La mayoría de la gente tiene una idea general de qué alimentos son buenos para ellos para promover la salud y la forma física y para prevenir enfermedades, y qué alimentos no son buenos para ellos.
No hay duda en la mente de nadie frutas frescas enteras que, vegetales y granos enteros y frijoles son los mejores alimentos para la salud de por vida y el más alto nivel de forma física y energía.
también es bien sabido que muchos alimentos muy querido y determinadas sustancias en los alimentos no son buenas para usted, tales como los alimentos chatarra, bebidas chatarra, café, comidas rápidas, alimentos fritos, sal, alimentos procesados, azúcar blanco y productos de harina blanca, aceites y grasas y colesterol.
Con toda la la información disponible de la necesidad y peligros de la carne de todo tipo, junto con el queso, la leche y los productos lácteos, para la salud humana y la forma física, uno no puede dejar de echar un vistazo más de cerca a estos alimentos con los que estábamos todos levantados.
sin embargo, a pesar de saber qué alimentos son buenos para ellos y qué alimentos no son buenos para ellos, los estadounidenses siguen para cargar sus platos y su dieta diaria con el? malo para usted? alimentos y comer sólo porciones limitadas de frutas enteras, verduras enteras, granos enteros y legumbres.
¿Por qué se siguen comiendo los mismos alimentos que saben que pueden causar enfermedad y la enfermedad y la espiral descendente de sus cuerpos y su la salud?
Hay capas de razones por las que la gente come lo que comen, pero uno de ellos se debe a que se les ha dicho desde que estaban en la escuela primaria que pueden comer lo que quieran, siempre y cuando se comen con moderación .
¿suena como el pensamiento familiar?
Este es el "mito de la moderación.? Se nos ha dicho que si comemos alimentos con moderación entonces podemos comer lo que nos gusta.
Sin embargo, si sólo miramos alrededor a todas las personas que no sean aptas, enfermo, y el embalaje alrededor de demasiado peso, es muy evidente que los estadounidenses no saben lo que es la moderación, cuando se trata de muchas cosas, pero sobre todo cuando se trata de comida.
comer demasiada comida y demasiado de los alimentos equivocados.
las siguientes estadísticas, indicados en el libro del Dr. Joel Fuhrman, comer para vivir, debería, de una vez por todas, disipar el mito de moderación? en este país:
? 51% de todos los alimentos que comen los estadounidenses se presenta en forma de foods'the refinados y procesados? Malo para usted? alimentos.
? 42% de nuestros alimentos vienen en forma de carne y productos lácteos products'the? No es tan bueno para usted? alimentos.
? Sólo el 7% de nuestros alimentos se obtienen de las verduras y frutas (la? Buena? Para que los alimentos) y la mitad de las verduras vienen en forma de patatas y muchas de esas patatas vienen en forma de patatas fritas y patatas fritas .
Estas estadísticas muestran que la mayoría de los estadounidenses no tiene ni idea lo que significa la moderación.
de hecho, si realmente queremos ser muy honesto acerca de la moderación, es posible que no tenga que mirar a su alrededor ni mirar a la estadística. Podemos ser capaces de simplemente mirar en el espejo para entender completamente que la moderación es un mito en este país. Así que ten cuidado de la? Comer lo que desee, siempre que sea con moderación? trampa.
Incluso si realmente hicimos comer sólo un poco de sal, un poco de chocolate, un poco de azúcar, un poco de aceite, un poco de café, un poco de carne, un poco de queso, un poco de harina blanca, un poco basura, y un poco de comida rápida, todos estos llamados 'littles? día tras día, semana tras semana, año tras año, se suman a enormes consecuencias del prematuro, la salud comprometer condiciones, enfermedades debilitantes y mortales como el cáncer, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y la diabetes, y en última instancia a la muerte temprana.
está comiendo estos alimentos y no alimentos pena perder su salud y su vida? La decisión es tuya. Usted decide.