cuerpos de los hombres por lo general necesitan más calorías que las mujeres sólo porque son más grandes en tamaño y por lo que necesita tener más masa para librarlos de soporte global. La ingesta calórica diaria recomendada es de 2.500 para los hombres, así como 2.000 para las mujeres. La dieta es una parte esencial y vital de mantener una buena salud y los hombres deberían dirigirse a tomar una variedad de alimentos para obtener todos los nutrientes esenciales para la exigencia de sus cuerpos. En su mayoría se sugiere basar las comidas en alimentos ricos en almidón, así como tratar de tomar una gran cantidad de verduras y frutas. También es esencial para comer más pescado; menos grasa saturada y azúcar; y para pequeña cantidad de sal - no más de 6 g al día. Algunas fuentes naturales como semillas, frutos secos y frutos secos son la excelente sustituto de aperitivos como patatas fritas, chocolate y galletas que contienen el máximo nivel de grasa; azúcar, así como tipos salt.Various de minerales, vitaminas y suplementos de hierbas dan el último apoyo para las funciones naturales de su cuerpo. Hay varias ventajas de multivitaminas. Incluso los planes de dieta saludable regulares no pueden cumplir con todos los más de 40 nutrientes que necesita todos los días. Por lo tanto, tomar suplementos multivitamínicos es la manera fácil y eficaz para cumplir los vacíos nutricionales en body.Choosing de los hombres un multivitamínico adecuado es una tarea difícil para cualquier persona. Debido a que los multivitamínicos ayudan a mantener la aptitud de los hombres y el espíritu del deporte, así como la salud sexual. Algunas vitaminas útiles y beneficiosos para los hombres: La vitamina D, vitamina C, vitamina B12 y vitamina A. El requisito de la vitamina D aumenta con la edad. Porque, tiene que tragar el calcio y ayuda a protegerlo de la debilidad de los músculos y los huesos. encuesta reciente también recomienda que la deficiencia de vitamina D puede maximizar la probabilidad de cáncer de colon. De acuerdo con otro estudio, los hombres con niveles bajos de vitamina D tienen un riesgo de ataque cardíaco que los hombres con niveles normales. Además de eso, el exceso de vitamina D puede ser la razón de la debilidad muscular y fatiga. De acuerdo con todo lo anterior, podemos ver fácilmente la importancia de la vitamina D en los hombres body.Vitamin B12 también es importante para un sistema nervioso sano. Especialmente los hombres mayores tienen un mayor requerimiento de vitamina B que ayuda a impulsar la salud del cerebro. La vitamina B12 también apoya el funcionamiento normal del sistema nervioso, así como la memoria. Puede reducir las posibilidades de que los síntomas de depresión y demencia. Así, un suplemento que está enriquecido con vitamina B puede resolver todos los problemas. Sin embargo, no se debe tomar todos estos suplementos con el consejo del doctor. La vitamina C es muy importante para el envejecimiento saludable. También es un potente antioxidante que promueve un papel protector en el cuerpo a través de la neutralización de los radicales libres. Los radicales suelen atacar sus células sanas. Por lo tanto, el consumo regular de alimentos de vitamina C puede ayudar a retrasar o ralentizar los signos del envejecimiento. Esta vitamina también le protege de contraer un resfriado y actúa elemento esencial para una buena nutrición. La deficiencia de vitamina A puede realizar la causa de la anemia y escorbuto. Por lo tanto, los multivitamínicos son el componente más necesario y esencial de la salud de los hombres. Ya sea que usted debe tomar de su dieta regular o cualquiera de los suplementos multivitamínicos como por el consejo del doctor. Se puede comer la fuente natural de las multivitaminas en su dieta diaria. El consumo regular de multivitaminas puede mantener el estado físico de los hombres, además de tener un papel importante en su vida sexual. Mantenerse saludable y en forma para siempre mediante el uso de estos suplementos multivitamínicos.