¿Alguna vez se pregunta por qué toda una cultura de la gente, y eso sería que los estadounidenses, conseguido tan gordo, tan fuera de forma, tan cansado y tan plagado de dolor, la falta de la movilidad, y las enfermedades?
¿alguna vez se pregunta por qué, a pesar de la triste forma de nuestro cuerpo, por lo que estamos dispuestos a aprender y adoptar los principios de salud y hábitos de alimentación y estilo de vida que da
lo que ha sucedido a nosotros como una cultura, y cómo ha sido?
lo sigue, si lo haría, la cronología de la espiral descendente de nuestros hábitos alimenticios y de ejercicio.
comenzó hace cientos de años, pero vamos a empezar en 1956 con el nacimiento de los cuatro grupos de alimentos?.?
Nos han vendido en el gran mito de mama all'the? cuatro grupos de alimentos.? Nos dijeron, y nosotros creemos que debemos comer carne, productos lácteos y panes refinados, cereales y granos para estar sano
También nos dijeron y creímos otras mentiras y falsas ideas:.
? Creíamos, y la mayoría de nosotros todavía lo hacen, que hay que comer carne para obtener suficiente proteína.
? Creíamos, y la mayoría de nosotros todavía lo hacen, que la proteína de la carne es superior a la proteína vegetal.
? Creíamos, y la mayoría de nosotros todavía lo hacen, que hay que comer proteínas para la fuerza y la energía.
? Creíamos, y la mayoría de nosotros todavía lo hacemos, que el consumo de pollo y pescado a reducir el colesterol.
? Creíamos, y la mayoría de nosotros todavía lo hacen, que la leche 'hace un buen cuerpo ,? y debemos beber para tener huesos y dientes fuertes.
? Creíamos, y la mayoría de nosotros todavía lo hacen, que la osteoporosis es causada por no obtener suficiente calcio.
obtener todos los nutrientes esenciales? Proteínas, hidratos de carbono, grasas, minerales, calcio, vitaminas, fitoquímicos, fiber'that que necesitamos para la salud y la vida de los alimentos vegetales sin el exceso de grasa, colesterol, sal, toxinas, proteínas de origen animal, y las calorías que se encuentra en fuentes animales de alimentos.
sin embargo, nuestros hábitos culturales y las tradiciones de hoy se basan en el infame? cuatro grupos de alimentos? y los seis mitos se ha indicado anteriormente.
Al mismo tiempo que compramos? anzuelo, línea y plomada? en el original? cuatro grupos de alimentos ,? nuestra cultura también fue atraído a la conveniencia de los alimentos de conveniencia.
Los alimentos de conveniencia llegaron en forma de alimentos enlatados? conservas vegetales, frutas, sopas, salsas, condimentos, espagueti y jugos.
Conveniencia alimentos también llegaron en forma de alimentos congelados, cereales para el desayuno en caja, avena instantánea, crema de trigo, y, panes blancos refinados.
Estos alimentos de conveniencia hicieron nuestras madres? más fácil la vida, y que encajan en el modelo de los cuatro grupos de alimentos?? por lo que nuestras madres nos dieron estos alimentos sin premeditación o pregunta.
Sin embargo, aunque es conveniente, los alimentos de conveniencia a menudo se cargan con sal, azúcar, productos químicos, y /o grasa y carecían de nutrientes. Y que a menudo eran altos en calorías
.
Recuerdo muy bien la sopa de tomate Campbell y sándwiches tostados de queso Velveeta y limonada a base de azúcar, concentrado congelado. Y qué pasa con aquellos secado de cereales en la mañana y guisantes congelados o enlatados, maíz, judías verdes o por la noche?
Estoy seguro de que puede recordar qué alimentos conveniencia su madre le dio.
que incluso se pensó en el hecho de que cuando se alteran los alimentos a través del procesamiento, enlatado, congelado, y /o embalaje, que son despojados de muchos de sus nutrientes?
que incluso se pensó en el hecho de que si se están llenando en estos alimentos de conveniencia, además de carne y productos lácteos, a continuación, desde luego, no está comiendo lo suficiente de la, alimentos beneficiosos para la salud, a saber, las frutas frescas, verduras frescas, granos enteros y legumbres prevención de la enfermedad-?
Además de los famosos? cuatro grupos de alimentos? y alimentos de conveniencia, comidas rápidas explotaron en nuestras vidas a partir de la década de 1960
Las comidas rápidas eran rápido, fácil, barato, y buen sabor.; la combinación justa para las madres en los años 70 y 80 que estaban pasando por su propia transformación de quedar liberado y se unen a la fuerza de trabajo. Los alimentos de conveniencia y comidas rápidas hicieron sus vidas muy ocupadas más fácil.
Y entonces los hijos de estas madres que trabajan crecieron con las comidas rápidas y convenientes y se acostumbraron al sabor, la accesibilidad y la aceptabilidad de estos alimentos.
Vamos hacerle frente. Si los niños se les da la posibilidad de elegir entre una comida que consiste en una hamburguesa, papas fritas, y el pop o una comida que consiste en una ensalada, arroz integral y verduras al vapor, que la comida que se va a elegir? De hecho, lo que la comida elegirías o, al menos, quiere elegir?
Antes de que el caso de las mujeres que trabajan fuera de sus hogares, los niños no se les dio una elección de qué comer. Los niños se les dijo lo que tenían que comer. Pero la conciencia de que los padres cambió cuando las mujeres pasaron gran parte de su tiempo fuera de la casa.
