en forma de píldora les ayudará a conciliar el sueño más rápido o permanecer dormido ya Desafortunadamente, eso no es exactamente como la melatonina obras
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Debido a que la melatonina es una hormona que es parte del ciclo sueño-vigilia humana, muchas personas piensan que al tomar más de él en forma de píldora les ayudará a conciliar el sueño más rápido o quedarse dormido por más tiempo. Por desgracia, eso no es exactamente como la melatonina works.Melatonin, también conocido químicamente como "N-acetil-5-METHOXYTRYPTAMINE," es un compuesto natural que se encuentra en animales, plantas y microbios. En los animales, los niveles circulantes de la hormona melatonina varían en un ciclo diario, lo que permite el arrastre de los ritmos circadianos de varias funciones biológicas. Muchos de los efectos biológicos de la melatonina se producen a través de la activación de los receptores de melatonina, mientras que otros son debido a su papel como antioxidante penetrante y potente, con una función particular en la protección de los mamíferos DNA.In nucleares y mitocondriales, la melatonina es secretada a la sangre por la glándula pineal en el cerebro. Conocida como la "hormona de la oscuridad" se secreta en la oscuridad en ambos días-activo (diurna) y noche-activo (nocturna) animals.It también puede ser producida por una variedad de células periféricas, tales como células de médula ósea, linfocitos y epitelial Células. Por lo general, la concentración de melatonina en estas células es mucho más alta que la encontrada en la sangre, pero no parece estar regulada por los seres humanos photoperiod.In, la melatonina es secretada por la glándula pineal en el cerebro y está implicado en el proceso bioquímico de sueño, así como el ciclo de luz-oscuridad. La glándula pineal produce serotonina, que luego se convierte en melatonina cuando la luz disminuye. La luz fuerte, como la luz solar, se ralentiza la producción de melatonina, mientras que una habitación completamente a oscuras aumenta la hormona melatonina melatonin.The se utiliza para tratar trastornos del ritmo circadiano del sueño y algunos tipos de insomnio. Tomar melatonina como un suplemento estimula el sueño y puede tener un cuerpo effect.The sedante directa produce menos melatonina a medida que envejecemos, lo que puede explicar por qué las personas de edad avanzada a menudo tienen dificultades para dormir y por qué los suplementos de melatonina mejorar el sueño en los ancianos. Un estudio de los adultos de mediana edad con insomnio en comparación con los niveles de melatonina que las personas de la misma edad sin insomnio. Las personas con insomnio tenían niveles significativamente más bajos de melatonin.Melatonin favorece el sueño en los niños también. En un estudio de niños con trastornos del sueño como consecuencia de la fobia escolar, su sueño mejoró después de tomar melatonina cada noche durante tres semanas. Otros estudios han demostrado la melatonina útil en el tratamiento del insomnio en los esquizofrénicos, las personas con jet-lag, y aquellos que trabajan cementerio shifts.Melatonin ha sido útil para ayudar a las personas se levanten medicamentos para dormir. Un estudio doble ciego, controlado con placebo de 34 individuos que utilizan regularmente las benzodiazepinas como ayuda para dormir, se encontró que la melatonina lanzado controlado tomado todas las noches les permitió suspender el uso de la drugs.People con trastornos depresivos mayores a menudo tienen trastornos del sueño. La melatonina ha sido utilizado con éxito para la mejora de los patrones de sueño en pacientes con depresión. Un estudio israelí determinó que la melatonina fue eficaz en la mejora de la calidad del sueño en personas con incluso la depresión mayor más grave. Otro estudio realizado en Israel en la Escuela de Medicina de la Universidad de Hadassah Hebrea de Jerusalén llegó a la conclusión de que la melatonina alivia los síntomas de la depresión en un grupo de mujeres posmenopáusicas. Una revisión de varios estudios sobre los trastornos del estado de ánimo de melatonina y determina que la melatonina fue eficaz en el tratamiento de un número de diferentes tipos de depresión, trastorno afectivo estacional especialmente (SAD) y disorder.In bipolares mayoría de los estudios, los buenos resultados se han obtenido a partir de el uso de temporizado cápsulas de liberación de melatonina. Las dosis sugeridas por la mayoría de los médicos que practican la medicina natural son aproximadamente de uno a tres mg de melatonina tomada como una dosis única de una a dos horas antes de acostarse por la night.Dr. Randi Fredricks es un psicoterapeuta y autor de varios libros, entre ellos sanación y la integridad: Terapias complementarias y alternativas para la Salud Mental. Ella trabaja en San José, California. Visita sitios web de Dr. Fredricks 'http://www.RandiFredricks.com y http: //www.SanJoseCounselling.com.Dr. Randi Fredricks es un psicoterapeuta y autor de varios libros, entre ellos sanación y la integridad: Terapias complementarias y alternativas para la Salud Mental. Ella trabaja en San José, California. Visita sitios web de Dr. Fredricks 'http://www.RandiFredricks.com y http://www.SanJoseCounselling.com.