nutrición y la condición física van de la mano como el pan y la mantequilla y si quieres ser lo más saludable posible, entonces es muy importante que preste la misma atención a ambos. Aquí vamos a ver cómo funciona la interacción y por qué es tan importante cuidar la nutrición si usted quiere ser capaz de describirse a sí mismo como en forma y saludable.
La gente dice que somos lo que comemos, pero muy pocas personas saben cuán cierto es esto. La realidad es que todos los materiales que nuestro cuerpo utiliza como combustible en sí, para construir y reemplazar el tejido y para regular los equilibrios químicos delicados dentro de nuestro cerebro y la sangre; todos de la misma proviene de nuestra nutrición. El ejemplo más obvio de esto es la proteína. La proteína se compone de aminoácidos que son compuestos de carbono. En otras palabras, cuando comemos proteínas Aquí es donde tenemos el encuentro que nuestro cuerpo necesita para crear en sí. Nuestro cuerpo acumula piel, los músculos, la masa cerebral, huesos y todo lo demás por recombinación de los aminoácidos en la carne de otros animales y plantas (en menor medida).
Si usted no recibe su proteína continuación, usted no será capaz de reparar y mantener el tejido en otras palabras, si usted no está comiendo cantidades adecuadas de proteínas de alta calidad, a continuación, encontrará que sus heridas no se curan, que su piel y el cabello se ve poco saludable y que se sufrir una serie de otros problemas. Para aquellos que tratan de construir el músculo es particularmente importante comer más proteínas, ya que nos ayudará a tener la materia necesaria para construir los músculos más grandes.
Del mismo modo lo que comemos, obviamente, los efectos de nuestras niveles de energía y nuestros sentimientos de la energía y el estado de alerta. Si usted no está comiendo suficientes carbohidratos, entonces su cuerpo no tiene nada para quemar el combustible, y lo que sucederá como resultado es que va a empezar a buscar otro lugar para las cosas para quemar a nuestras reservas de grasa, y más adelante en nuestro muscular y finalmente a nuestros órganos. Esto significa que vamos a terminar perdiendo distancia y la sensación constante letárgico y sin duda no ser una imagen de la salud.
Por otro lado, aunque el consumo de demasiados carbohidratos también puede ser muy malo para nosotros. Esto entonces significa que tenemos más carbohidratos que nuestro cuerpo necesita por lo que comenzará a almacenar la energía que sobra en forma de grasa. Eso, a su vez significa que nuestro corazón debe bombear más fuerte para obtener la sangre alrededor de nuestro cuerpo y que puede causar problemas de circulación, falta de aliento y otros problemas. También puede aumentar su probabilidad de desarrollar diabetes en el que va a tener un exceso de azúcar en su torrente sanguíneo que puede dañar los nervios y los órganos y puede ser muy grave.
El consumo excesivo de grasas puede ser malo para usted también ya que obstruye las arterias y las venas y crea construir planos de 'la placa arterial ", que significa que la sangre no puede llegar tan fácilmente alrededor de su cuerpo aumenta las posibilidades de ataque al corazón o un derrame cerebral y, a menudo causando la angina de pecho.