Crónica enfermedad > dieta nutrición > Los artículos de nutrición > La vitamina C reveló ser crucial para una óptima Health

La vitamina C reveló ser crucial para una óptima Health

Vitamin C es un nutriente muy importante que el cuerpo necesita para el crecimiento y mantenimiento de los problemas de la cicatriz, cartílagos y vasos sanguíneos. También se requiere la vitamina C para la creación de ATP, hormonas peptídicas, la dopamina y tirosina. La vitamina C es un gran antioxidante que ayuda a reducir el estrés oxidativo en el cuerpo y se cree que reducir el riesgo de cáncer. Es bien conocido por su capacidad inmune fortalecer. La vitamina C también ayuda en la dieta, que se muestra para desintoxicar su cuerpo, apoyar la curación celular, neutralizar los radicales libres dañinos, proteger su piel de la contaminación y ayudar a reducir el estrés. También es compatible con su quema hasta las bacterias aun cuando limpie las bacterias malas excursión y viruses.Vitamin C también se conoce como ácido ascórbico. Se puede perderse de los alimentos debido a su solubilidad en agua, y la sensibilidad al calor, aire u oxígeno. El recuento de álcalis, tales como bicarbonato de sodio, y el uso de utensilios de cobre también pueden destruir it.Vitamin-C tiene la mayoría de las funciones vitales en el cuerpo con su uso un antioxidante. Los principales usos de la vitamina C están en el sistema inmunológico, especialmente durante momentos de estrés. La vitamina C es esencial para la salud de las membranas mucosas en todo el cuerpo, que es la razón por sangrado de las encías, nariz y finalmente escorbuto son el resultado de largo plazo deficiencies.Nearly todas las personas conocen las fuentes de alimentos que son ricos en vitamina C. Una serie de alimentos puede ofrecerle más que su asignación opcional de cada día de vitamina C en una sola ración. La lista de frutas y verduras vitamina C se enumeran abajo.1. Lemons2. Papaya3. Broccoli4. Repollo, cooked5. 6. tomates rojos pepper7 dulce. Kiwi8. Strawberries9. Pineapple10. Grapefruit11. OrangesThe cantidad de ingesta de vitamina C es de 60 mg por día, pero se requieren grandes cantidades para una salud óptima. La mayor parte nutricional de vitamina C es el jugo de naranja y jugo de pomelo, que como una buena fuente de vitamina C. Aunque se debe confirmar para conseguir algo de vitamina C a partir de estos jugos, jugos de frutas ponen estrés poco saludable en su hígado y pancreas.The fruta más fresca incluye la mayor cantidad de vitamina C, como cocinar y hervir frutas y verduras puede reducir profundamente la cantidad de vitamina C disponible. La vitamina C tiene muchas ventajas que son van desde la prevención del escorbuto de tratamiento del cáncer para la prevención del ictus. A medida que se realicen más estudios en busca de los beneficios de la vitamina C, más beneficios lo más probable es útil.

El conocimiento de la salud

Cómo perder peso con la dieta South Beach?

El plan de la dieta South Beach fue desarrollado para pacien

Aceite de Ayurveda para la artritis reumatoide AyurvedResearchFoundation.in

Resumen Orthoxil aceite ayurvédica para la artritis reumat

Lesiones: Consejo de un Brisbane Physio

Una lesión deportiva es frustrante. Me identifico con muchos

Cómo perder la grasa del vientre Para los Abdominales

Resumen exericses abdominales correctos son bueno para ton

Dermatología cosmética para una más apuesto You

Resumen Mientras que algunos necesidad de visitar ellos de

Enfermedades de sentido común

Enfermedad del corazón | Enfermedades artículos | Enfermedad pulmonar | las preguntas más frecuentes de salud | Salud mental | Diabetes | El sentido común de la Salud | Enfermedades comunes | senior Health | Primeros auxilios
Derechos de autor © Crónica enfermedad[www.enfermedad.cc]