Resumen
El estrés no sólo una reacción mental, sino una condición física cuando se coloca bajo el estrés de su cuerpo va a producir adrenalina sino que también produce una hormona llamada cortisol
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el estrés no sólo una reacción mental, sino una condición física. Cuando se coloca bajo el estrés de su cuerpo va a producir adrenalina, sino que también produce una hormona llamada cortisol. Esta hormona es responsable de enviar el azúcar en la sangre para alimentar la descarga de adrenalina. El estrés es entonces una función corporal natural, desarrollado en nuestra prehistoria, diseñado para ayudarnos a mantener viva y reactiva a las cosas en nuestra environment.Unfortunately hay entonces un subproducto negativo si usted no está utilizando esta energía. El azúcar en la sangre adicional que se publica tiene donde ir excepto asientan alrededor de su estómago en forma de grasa que se utilizará más adelante. El estrés en el mundo moderno a menudo toma la forma de preocupaciones de dinero, las preocupaciones de trabajo, problemas familiares y mucho más. Estas situaciones no son la lucha ardiente energía o flight.Because a esto muchas personas están manteniendo o aumentando de peso sin siquiera darse cuenta. Por supuesto, hay otros factores, pero el estrés es uno que muy pocas personas hablan. Sin embargo el estrés tiene que ser controlada y combatido como una dieta poco saludable tiene que ser. Puede ser la única cosa que le para de perder las libras que tan desesperadamente desea to.Stress y la ansiedad es en realidad un arma de doble filo. No sólo producen el exceso de azúcar en la sangre que se convierten en grasa, sino que también invita a usar la comida como una herramienta de comodidad. Usted puede meter en chocolate o comida rápida para el éxito instantáneo que es el equivalente culinario de un cálido abrazo de un ser querido one.Eating estos alimentos que son malos para usted cuando se está estresado no significa que usted son débiles de mente. Usted se acaba de Seguimiento de la programación biológica. Las pruebas en ratas han demostrado que bajo estrés de forma natural los animales se involucran en el comportamiento de búsqueda de placer, pruebas food.Other especialmente alto en calorías han demostrado que los hombres que solo logran conseguir cuatro horas de sueño cada noche tienen en promedio un nivel treinta y siete por ciento más altos de cortisol (la hormona que es responsable de la energía - el azúcar) que los que conseguir un total de ocho horas? Y lo que es una de las mayores razones para la falta de sueño? El estrés! Además de eso, es imperativo obtener una buena noche de sueño cuando se trata de deshacerse de las libras porque un profundo sueño conduce a las secreciones más altos de una hormona de origen natural llamada hormona de crecimiento humano. Esto protege su masa muscular y es el músculo que ayuda a mantener un metabolismo quema constante. No estamos hablando de tipo culturista muscular aquí tampoco. Sólo el tipo natural, por supuesto que todos have.Of si ya está estresado lo más probable es que no está durmiendo lo suficiente y por lo tanto ya está atrapado en un círculo vicioso que afecta a su pérdida de peso. pastillas para dormir de venta con receta son una opción, pero deben usarse junto con un estilo de vida saludable no en lugar de uno. Afortunadamente, a pesar de ser el asesino de estrés dieta silencio, hay algunas maneras fáciles de combatir it.Firstly con un poco de ejercicio que puede ayudarse a una noche de sueño más fácil de lo que mata dos pájaros de un tiro. Un poco de ejercicio ligero, como caminar a paso ligero, todos los días será suficiente para su cuerpo para caer a dormir de forma natural en el extremo del buen desayuno day.A también se asocia con la reducción de los niveles de estrés. Saltarse el desayuno es sólo buscar problemas y en realidad tener un efecto negativo sobre su pérdida de peso. Es necesario comer el desayuno para alimentar sus recursos energéticos. Esto también manejar sus niveles de cortisol. El cereal es especialmente bueno para this.Fish es otro alimento que se debe agregar a su dieta para reducir el estrés y por lo tanto ayudar a la pérdida de peso. El pescado azul en particular tienen un alto contenido en Omega 3. Las sardinas son deliciosos sobre una tostada. Este contiene una sola pena semanas de Omega 3 que es ideal para su plan de dieta. La gente en el Lejano Oriente son normalmente delgada debido a la comida como éste que eat.Finally aprendemos a aceptar el estrés y utilizarlo. Está en nosotros y no puede deshacerse de él. En otras palabras, hacer el trabajo de estrés para usted. El truco es poner las cosas en perspectiva y preguntarse "¿Las cosas son realmente tan malo?" A menudo dejamos que cada día las cosas que nos estresan innecesariamente. Recuerde, la lucha contra el estrés con una dieta saludable podría ser simplemente el plan de pérdida de peso milagro que ha estado buscando.