expertos dentales colocados los dientes y en las bebidas deportivas en el agua para comparar los efectos, y se encontraron las bebidas deportivas causaron la corrosión que podrían resultar en daño a los dientes severa si los investigadores untreated.The quedan cortados los terneros ' dientes en la mitad y se sumergen cada mitad, ya sea en una bebida deportiva o agua. Los investigadores compararon los resultados después de 75 a 90 minutos. La erosión en la mitad colocada en la bebida deportiva era claramente visible - de diminutos agujeros aparecieron docenas. No hubo daños en el medio que se sumerge en water.Brushing los dientes inmediatamente después de las bebidas que realmente agravar el problema, debido a que el ácido cítrico en la bebida ablanda el esmalte del diente, dejándolo vulnerable al cepillado abrasivo. Comentarios del Dr. Mercola: bebidas y nbspSports traerá más de $ 7.5 mil millones al año, haciendo alarde de beneficios como la mejora del rendimiento deportivo, aumento de energía y una hidratación superior durante el ejercicio. Debido a sus campañas de marketing deslumbrantes, que a menudo cuentan con atletas famosos, muchas personas tienen la impresión de que estas bebidas son saludables y esenciales durante o después de un workout.What no anuncian es que las bebidas deportivas son hasta 30 veces más erosiva de los dientes que el agua. Y ya que este último estudio señaló, cepillarse los dientes no ayuda porque el ácido cítrico en la bebida deportiva ablandará su esmalte dental por lo tanto podría ser dañado por brushing.Sports bebidas tienen altos niveles de acidez para extender su vida útil (como se hacer refrescos). Esto puede ser especialmente problemático para un atleta sudoroso con la boca seca que no pueden producir suficiente saliva para regular y proteger la boca de la acidez. Así que cuando se bebe una bebida deportiva, no es exagerado decir que es similar a la pulverización de una fina capa de ácido corrosivo sobre los dientes. Además, los "beneficios" no son muy diferentes de beber una lata de soda.Why bebidas deportivas no son un ChoiceThe saludable marcas de bebidas deportivas en el mercado que lleva normalmente contienen tanto como dos tercios del azúcar de los refrescos y más sodio. Asimismo, a menudo contienen jarabe de maíz de alta fructosa (JMAF), sabores artificiales y colorantes alimentarios, ninguno de los cuales pertenecen en su cuerpo, .Para aquellos que ejercen para perder peso, usted también debe saber que las bebidas deportivas por lo general son cualquier cosa menos bajo en calorías. Hay una ironía perversa de las personas que están trabajando duro ejercicio para quemar calorías, sólo para ser sorbiendo más calorías y los HFC, que está vinculada a la obesidad, mientras que están trabajando. Un estudio de la Universidad de California en Berkeley, Robert C. y Veronica Atkins Centro para el Peso y la Salud, incluso encontró que los estudiantes que beben al menos un deporte de 20 onzas beben todos los días durante un año podría ganar 13 libras! Y aunque estas bebidas se refieren a menudo como las bebidas "energéticas", a la larga, el azúcar que contienen hace justo lo contrario. Actúa como una bomba H - una explosión rápida de la energía seguido por la caída de un desastre, como el páncreas y otras glándulas hacen todo lo posible para equilibrar el estímulo tóxico para el sugar.And de sangre si la bebida deportiva es baja en calorías y sin azúcar, se advirtió que es probable que contiene un edulcorante artificial, lo que es aún peor para ti que el jarabe de maíz de alta fructosa o sugar.Most también contienen cargas de sal procesada, que está ahí para reponer los electrolitos que pierde al sudar. Sin embargo, a menos que usted está sudando profusamente y por un período prolongado, que el exceso de sal es simplemente innecesario, y posiblemente perjudiciales. Además, dado que por lo general el consumo de sal aumenta su sed, beben la mayoría de las bebidas deportivas no va a apagar su sed mientras hace ejercicio. En su lugar, hará que usted quiere beber more.In muchas maneras de tomar bebidas deportivas no es mucho mejor que el traqueteo de una lata de refresco después de su entrenamiento. Son las bebidas deportivas nunca es útil? Menos del 1 por ciento de los que usan las bebidas deportivas en realidad se benefician de them.If ejercicio durante 30 minutos al día, a una intensidad moderada, el agua es lo mejor que puede ayudarle a mantenerse hidratado. Es sólo cuando usted ha estado haciendo ejercicio durante períodos más largos, tal como 60 minutos o más, o con una intensidad extrema, como en un día muy caliente o en su nivel de esfuerzo completa, que puede necesitar algo más de agua para reponer su body.Again, la única vez que debe recurrir a estas bebidas es después del ejercicio vigoroso, como la actividad aeróbica cardiovascular, durante un mínimo de 45 minutos a una hora, y que está sudando profusamente como resultado de que menos de activity.Anything 45 minutos no dará lugar a una pérdida de fluido lo suficientemente grande como para justificar el uso de estas alto contenido de sodio, bebidas con alto contenido de azúcar. E incluso si usted está haciendo ejercicio durante más de una hora, todavía creo que hay mucho mejores opciones para rehidratar a sí mismo, como el agua fresca de coco. agua fresca de coco es una de las mayores fuentes de electrolitos conocidos por el hombre, y se puede utilizar para prevenir la deshidratación de ejercicio físico intenso o incluso diarrea. Algunas áreas remotas del mundo, incluso el uso de jugo de coco por vía intravenosa, a corto plazo, para ayudar a los hidratos de pacientes en estado crítico y en situations.So de emergencia para la mayoría de los deportistas y atletas promedio por ahí, las bebidas deportivas son una pérdida de su dinero. Su mejor opción para su reemplazo fluido primario sigue siendo el agua pura, fresca.