In para mantener una buena salud deberán tener mejor nutrición que ayuda en la prevención de enfermedades y hacernos fuertes. No podemos ignorar la importancia de la nutrición en nuestra vida, ya que ayuda en el crecimiento y desarrollo de nuestro cuerpo. La nutrición consiste en diferentes componentes, tales como proteínas, carbohidratos, vitaminas, grasas, minerales, fibras y agua.
Ahora la cuestión es cuánto sabemos acerca de nuestro requerimiento nutricional. El requisito de la nutrición suele ser diferente de un adolescente de 30 años de edad, persona. La mejor manera de saberlo es consultar a un médico que puede decirnos la mejor para usted.
Todos los componentes de la nutrición juegan un papel importante en nuestro cuerpo, para que podamos realizar bien. Al igual que la proteína es muy importante para el desarrollo del cuerpo y también ayuda en la construcción de los tejidos dañados. También ayuda a mantener nuestro sistema inmunológico. Si tomamos pequeñas cantidades de proteínas en nuestra dieta entonces se reducirá nuestra resistencia contra diferentes infecciones y recuperación de la enfermedad podría también tomar tiempo.
Tenemos que tomar grandes cantidades de proteínas en el momento de la enfermedad, ya que ayuda en la construcción de tejidos y hacer que nuestra recuperación más rápida. Las proteínas se encuentran en la carne, leche, huevos o queso y otros artículos también. Los carbohidratos son la fuente de energía que funciona como un combustible y es importante para un cuerpo humano. Básicamente se requiere carbohidratos para quemar proteínas y también ayuda en la construcción de los músculos.
Debemos asegurarnos de que nuestra hidratos de carbono se consume adecuadamente, ya que puede ser almacenada en nuestro cuerpo en forma de grasa. Los carbohidratos se encuentran en las patatas, arroz, frijoles, pasta y en otros artículos también. La grasa es otro componente importante de la nutrición, ya que ayuda en la acumulación de la masa muscular y ayuda a mantener todo el cuerpo a funcionar correctamente.
Las grasas protegen los órganos internos y también juega un papel de aislante para el cuerpo humano, que los mantiene calientes . En un similares vitaminas manera y el agua tienen papel vital que desempeñar es decir, mantener nuestro cuerpo en forma. Evitar comer en exceso y comer demasiado poco, porque en ambos casos se puede hacer frente a diferentes tipos de enfermedades.
Por qué una buena nutrición es importante para nosotros Hay muchas razones por las que tenemos que tener una nutrición adecuada en nuestra vida diaria. Si no tomamos una nutrición adecuada puede afectar a nuestra personalidad en general que influyen indirectamente sobre otros aspectos de la vida también. La mala nutrición le afectará de etapa posterior de la vida en forma de problemas cardiovasculares, la osteoporosis, la diabetes, el cáncer y otras enfermedades.
nutrición inadecuada a veces afecta a su estado de ánimo, el comportamiento e incluso debilita su fuerza para afrontar el estrés. Con la ayuda de la dieta equilibrada y una buena nutrición se puede luchar contra las enfermedades de menor importancia que amenazan la vida. En algunos casos, si una persona tiene predisposición genética hacia cualquier enfermedad con la buena nutrición es posible reducir la probabilidad o riesgo de contraerla.