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Tener confianza en su meta es importante Es difícil de pegarse a algo que no creemos que podemos hacer, después de todos
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Tener confianza en su meta es importante. Es difícil de pegarse a algo que no creemos que podemos hacer, después de todo. Ya hemos hablado en otros artículos acerca de lo fácil que es conseguir frustrado, y sobre el control de los pensamientos negativos en nuestro esfuerzo para construir hábitos buenos y saludables. También hemos hablado de recompensas e incentivos, pero en realidad no hemos hablado sobre la mejor manera de aumentar la confianza y la construcción de un hábito de pensamiento fuerte itself.Just como todos nuestros otros comportamientos, la confianza también es un hábito. Es una manera de pensar que, si cultivamos de forma adecuada, se convertirá en un utomatic. Las personas con más confianza probar más cosas, tomar más riesgos y tienen más experiencia en general que aquellos de nosotros sin ella. Así que vamos a ver un par de maneras en que podemos cultivar ese tipo de confianza para ourselves.Confidence Booster 1 - Conocer su AbilitiesHonesty es la parte más importante de tener un hábito de confianza adecuado. Hay cosas que sin duda puede hacer, y cosas que definitivamente no pueden. Podemos creer todo lo que queremos que comer mientras está de pie "no cuenta," pero las calorías todavía ir! Del mismo modo, sólo porque tenemos miedo de que no podemos hacer algo no significa necesariamente que sea verdad. Podríamos estar convencido de que vamos a ahogar al momento de entrar en una piscina, pero al entrar en el agua a demostrar que estamos wrong.To tal fin, sentarse con usted y repasar sus metas y los pasos que ha roto su dieta planificar hacia abajo en. Mire cada uno, y llegar a dos cosas diferentes que podrían interponerse en su camino de alcanzarlos. A continuación, escribir inmediatamente hacia abajo de una manera que sabe que puede eludir cada problema potencial. Si se trata de un amigo que insiste en súper whippy postres café espumoso, considere pedirles que si se puede cumplir en un lugar diferente mientras se está trabajando en su peso loss.Do esto todos los días. Escoja un objetivo específico, un obstáculo y una resolución de ese obstáculo cada mañana cuando a empezar. Esto hará que su mente en el hábito de pensar acerca de sus habilidades y lo que puede hacer con ellos, en lugar de los problemas y obstáculos de confianza de trituración que reducir la velocidad. Asegúrese de hacer que, al mismo tiempo todas las mañanas para reforzar el potencial de dependencia a la construcción de it.Confidence Booster 2 - Revisar su SuccessesNothing en el mundo aumenta la confianza que el éxito. afirmaciones verbales de su autoestima son un buen paso, pero son infinitamente más poderoso cuando se tiene algo para reflexionar sobre cuando los hacen. Igualmente, se convierten en éxitos más significativa cuando recompensado con felicitaciones, aunque a menudo que son los menos inclinados a felicitarnos. Deja de retención merecido el elogio de sí mismo y empezar a reconocer lo que has hecho right.Whenever se toma un paso positivo hacia su objetivo, ya sea rechazando la porción grande para el pequeño o con éxito el ejercicio de la opción de "esperar 20 minutos", durante una deseo de aperitivos, cumplido a sí mismo por ella. Ya sea en voz alta o en la intimidad de sus pensamientos, alabar a sí mismo por un trabajo bien done.At al final del día, revise todos los éxitos que ha realizado. Probablemente ya has ido por los errores, por lo que aquellos no necesita recauchutado. En su lugar, se centran en cada pequeña victoria y estar orgullosos de ello, sabiendo que eso le sirvió un paso a lo largo de sus Booster way.Confidence 3 - Establecer metas y golpearlos AgainRepetition y la rutina son los mejores métodos de solidificación de un buen hábito, de gran alcance que le ayudará cuando la pérdida de peso. Hemos discutido el establecimiento de objetivos, y complementando a sí mismo para alcanzarlos, así que ahora vamos a hablar de repetirlos. Después de todo, lo que es más impresionante - golpear el ojo de buey, o golpeándola 10 veces A tal efecto, tomar algún tiempo cuando se despierta para recordar los éxitos de ayer?. Después de una pausa para complementar a sí mismo de nuevo para ellos, afirma que se va a dar el mismo paso hoy. Usted lo hizo una vez, después de todo; es totalmente a su alcance para hacerlo de nuevo. Si usted piensa que puede, ir un paso más allá y afirmar una expansión a la meta como well.This patrón le ayudará a construir un hábito de ver constantemente sus logros como algo que se puede hacer y lo han hecho, y dan ganas de hacerlas de nuevo. Luego, a medida que se sienta cómodo dar en el blanco, deseará encontrarse para expandirla, golpeando una meta más alta, hasta que se convierte en el que se reúnen todos los day.Confidence Booster 4 - Revisar el estudio interesante PlanAn recientemente mostró que las personas que se enfocan en su objetivo final no tienden a tener éxito tanto como aquellos que se centran en la meta y los pasos intermedios. Sí, todos queremos llegar a un lugar donde nos sentimos mejor, y encajar en un conjunto más bonito de la ropa, pero si elegimos a centrarse sólo en el pequeño traje de baño, vamos a ver, inevitablemente, a nosotros mismos y pensar: "¿Cómo ¿alguna vez ... "Recuerde que tiene un plan. Usted no está tratando de hacer un salto; usted tiene muchos pequeños pasos en el medio que se va a tomar. Usted no tiene que perder cincuenta libras de hoy; sólo hay que sustituir la barra de caramelo de la tarde de costumbre con un bocadillo saludable, o un paquete de frutos secos bajos en sal. Puede dar ese paso - eso es fácil! Al revisar el plan, y se centra tanto en los pasos intermedios y la meta, a tomar la meta que parece mucho más accesible, y encontrará su confianza en alza.