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Me acuerdo de mi primera pizza. Yo estaba de vacaciones en Italia y, por supuesto, era la pizza y pasta para muchas comidas. Pero la cosa era que la pizza era nada como las que recibe hoy en día en muchos restaurantes. No estaba sobrecargado con queso; que tenía un montón de verduras frescas en ella. También tuvimos una pizza para llevar donde solíamos vivir una y otra vez porque el dueño era italiano que se hizo como una pizza tradicional italiana.
Si usted es como mucha gente le encanta la pizza, pero aquí es el
problema.
se puede comer sólo una porción o hacer que come la pizza entera?
¿Qué ingredientes tiene usted sobre esa pizza?
¿Cuántas calorías está comiendo?
¿Qué alimentos son los grupos de la pizza que está a punto de comer?
¿Cómo puede hacer más saludable la pizza?
Muchas personas no son disciplinados cuando se trata de pizza y la cantidad que comen de la misma. Ven que una pizza no se ve tan grande, tal vez el tamaño de un plato y se lo comen sin pensar mucho en las calorías que se consumen.
Vamos a tomar para nuestro ejemplo supremo de un 12 "pizza pan. Esto normalmente se corta en 8 porciones. ¿Estás listo para una revisión de la realidad aquí?
Una rebanada es de 330 calorías que significa toda la pizza es 2640 calorías. Como se puede ver si está en 1400 calorías que significa que si usted come la pizza entera en un día lo que queda es -1240 calorías para el resto del día. En otras palabras que ha comido en exceso en una sola comida.
Sin embargo, vamos a continuar con los hechos aquí. Estoy buscando en una rebanada sólo si se come más de una rebanada es necesario multiplicar por el número de piezas comido.
Las calorías 330Calories de 160Total grasa 17 g de grasa% Valor Diario 26% Grasa saturada 6g% del valor diario 30% colesterol 35g% del valor diario de sodio 850 mg 12% Valor diario% 35% Hidratos de carbono 29 g% Valor diario 10% de fibra dietética 2g% Valor diario 8% azúcar 3% de proteína de 14%
Si se desglosa como esto doesn 't parecer demasiado bueno, ¿verdad?
¿Cómo se come pizza si lo amas? Tienes que aprender acerca de las consecuencias de lo que come. También tendrá que decidir entre descolgar el teléfono y pedir pizza a hacer su propia que será más saludable.
Haga su propia masa, y entonces usted sabe exactamente lo que sucede en ella. masa básica que hará que más de una pizza es una receta sencilla. 16 onzas de harina de harina de fuerza /pan, 1 cucharadita de levadura, 1 cucharadita de azúcar, 1 cucharadita de sal y agua tibia suficiente para mezclar en la masa. No se puede reducir el azúcar y la sal ya que ambos son necesarios para causar la levadura para fermentar de notar que usted no está poniendo en grasa, leche en polvo o azúcar y sal adicional añadido.
Haga su propia salsa de tomate , con tomate, ajo y cebolla. No hay grasa o azúcar necesidades que han de añadirse. Bajo en calorías y pueden ser utilizados como base para una sopa de tomate o salsa para pasta.
A continuación, cargue su pizza con un montón de verduras frescas.
¿Qué pasa con la carne? Tome una pieza de pollo sin piel y dados, cocinarlo con especias cajún. Usted puede secar freírlo si usted tiene una buena sartén. Una vez más no se necesita grasa para ser añadido.
Por último, para el queso, mezcle una mozzarella bajo en grasa con queso parmesano. No es necesario para poner en enormes cantidades de queso, el queso está ahí para un propósito para detener los otros ingredientes que queman cuando la pizza está en el horno. Probarlo y ver si su familia prefieren la pizza hecha en casa.
Pero lo que si no puede resistirse a coger el teléfono o comer una pizza en un restaurante? Es fracaso porque se come mal? No le toma la responsabilidad de sus acciones. Usted ve que hay que aprender qué hacer, porque se trata de aprender a vivir una vida sana.
Consecuencia de Tiempo,
Para quemar las calorías ingeridas 2640 con la pizza significa 11 horas de marcha. Se puede comer su pizza de calorías cargada si quieres, pero ¿estás preparado para caminar durante 11 horas? Caminar quema 240 calorías por hora si se fue a un ritmo pausado.
Para muchos de ustedes tal vez usted está pensando que no comer una pizza entera y que es grande, pero la cantidad de calorías que se consume en un día? Recuerde que todos los aperitivos y las bebidas azucaradas. Es necesario aproximadamente 1300 calorías para vivir si usted es una mujer y 1600 calorías para un hombre. Esto es, si te vas a quedar en la cama todo el día y no hacer nada más.
Si se mantiene un diario y da cuenta que ha comido en exceso con 250 calorías hoy entonces usted necesita para hacer por lo menos 1 hora ejercicio para equilibrar la ingesta de alimentos con las calorías quemadas.
Sí se puede tener pizza, pero está ahora preparado para asumir las consecuencias de su acción?
Tim es el dueño de la tienda de suplementos en línea, Scottsdale Nutrición de alimentación, que disfruta de escribir artículos que son informativos a todo el mundo que tal vez buscando nutricional y suplemento información que puede ayudar a nadie en su vida cotidiana.