Los niños, enganchado en las comidas rápidas, se quejan a sus madres acerca de salir de hamburguesas rápidas o pizza, y madres que trabajan, también cansado o demasiado distraído o demasiado estresado, a menudo conceder. Fue simplemente más fácil para las mamás ocupadas para dar a sus hijos? deseos en lugar de preparar comidas nutritivas y decir,? n.?
Los niños se les enseñó que podían comer lo que querían en cualesquiera cantidades que querían. Y no se les enseñó la diferencia entre las buenas opciones de comida y malas elecciones de alimentos
El resultado:. Papilas gustativas en mal estado, una actitud mal estado de Quiero lo que quiero cuando lo quiero? que lleva hasta la adultez, y, en última instancia, las papilas gustativas no eran las únicas cosas que echan a perder; se echaron a perder todo el cuerpo.
Para hacer las cosas van de mal en peor, el fenómeno de la televisión invadieron nuestras salas de estar. Los niños y adultos por igual se hizo más sedentaria. Por desgracia, el más televisión que visto el más gordo y los menos aptos llegamos.
Además, la publicidad en T.V. tenía una enorme influencia en nuestros hábitos alimenticios y de nuestra actitud acerca de los alimentos. Por supuesto, las computadoras y los niños del juego nos encadenan a nuestras sillas aún más largo que acaba de TV.
Además, recuerda cómo la educación física se hizo hincapié en la década de 1960? Recuerde que el premio del presidente de John F. Kennedy para la aptitud física? Bueno, P. E. perdido su favor con el baby boom y se convirtió en cada vez menos destacado en las escuelas. De hecho, en 1988, Illinois fue el único estado que requiere dejó PE diaria
El resultado final: como los estadounidenses comieron cada vez peor y se trasladó su cuerpo cada vez menos, nosotros, como nación tiene más y más gordos y más enfermos y más enfermos.
a continuación, los estadounidenses se obsesionó con la pérdida de todo el exceso de peso que habían adquirido a través de los malos hábitos alimenticios y la falta de actividad y ejercicio.
sin embargo, no queríamos perder peso comer correctamente y hacer más ejercicio? no, que ha tomado mucho esfuerzo y mucho tiempo. Hemos sido destruidos estadounidenses querían pérdida de peso rápida. Entonces, ¿Por qué muchos de nosotros se adhieren a? Cualquier dieta que pasaban junto promociona fuertemente soluciones rápidas y soluciones fáciles.
¿Funcionaron las dietas? Ver nada y la verdad se revelará.
¿Cuántos millones de dólares se gastan cada año en la dieta más reciente milagro, y cómo muchos de nosotros continúan llevar demasiado peso? No hace falta ser un genio para ver que los programas de pérdida de peso fácil, denominadas dietas, simplemente no funcionan.
Basta con echar un vistazo a la popular, y uno me disparador hasta el fondo en, Atkins? dieta. Usted sabe que el uno one'the que está sobrecargado con alto contenido de grasa, colesterol alto, y en proteínas animales. El mismo Dr. Atkins comercializado y se jactó de que la dieta durante décadas y ganó millones de dólares de los millones de personas que hacen dieta confiados.
Sin embargo, ¿alguna vez se toma una mirada cercana a Dr. Atkins antes de su muerte prematura? No podía ocultar el hecho evidente de que siempre veía muchas libras de sobrepeso. Incluso después de décadas de seguir su propio consejo, él todavía no podía mantener la libra fuera. Él es sólo un poco más de una prueba de que moda, dietas de pérdida de peso simplemente no funcionan
.
Y un vistazo a la situación que nosotros, como nación, estamos ahora.
Los estadounidenses están enfermo, fatte, y más fuera de forma que nunca. Y cada vez es peor, no mejor. Si usted no cree que se está poniendo peor, simplemente dar un paseo en una de nuestras escuelas secundarias y mirar a nuestro exceso de peso, bajo-fit niños.
nacen de los lomos de nuestra cultura. Durante los últimos cincuenta años y más largos que hemos construido los hábitos alimentarios y de ejercicio en el estándar aceptado colectivamente para nuestra cultura. Y hoy somos productos de esa cultura.
El estándar para nuestra cultura era, y en su mayor parte sigue siendo, llenar el estómago con carne, productos lácteos, cereales en caja, sopas enlatadas, frutas y verduras enlatadas, productos derivados del azúcar, Crisco, y Betty Crocker. Con la adición de McDonald y la comida rápida por todo el país, nuestra salud se deslizó de mal en peor. La falta de ejercicio sólo se aceleró que espiral descendente.
Es difícil de romper acondicionado y hábitos de edad con el fin de convertir su propio cuerpo y su propia vida. Las decisiones que debe tomar ahora para estar en su mejor nivel de confort, la energía y la actividad no son las opciones que nos enseñaron y condicionado para hacer que los niños.
Puede ser difícil comer conscientemente mejor, pero es mucho más difícil de soportar para conseguir una mama cortada, la próstata cortada, o una pierna cortada debido a la diabetes. Es mucho más difícil de conseguir su pecho zumbido cortado abierto para la cirugía de corazón, de quemarse por la radiación, o para obtener enfermo por la quimioterapia que es para llenar sus estómagos con fruta fresca, verduras enteras y
.
¿Qué ¿lo será? Consigue una aquejado de un derrame cerebral que le paraliza en un lado de su cuerpo o comer frutas y verduras y caminar por su cuenta durante el resto de su vida?
Parece que una simple elección, me queda muy claro. No lo hace para usted?
El hecho de que la salud de nuestro país está cayendo en picado hacia abajo, no significa que su salud está condenado a tomar el mismo curso temida
.
Su salud y estado físico son de su propia responsabilidad, y es el momento de dar el primer paso en su propio camino hacia la mejor usted.