Resumen
De acuerdo con la Asociación Nacional de Stroke, un accidente cerebrovascular es la tercera causa principal de muerte en los Estados Unidos después de las enfermedades cardiovasculares y el cáncer Desafortunadamente, casi la mitad de las personas que son afectados por accidentes cerebrovasculares, la cual es un ataque del cerebro, no tienen síntomas antes del ataque
contenido completo
de acuerdo con la Asociación Nacional de Stroke, un accidente cerebrovascular es la tercera causa principal de muerte en los Estados Unidos después de las enfermedades cardiovasculares y el cáncer. Por desgracia, casi la mitad de las personas que son afectados por accidentes cerebrovasculares, lo que es un ataque del cerebro, no tienen síntomas antes del ataque. En otros casos, las señales de advertencia de un accidente cerebrovascular incluyen entumecimiento repentino e inexplicable sensación de hormigueo, visión borrosa, dificultad para hablar y torpeza. Por lo tanto, la prevención del ictus es fundamental para una vida saludable, ya que casi el 80 por ciento de los accidentes cerebrovasculares son preventable.Researchers han encontrado que los hombres, los afroamericanos y las personas con un historial familiar de trazos están en mayor riesgo de tener un accidente cerebrovascular. Los modos de vida, incluyendo fumar cigarrillos, y el exceso de comer y beber también puede conducir a accidentes cerebrovasculares. La presión arterial alta y la diabetes también pueden aumentar el riesgo de un derrame cerebral. Las claves para la prevención del ictus comienzan con un nuevo enfoque en mejores condiciones de vida y cambiar los malos hábitos. Es tiempo de amar su cuerpo. La National Stroke Association ofrece consejos con la "Guía de prevención de accidente cerebrovascular", como consumir una dieta baja en sal, agregar el ejercicio a su rutina diaria, dejar de fumar, el colesterol y el seguimiento y la sangre pressure.Regarding la hipertensión arterial y la prevalencia de accidentes cerebrovasculares entre los afroamericanos , un estudio de investigación en el Colegio Médico de Georgia encontró que un mecanismo natural que regula la presión arterial no se encuentra en muchos afroamericanos, haciéndolos más susceptibles a la presión arterial alta, una de las principales causas de los accidentes cerebrovasculares. El estrés aumenta la presión arterial y este mecanismo incorporado hace bajar la presión arterial. Por desgracia, la investigación demostró que el mecanismo funcionaba correctamente en uno de los tres afroamericanos en el estudio. De acuerdo con la American Stroke Association, los afroamericanos tienen casi el doble de riesgo de primer trazos comparación con los blancos. Por otra parte, las mujeres afroamericanas tienen una mayor prevalencia de la hipertensión arterial, la obesidad, la inactividad física y diabetes que los blancos women.Now es el momento de poner el amor de nuevo en su atención médica y abordar la importancia de la prevención del ictus en la comunidad afroamericana. Los expertos están de acuerdo en los factores que pueden contribuir a que el modelo de "ama a mi cuerpo". Regulares chequeos médicos son importantes, especialmente para controlar la presión arterial alta y /o colesterol. Ir magra en la ingesta de sal y "animar" a su cuerpo mediante el aumento de las frutas y verduras en su dieta. Por ejemplo, alimentos con alto contenido en fibra ayuda a bajar el colesterol, además de frutas y verduras que son la avena, panes de granos enteros, frijoles secos y peas.Think delgada mediante el aumento de su rutina diaria de ejercicios y reducir los factores de estrés en su vida. Al pensar en maneras de aumentar su actividad física, también está creando más cuerpo y espíritu amoroso experiencias enriquecedoras. Salir a caminar en un parque y el uso de las escaleras en lugar de ascensores se suma a su régimen de ejercicio y proporciona un descanso de la salud mental. Además, si usted trabaja en una computadora tomar un descanso cada 10 minutos para estirar o tomar un trago de agua y también escuchar música mientras hace las tareas del hogar o cualquier actividad física proporcionará otro refuerzo positivo. Y, si ha sido un tiempo desde que han estado físicamente activo, consulte a su médico para un chequeo antes de empezar un ejercicio program.Quitting de fumar, o no teniendo en esta adicción, es un movimiento importante en poner el amor en su cuidado de la salud y la prevención del ictus resaltado. Cuando un fumador deja que han reducido el riesgo de formación de coágulos de sangre que conduce a los accidentes cerebrovasculares y la disminución del daño a los vasos sanguíneos que lleva a tasas más elevadas de presión arterial. esfuerzos para dejar de fumar también deben ser supervisados por un profesional que puede recomendar la prevención alternatives.Stroke saludable es más que un cambiador de vida, sino un protector de la vida. Hay modelos sencillos que se pueden seguir que pueden hacer una gran diferencia para hacer frente a una enfermedad que es altamente prevalente en la comunidad afroamericana, pero lo más importante, que puede prevenirse fácilmente.